延緩老花眼的方法有哪些
老花眼是生活中常見的一種眼科疾病。而多數(shù)是發(fā)生在中老年人的身上,那么老年人怎樣延緩老花眼呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
延緩老花眼的方法
1、經(jīng)常眨眼,能使眼肌得到鍛煉,延緩衰老;
2、用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,也可用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處;
3、另外,平時用冷水洗臉、洗眼,讓眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動,反復做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20—40次。長期堅持,對預防老花眼效果很好。
矯正老花眼的方法仍為戴老視眼鏡。但對于現(xiàn)在很多老年人眼花了不去醫(yī)院,隨便在街上買一個老花鏡的做法,專家并不支持。戴老花鏡之前,不僅需要進行眼調(diào)節(jié)力的檢查來確定初步的老花光度,還要進行正負相對調(diào)節(jié)檢查來精確老花的光度。街上賣的眼鏡光度與瞳距都是一樣的,不可能符合所有人的要求,因此建議老年人一定要到專業(yè)權(quán)威的眼鏡店,或者提前到醫(yī)院做好相關數(shù)據(jù)檢查。戴老花鏡后要定期復查,考慮度數(shù)有否加深,一般2—3年要復查一次。
遠離老花眼的日常保健法
運目益眼:平時有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方,然后看左下方,再向反方向看;睜大眼睛,眼球下上左右轉(zhuǎn)動;每天早晚各遠眺一次,稍停片刻再把視線由遠逐步移近。
桑葉敷眼:桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克,洗凈后搗碎成泥,分成兩份攤在兩塊薄紗布上,然后閉目分別敷貼在眼皮上,每次15分鐘。
按摩眼周:對眼窩進行指壓,能促進眼睛的血液循環(huán)。眼球周圍都是骨骼,因此,進行指壓時,手指要盡量靠近眼球,輕輕指壓多次。
提上眼皮:拇指在眉下,食指、中指在眉上,自眉頭至眉尾提捻3~5次。
點按眼周穴位:眼睛周圍穴位很多,經(jīng)常按摩有明目的作用。讀書、看報、看電視的間隙,建議經(jīng)常用手按摩眼周穴位。
補肝腎:中醫(yī)認為,老花眼的發(fā)生是由于人過40后,氣血漸衰,肝腎精氣虧損,難以榮養(yǎng)眼目所致。通過合理的飲食調(diào)理,視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面,多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物,如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。
老花眼的病因
1、屈光不正
遠視眼比近視眼出現(xiàn)老視的時間早;近視者配戴框架眼鏡后,由于矯正負鏡片離角膜頂點存在12mm~15mm距離,減少了同樣閱讀距離的調(diào)節(jié)需求,而戴角膜接觸鏡的近視者,由于角膜接觸鏡配戴在角膜面,其矯正后的光學系統(tǒng)接近正視眼,因此,戴角膜接觸鏡比戴普通框架眼鏡者出現(xiàn)老視要早。
2、用眼方法
調(diào)節(jié)需求直接與工作距離有關,因此,從事近距離精細工作者容易出現(xiàn)老視的癥狀,從事精細的近距離工作的人比從事遠距離工作的人出現(xiàn)老視要早。
因為調(diào)節(jié)力減退,患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作,所以不能持久。同時由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動效應,過度調(diào)節(jié)會引起過度的集合,這也是產(chǎn)生不舒適的一個因素。
3、患者的身體素質(zhì)
長手臂的高個子比手臂較短的矮個子有比較遠的工作距離,需要比較少的調(diào)節(jié),因此后者較早出現(xiàn)老視癥狀。
4、患者的地理位置
因為溫度對晶體的影響,生活在赤道附近的人們較早出現(xiàn)老視癥狀。
5、藥物對患者的影響
服用胰島素、抗焦慮藥、抗憂郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者,由于藥物對睫狀肌的作用,會比較早出現(xiàn)老視。
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