冬季呼吸道疾病防治
冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),一般人雖然具備一定的防治常識(shí),下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季呼吸道疾病防治,希望能幫到你。
冬季呼吸道疾病防治
避免受涼
當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
凈化環(huán)境
保持室內(nèi)空氣清新。新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng),保持空氣流通;讓陽光射進(jìn)室內(nèi),因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間,起到消毒效果。
補(bǔ)充營養(yǎng)
適當(dāng)增加水分和維生素(維生素食品)的攝入。注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物,增強(qiáng)肌體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品),可中和體內(nèi)毒素,提高抗病能力;冬季氣候干燥,空氣塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要注意多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化內(nèi)環(huán)境。
注意生活規(guī)律
保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠(睡眠食品)能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能,增強(qiáng)免疫力。
加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)
鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán),提高免疫力。但霧天不要晨練,因?yàn)闈忪F中不僅含有大量有害物質(zhì),而且水汽較多,會(huì)影響人體肺部的氣體交換。
加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)
要注意勤洗手、勤漱口,不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。
出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。
盡量少到擁擠的公共場所。
霧天外出可戴口罩。
什么病常在冬季出沒
流感。溫度和濕度對(duì)流感暴發(fā)起到了很大的影響。發(fā)表在《病毒學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示,在北半球,流感流行和暴發(fā)的高峰是在11月至3月之間,而南半球是在5月至9月之間。在這項(xiàng)研究中,流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn),流感病毒在零下15攝氏度和相對(duì)濕度20%~30%之間最容易傳播,這正好與北方干冷的冬季相吻合。
百日咳。它具有高度傳染性,會(huì)造成嚴(yán)重、劇烈和無法控制的咳嗽。然而,大多數(shù)身體健康人會(huì)在幾天內(nèi)戰(zhàn)勝這種疾病。對(duì)于那些沒有接種百日咳疫苗的少兒或免疫功能低下的人群,這種病具有較強(qiáng)的致命性。
哮喘。冷空氣會(huì)加重哮喘癥狀,如呼吸急促和氣喘。雨雪天氣和刮大風(fēng)也會(huì)擾動(dòng)過敏原,讓哮喘變得更糟糕。此外,在低溫環(huán)境中工作特別容易誘發(fā)哮喘發(fā)作,因?yàn)槔淇諝鈺?huì)造成支氣管收縮(氣道變窄),患者更難以呼吸。
支氣管炎。支氣管炎(氣管、支氣管黏膜腫脹和發(fā)炎)通常發(fā)生在冬季。它往往始自于另一種疾病,如感冒或流感。急性支氣管炎的最常見癥狀是頻繁的咳嗽,對(duì)于健康人來說,支氣管炎通常會(huì)自行消失。雖然它并不是一種嚴(yán)重的疾病,但卻會(huì)持續(xù)幾天到一個(gè)月。
肺炎。流感病毒是病毒性肺炎的一個(gè)最常見原因,由于流感通常在冬季發(fā)作,所以肺炎也是如此。它會(huì)造成肺部的小氣囊(肺泡)充滿了液體,再加上身體的免疫反應(yīng)會(huì)向病灶發(fā)送白細(xì)胞以抗擊感染,這就讓患者呼吸困難。大部分身體健康的人會(huì)在1~3周內(nèi)恢復(fù)。然而,肺炎卻會(huì)對(duì)一些免疫力低下的兒童和老年人造成致命風(fēng)險(xiǎn)。
關(guān)節(jié)炎。雖然并沒有研究顯示天氣與關(guān)節(jié)炎疼痛之間存在著明顯的相關(guān)性,但低溫容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)及附近肌肉、韌帶僵硬,容易加重關(guān)節(jié)炎。另外,隨著氣溫的降低,肌肉組織會(huì)收縮,拉動(dòng)了神經(jīng),因而會(huì)引起疼痛。此外,人們?cè)诙静荒敲磹刍顒?dòng),這也導(dǎo)致了關(guān)節(jié)僵硬。
諾如病毒。盡管這種病在一年四季都能發(fā)作,但它在冬天最具傳染性。諾如病毒也被稱為“冬季嘔吐病菌”,它通常只持續(xù)幾天,如果你能保持體內(nèi)有充足的水分,就能完全恢復(fù)。不幸的是,食用被污染的食物或與受到污染的人或物品表面接觸,就會(huì)被傳上這種病毒。
心臟病發(fā)作。寒冷的天氣會(huì)升高血壓,對(duì)心臟施加更多的壓力。在冬季,心臟也要工作得更為努力才能保持身體的溫暖。氣溫降低,激活交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致心率加快、外周血管阻力增加,進(jìn)而血壓升高、心臟負(fù)荷加大,可引起供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈痙攣,使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄,甚至出現(xiàn)粥樣硬化斑塊破裂出血、血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心絞痛發(fā)作和心肌梗死。