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      產(chǎn)前抑郁癥的原因

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        產(chǎn)前憂郁癥是孕婦因身體激素變化或心理變化,當(dāng)需求沒被滿足時,由此產(chǎn)生了各種負面情緒。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹產(chǎn)前抑郁癥的原因,希望能幫到你。

        “產(chǎn)前抑郁癥”的原因

        01、激素變化。

        懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化,可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。從而使孕婦較以往往更容易感覺焦慮和憂郁,是部分準(zhǔn)媽媽陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔,這其中又以尤其關(guān)注身材和職場的白領(lǐng)媽媽為典型,這些情況可在分娩后得到改善。

        02、其他因素。

        如果孕婦的家族或孕婦本人曾有過憂郁史,那么當(dāng)孕婦懷孕時,就更容易患上孕期憂郁癥。此外,與家人,特別是與丈夫的人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題,也是孕婦在孕期和產(chǎn)后患孕郁癥的主要原因之一。

        “產(chǎn)前抑郁癥”癥狀

        一、睡眠不好

        睡眠差,是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜里睡不著、睡不深,夜尿頻繁。懷孕時,子宮壓迫膀胱,原本比較容易讓膀胱的容量減小,而越睡不深容易醒,就越容易想上洗手間。

        在不少的孕婦產(chǎn)前就會有睡眠不好的情況,他們每天的尿量雖然沒有增加,但是他們起夜的情況確實變的多了起來,而且出現(xiàn)夢多的情況。

        二、情感脆弱,不愿意獨處

        產(chǎn)前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱,依賴性很重。產(chǎn)婦可能總是想粘著自己的丈夫,或者要有人陪伴,無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候,就會不停地打電話,或者用上網(wǎng)聊天等方式,和親人朋友保持聯(lián)系。只有這樣才會覺得有安全感。

        三、懷孕期間有特殊嗜好

        產(chǎn)前焦慮可能會導(dǎo)致某些孕婦表現(xiàn)出一些特殊嗜好。專家指出,有些孕婦會對自己生理上、生活習(xí)慣上的變化很在意。

        專家表示,懷孕期間,雌性激素和孕激素水平非常高,在這樣的狀況下,準(zhǔn)媽媽會變得特別細膩、敏感,哪怕是從前性格大大咧咧的女性,到了這樣的時候也會變得細心敏感了,顯得特別小女人。

        四、擔(dān)憂生育風(fēng)險,害怕胎兒畸形

        擔(dān)憂生育風(fēng)險,害怕胎兒畸形?;颊哌€會對于自己的生育前景出現(xiàn)擔(dān)心的情況,這些主要就是出現(xiàn)在八零后的孕婦身上,孕婦會害怕生產(chǎn)時的巨大疼痛,還會擔(dān)心自己的寶寶不健康。

        五、身體不適

        沒胃口,覺得自己沒什么喜歡吃的,臉色蒼白,憔悴,而且動作遲緩,沒力氣,人也變懶,連基本的生活起居問題都不想完成,對家人很依賴。

        六、自感生活無趣

        覺得在生活中沒有什么能讓自己開心的,也不喜歡和別人說話交流,更不喜歡在熱鬧的地方,寧愿一個人呆在家里。整天就是擔(dān)心自己分娩的事情,擔(dān)心自己承受不了分娩時的劇痛,或者是害怕胎兒畸形,不健康等等?;颊哌@樣的情況會隨著病情的加重會變得嚴重。

        如何預(yù)防“產(chǎn)前抑郁”?

        1、尋求專業(yè)的心理幫助

        這是真正需要尋求專業(yè)的心理幫助的時候,可以找心理咨詢師或心理醫(yī)生,也可以采用網(wǎng)絡(luò)心理自助的形式。往往潛伏的家庭關(guān)系問題可能會在懷孕時被觸發(fā),孕媽咪此時承受的是雙重的精神痛苦,而且直接影響胎寶貝的發(fā)育,所以比較緊急,應(yīng)當(dāng)在第一時間尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的援助。當(dāng)由于經(jīng)濟原因、地域原因或身體原因等,沒有條件做面對面的咨詢時,你可以撥打那些免費的心理援助熱線。

        2、傾訴出來

        抑郁的本質(zhì)是沒有表達出來的悲傷。難受的時候找個朋友哭出來,想說什么就說。當(dāng)然這個朋友得具備一些基本的素質(zhì):善于傾聽、不加評判、有同情心、為你保密。實在找不到合適的傾訴對象,還可以寫日記、博客,或在孕媽咪論壇上發(fā)帖子。

        3、提醒自己

        當(dāng)你極端易怒,或長期心情低落時要提醒自己:這不過是激素在作祟。這樣想,你會正視自己的情緒低落,也會感覺心理壓力小很多。

        孕婦在平時生活中要注意自己的心情調(diào)節(jié),孩子是夫妻二人工作撫養(yǎng)的,當(dāng)心中存在什么問題的時候,一定要拿出來兩個人一起商量,不要什么事情都自己承擔(dān),自尋煩惱。同時作為丈夫,應(yīng)該時刻注意妻子的情緒變化,與她一起迎接孩子的降生。

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