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      引發(fā)高血壓的重要因素與危害有哪些

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      引發(fā)高血壓的重要因素與危害有哪些

        高血壓是在老年人群中普遍存在的,并且老年人身體抵抗力比年輕人要弱,因此在日常生活中更要注意做好調(diào)理工作。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹引發(fā)高血壓的重要因素與危害,希望能幫到你。

        引發(fā)高血壓的重要因素

        1、性別、年齡與高血壓;女性在更年期以前,患高血壓的比例較男性略低,但更年期后則與男性患高血壓病的概率無明顯差別,高血壓患者甚至高于男性。

        2、不良生活習(xí)慣與高血壓:過多的鈉鹽、大量飲酒,膳食中過多脂肪的攝入,均可引發(fā)高血壓。有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病,而生活井然有序,平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。

        3、工作壓力過重與高血壓:隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步,競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈,人們生活節(jié)奏越來越快,各方面的壓力也越來越大,隨之,人體將產(chǎn)生一系列的變化,其中,體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多,它們會(huì)引起血管的收縮,心臟負(fù)荷加重,引發(fā)高血壓。

        4、性格與高血壓:一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒,急躁時(shí)分泌旺盛,而血管收縮便會(huì)引起血壓的升高,長(zhǎng)期如此,將會(huì)引發(fā)高血壓。

        5、超重,肥胖與高血壓:體重與血壓有高度的相關(guān)性。超重、肥胖者高血壓患病率較高。

        6、遺傳與高血壓:大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關(guān)。

        7、吸煙與高血壓:吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化,引起血壓升高。

        8、飲酒與高血壓;隨著飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓電逐漸升高,長(zhǎng)期這樣,高血。壓發(fā)病率增大。過度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)。

        高血壓的危害

        1.高血壓是中風(fēng)最重要的危險(xiǎn)因素:高血壓常并發(fā)中風(fēng)(腦卒中) ,腦出血的80%由高血壓引起,腦梗死的發(fā)生多與血壓升高有關(guān)。

        2.高血壓是冠心病發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素,高血壓可并發(fā)冠心病,血壓升高常誘發(fā)心絞痛。

        3.高血壓是心肌梗死發(fā)病的危險(xiǎn)因素,是引發(fā)急性心肌梗死或突然死亡的“元兇”。

        4.高血壓常并發(fā)腎功能不全,導(dǎo)致尿毒癥,最終需要腎移植或透析而支付巨額醫(yī)療費(fèi)。

        5.高血壓常并發(fā)眼底病變,造成視力減退或失明,喪失工作和生活能力。

        6.高血壓患者發(fā)生心力衰竭的危險(xiǎn)性至少增加6倍。高血壓是91%心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常導(dǎo)致患者喪失工作能力。

        7.其他:如果高血壓常與糖尿病并存,成倍增加心血管病的發(fā)生危險(xiǎn)。高血壓常與血脂異常并存,加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展,從而引發(fā)冠心病或腦梗死。

        預(yù)防高血壓的注意事項(xiàng)

        1、“少鹽少脂多運(yùn)動(dòng)”,戒煙限酒減壓力,按時(shí)服藥是關(guān)鍵,謹(jǐn)遵醫(yī)囑是保障”。減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于4克,大約小湯匙每天半匙,尤其對(duì)鹽敏感的患者要更少。

        2、保證合理膳食,高血壓病患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入,少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟,油炸食品、糕點(diǎn)、甜食,多食新鮮蔬菜、水果,魚,蘑菇,低脂奶制品等。

        3、有效控制體重可預(yù)防高血壓。減肥最有效的方法是節(jié)制飲食,減少每天攝入的總熱量。

        4、戒煙

        5、限酒。有腎功不全者禁酒。

        6、增加體力活動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和維持正常體重,可采用慢跑,快步,游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動(dòng),每次活動(dòng),一般以30到60分鐘為宜,強(qiáng)度因人而異。

        7、注意心理。社會(huì)因素。高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢.避免情緒大起大落。

        8、如果通過3至6個(gè)月的非藥物治療,血壓控制良好,可繼續(xù)維持。如無效,則應(yīng)改用降壓藥物治療,不能因?yàn)槟贻p或無明顯癥狀而不用藥。

        預(yù)防高血壓日常保健

        1.正常人每年至少測(cè)兩次血壓,以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

        2.合理飲食:什么都吃,但別多吃。

        3.防止肥胖:肥胖者患高血壓機(jī)會(huì)多2—4倍。

        4.少吃鹽:北方高血壓多,因?yàn)槌喳}多。

        5.不吸煙:吸煙者高血壓機(jī)會(huì)比常人多8倍,大量吸煙者平均減少壽命6—8年。

        6.不大量飲酒:飲酒越多血壓越高,并且影響藥效。

        7.盡量做到心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂觀向上、淡薄功利。切忌情緒波動(dòng),大喜大悲。

        8.避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素。

        9.堅(jiān)持長(zhǎng)期適量的體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

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