孕婦貧血吃什么好
孕婦貧血吃什么好
孕期貧血是常見的現(xiàn)象，許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下孕婦貧血吃什么才能補血吧。
孕婦貧血吃什么好
1、大棗黑木耳補血方
取大棗15個，黑木耳15克，先將大棗木耳洗凈，至碗中泡發(fā)，待泡開后加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅持吃。
大棗養(yǎng)顏補氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，兩者結合對治療貧血有良好的療效。
2、人參紅棗雞湯
人參紅棗雞湯是一道經(jīng)典的補血食材，這樣吃可以幫助我們很好的調節(jié)身體健康情況，幫助我們改善貧血問題，建議大家常吃。
人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生姜片適量。
將乾香菇洗干凈用涼水泡發(fā)，泡好的水備用，紅棗剪碎洗凈;把雞放進沸水里煮約1分鐘，撈出立刻放進涼水里清洗干凈;砂鍋裝涼水、泡發(fā)香菇的水、人蔘須以及紅棗，把雞放進去，再放幾片生姜，再將香菇加入湯中，大火燒開煮10分鐘左右改文火，轉文火燉1個小時;放少許鹽調味，轉大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。
此湯品具有補氣補血的作用，對于孕媽咪的體力也是一道很好的營養(yǎng)補充品。另外，人參須的補氣效果不如人參強效，一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。
3、豆腐炒豬肝
取豆腐150克，豬肝100克，調料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，后加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以后，加油、鹽、味精等調味，佐餐食用。注意，豆腐的選取要適量。
肝臟中含有豐富的營養(yǎng)物質如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒，不論對于貧血的治療，還是對寶寶的健康發(fā)育都有非常好的功效。
4、三紅湯
紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生衣，也可用沒有去衣的花生代替。
大棗養(yǎng)顏補氣益血，它能夠有效的幫助孕婦補血哦!但是孕婦需要經(jīng)常食用才行的呢!
補血湯——阿膠瘦肉湯
制作方法
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味后飲湯食肉。
食用方法
隔天1次，連用20天。
孕婦食療補血食譜
1、桂圓桑椹汁
制作方法
取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。
食用方法
每日3次，每次服2—3匙，連服30天。
2、花生枸杞蛋
制作方法
取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。
食用方法
先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
3、首烏芝麻雞
制作方法
取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內煲至雞爛，即可食用。
食用方法
每周1次，連用3周。
4、當歸生姜羊肉湯
制作方法
取當歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟后放調味品，飲湯食肉。
食用方法
每周3—4次，連用20天。
5、海參冰糖黑木耳
制作方法
海參(干鮮品均可)1個，冰糖、黑木耳適量。將海參、黑木耳洗凈，然后與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。
食用方法
每日服1次。
含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應注意多吃有利于鐵元素吸收的蔬菜與水果，并且適當補充葉酸。
孕婦貧血怎么辦
1、對于中度以上貧血，口服鐵劑治療是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑(鐵之緣片)以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)不僅有利于預防貧血，還有利于預防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。
2、改善飲食，吃富含鐵的食物。例如動物性肝臟、血豆腐及肉類。也要食用新鮮蔬菜，因為新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。挑食的準媽媽應該盡快改正，有挑食習慣的準媽媽孕期貧血的幾率更大一些。
3、一般來說，在孕中期以后，無論準媽媽是否存在貧血問題，醫(yī)生都會給開一些鐵劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。
4、準媽媽要保持良好的情緒。每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。
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