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      女人緩解痛經(jīng)喝什么養(yǎng)生湯

      時(shí)間: 春娜703 分享

        痛經(jīng)給女性帶來了不小的影響,因此不少女性都想會(huì)想辦法緩解痛經(jīng),其中有人說喝湯能緩解痛經(jīng)。那么女痛經(jīng)喝什么湯呢?下面就來學(xué)習(xí)一下吧。

        緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生湯

        一、五胡鴨肉湯

        材料:五靈脂10克,延胡索9克,鴨肉500克,食醋、鹽各適量。

        做法:

        1、將鴨肉洗凈,切塊,用少許鹽搽一遍,使鴨肉入味。

        2、五靈脂、延胡索洗凈,放入碗內(nèi),加適量水,隔水蒸30分鐘左右,去渣留汁。

        3、將鴨肉放入大盆內(nèi),倒上藥汁,隔水蒸至鴨熟軟,食前滴少許醋調(diào)味即可。

        功效:五靈脂可活血散瘀,延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮(zhèn)定安神的作用。鴨肉可滋五臟之陰、補(bǔ)血行水。此湯可改善痛經(jīng)癥狀。

        二、山楂桂枝紅糖湯

        材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

        做法:

        1、準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)。

        2、然后在其中放入適量的清水,接著再用文火煎至1碗水時(shí)放入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)勻。

        3、然后接著煮沸即可飲用。

        功效:山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。很多女性每次來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。還有就是一些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)面色無華的情況,皮膚也變得粗糙,這個(gè)時(shí)候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進(jìn)行緩解。

        三、首烏當(dāng)歸雞湯

        材料:何首烏15克,當(dāng)歸15克,紅棗6顆,雞肉適量,鹽4克。

        做法:

        雞肉用沸水汆燙,撈起,再將洗干凈的食材一起放到煲內(nèi),加1800毫升水以大火煮開,轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘,熄火前加鹽調(diào)味。

        功效:何首烏養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒。當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。此湯對(duì)痛經(jīng)患者療效甚好。

        四、益母草雞蛋湯

        材料:益母草20克,雞蛋1個(gè),大棗20克,紅糖適量。

        做法:砂鍋中加水,放入洗干凈的大棗、益母草,大火煮沸,再轉(zhuǎn)成小火慢慢熬一會(huì)兒,最后轉(zhuǎn)大火略微收汁,過濾掉益母草,打入雞蛋和紅糖,煮至雞蛋熟。

        功效:益母草活血行瘀,紅棗可補(bǔ)血健脾,雞蛋則補(bǔ)陰益血、健脾安神。此湯,養(yǎng)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。

        女人如何緩解痛經(jīng)

        1、保持溫暖

        保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。

        2、泡礦物澡

        在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

        3、運(yùn)動(dòng)

        尤其在月經(jīng)來臨前夕,走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。

        4、練習(xí)瑜伽操

        瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

        5、服用止痛藥

        阿司匹林可緩解經(jīng)痛,藥物中含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

        6、禁酒

        假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1~2杯酒之間。

        7、避免咖啡因

        咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

        8、服用維他命

        醫(yī)師指出,許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,已較少發(fā)生經(jīng)痛。因此,醫(yī)生建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。

        9、補(bǔ)充礦物質(zhì)

        鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

        10、勿使用利尿劑

        許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。醫(yī)師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。


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