冬季老年疾病預(yù)防
冬季老年疾病預(yù)防
在日常生活中,老年人應(yīng)注意自己的身體變化,進(jìn)入冬季以后,天氣比較寒冷,仍會(huì)造成手腳寒冷。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年人在冬季要預(yù)防哪些疾病,希望能幫到你。
老年人在冬季要預(yù)防哪些疾病呢?
1、防感冒
老人感冒是秋冬季節(jié)的常見(jiàn)病、多發(fā)病,感冒雖然不算什么大毛病,但若治療不及時(shí),就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。在寒冬季節(jié),老年人要注意加強(qiáng)耐寒鍛煉,調(diào)理好飲食,最好每天用冷水洗臉,熱水洗腳,以提高免疫力,增強(qiáng)抗病力,防止感冒發(fā)生。
2、防胃病
專家表示,在隆冬季節(jié),人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低,故有胃病的老年人冬季就容易舊病復(fù)發(fā),甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以,冬季老年人要特別注意胃部保暖,飲食宜選溫軟、淡素及易于消化的食物為好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除煙酒,積極參加體育鍛煉,改善胃腸血液循環(huán),減少胃病發(fā)病機(jī)會(huì)。
3、防中風(fēng)
冬季氣溫低,人體受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮,血循環(huán)外周阻力加大,左心室和腦部負(fù)荷加重,引起血壓升高,促進(jìn)血栓形成,導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。中風(fēng)發(fā)病急,進(jìn)展快,病死率高,故在寒冬季節(jié)要切實(shí)做好中風(fēng)的預(yù)防工作。防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療,其次是注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)先兆癥狀,如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等,遇此癥狀應(yīng)速送醫(yī)院診療。
4、防心梗
寒冬也是心肌梗塞的發(fā)病高峰,這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后,血管收縮,血中纖維蛋白原增加,血液粘稠度增高,易形成血栓,從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞。因此,老年人在寒冬季節(jié)要加強(qiáng)戶外體育鍛煉,重視防寒保暖,室溫最好控制在15℃~18℃,以防寒邪侵襲,誘發(fā)新病。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用溶栓降脂、擴(kuò)血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。
5、防瘙癢
專家稱,老年人皮膚退行性萎縮,皮脂腺機(jī)能減退,遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢,該癥往往夜間加重,常使人難以入眠。因此,老年人寒冬季節(jié)應(yīng)注意飲食調(diào)理,多吃新鮮蔬菜、水果及豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性食物,也可選用養(yǎng)血益氣、潤(rùn)膚止癢的中藥治療,如黑芝麻、六味地黃丸及枸杞地黃丸等。
6.防腹瀉
冬季溫度還比較高,食物容易變質(zhì),人吃了隔夜菜、涼拌菜很容易引起腹瀉。因?yàn)橄悴司哂袣⒕淖饔?,故吃涼拌菜時(shí)可放一些。冰箱里的食物要用保鮮膜或保鮮盒封存。一旦發(fā)生腹瀉,飲食上多吃流質(zhì)飲食如米湯、茶水,限制粗纖維食物以保護(hù)腸粘膜,恢復(fù)期可飲酸牛奶,酸牛奶中的乳酸桿菌可抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。
7.防咳嗽
冬天很干燥,愛(ài)吃辣的老年人,冬季容易引發(fā)咳嗽。根據(jù)中醫(yī)五味走臟的說(shuō)法,辛辣的食物會(huì)損傷肺,導(dǎo)致肺燥咳嗽。而且咳嗽厲害就容易傷肝。因此冬季應(yīng)少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物,如蔬菜、水果,肉食等。酸味的食物可生津,可補(bǔ)肝宜肺。
8.心腦血管疾病
冬季老人容易犯心腦血管疾病主要是因?yàn)橐环矫娑镜蜏厥贵w表血管彈性降低,外周阻力增加,血液通過(guò)血管的有效口徑減小;另一方面寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮,腎上腺素皮質(zhì)激素分泌增多,使小動(dòng)脈痙攣收縮,使血壓升高;此外,寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高而造成血栓。在預(yù)防此病上,除需要服用必要的藥物,控制病情發(fā)展外,要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài),切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒,保持大便暢通。大便應(yīng)改坐式,不要久坐或用力。
老人如何預(yù)防中風(fēng)
1消除內(nèi)在病理因素。如高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病、糖尿病、高脂血癥等,應(yīng)積極治療、定期體檢。特別是高血壓,不論有無(wú)不適癥狀,都應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期監(jiān)控、正規(guī)治療,使血壓控制在正常范圍內(nèi)。
2避免誘發(fā)因素。如保持樂(lè)觀情緒和良好的心理狀態(tài);保持大便通暢;注意氣候劇變的影響,冬季氣溫驟降易使血管收縮、小動(dòng)脈持續(xù)痙攣、血壓升高;夏季則出汗多、血液濃縮、粘滯度增加,可誘發(fā)腦血栓形成。
3建立合理的飲食習(xí)慣。
4結(jié)合自身情況,開(kāi)展適當(dāng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。
5定期復(fù)診,最好每月復(fù)診一次。建議每半年至1年能全面復(fù)查,主要對(duì)血壓、血糖、血脂及出凝血功能等進(jìn)行復(fù)查,并進(jìn)行全面調(diào)養(yǎng)以預(yù)防復(fù)發(fā)。
6經(jīng)常運(yùn)動(dòng),放松自己。