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      老年人容易嗜睡的原因有什么

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      老年人容易嗜睡的原因有什么

        老人嗜睡是一件很常見的事情,長期如此的話,對身體健康會很不利,因此需要及時(shí)治療。不過治療前需先了解原因,這樣才能對癥下藥。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年人嗜睡的原因,希望能幫到你。

        老年人嗜睡的原因

        1、環(huán)境因素

        老年人如果生活比較孤獨(dú)、單調(diào),環(huán)境比較寂寞,再加上老年人由于體力欠佳,心臟功能不好,或患有骨關(guān)節(jié)病等,往往不愛活動(dòng),容易出現(xiàn)嗜睡。因此,在了解老年人嗜睡的原因之后,做子女的應(yīng)該注意給老年人安排好日常生活,注意適當(dāng)?shù)母阈┻m合老年人特點(diǎn)的活動(dòng),使老年人感到生活充實(shí)而有意義,從而擺脫孤獨(dú)、寂寞感。

        2、藥物因素

        主要指安眠藥的副作用,因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長。另外,若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥,容易出現(xiàn)安眠藥的后作用,后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。因此,在檢查老年人在嗜睡中,發(fā)現(xiàn)服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關(guān)系,就應(yīng)該停用、改用或減量應(yīng)用安眠藥物。

        3、腦部因素

        當(dāng)老年人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài),首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。例如當(dāng)老年人出現(xiàn)腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化癥和腦血管疾病等,都可能出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。

        4、身體因素

        一般情況下,身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱,特別是身患一些全身疾病,如甲狀腺功能低下或肺部感染等,早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此,家人應(yīng)注意老年人患內(nèi)科疾病的情況,如出現(xiàn)老年人嗜睡的情況,應(yīng)及時(shí)找咨詢醫(yī)生或去醫(yī)院進(jìn)行檢查,謹(jǐn)防延誤治療。

        老年人嗜睡是什么病

        1、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

        如果老年人患有一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病,也會導(dǎo)致白天嗜睡。

        2、特發(fā)性嗜睡癥

        這種疾病在臨床上和發(fā)作性睡病類似,相似之處是患者盡管表面上看有足夠的夜間睡眠時(shí)間,仍出現(xiàn)白天過度嗜睡。不同之處在于,它不會引起猝倒,睡眠后精神無明顯好轉(zhuǎn)。

        3、睡眠呼吸暫停

        白天過度嗜睡的老年患者常有阻塞性睡眠呼吸暫停,癥狀有打呼、窒息和呼吸暫停。體檢時(shí)會發(fā)現(xiàn)患者肥胖、頸部增粗和上呼吸道狹窄。

        4、不寧腿綜合征

        不寧腿綜合征以腿部感覺不適,休息時(shí)有強(qiáng)烈腿動(dòng)欲望為特征。這種癥狀日輕夜重,腿部活動(dòng)后癥狀可有所緩解,大部分老年患者在睡眠時(shí)腿部有動(dòng)作。

        5、發(fā)作性睡病

        發(fā)作性睡病是一種睡眠-覺醒控制異常的疾病,臨床表現(xiàn)包括白天過度嗜睡、睡眠癱瘓、入睡幻覺和猝倒,有部分老人屬此人群。

        提高老年人睡眠質(zhì)量的方法

        1、要選擇對的床墊

        這是因?yàn)槔夏耆说难倒δ軙S著年齡的增長而退化,甚至出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過一天的坐、立之后,如果在夜間睡覺時(shí)仍然不能讓腰部得到休息,那么腰部病情會更加嚴(yán)重。

        所以最簡單的方法就是要睡具有一定硬度的床,當(dāng)然,睡硬板床并不是說一定要睡在硬木板床上而不用鋪任何床墊。例如有些老人由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱變形,這種情況就不能睡硬板床了?,F(xiàn)在有一種"繼萬"玉石床墊,具有很好的保健效果,而且價(jià)格也不貴,可以上網(wǎng)看下。

        2、良好的生活習(xí)慣

        比如早起早睡,細(xì)嚼爛咽,睡前燙燙腳,飯后散散步,常開窗,透陽光,通空氣,不吸煙,不嗜酒等。

        3、老年人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

        適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以促使大腦內(nèi)生成一種令人鎮(zhèn)靜和舒適的物質(zhì)即內(nèi)啡肽。運(yùn)動(dòng)可以使失眠患者加快入睡,并增加深睡眠的時(shí)間。這里要注意的是運(yùn)動(dòng)也不能過于疲勞。對于退休老年人來說,每天下午快步走30分鐘到60分鐘,加上睡前泡澡或洗腳也可以幫助入眠。

        4、音樂催眠

        臨睡前,來一段柔和、舒緩的音樂對盡快入睡有一定的效果。聽到輕松的音樂,就像一個(gè)夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹下靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣,或者像躺在溫暖陽光下的海灘上,心情舒緩,從而安然入睡。

        5、要調(diào)節(jié)生物鐘的變化

        使睡眠的生物鐘狀態(tài)盡量與自然周期同步。由于太陽光是影響人體生物鐘的重要因素,所以,調(diào)節(jié)生物鐘應(yīng)設(shè)法從改變光線的亮度入手。老年人每天應(yīng)盡量在戶外度過黃昏時(shí)光,在太陽還未下山時(shí)就去戶外散步、培植花草等,使身體能感受到陽光而推遲困倦的感覺;而清晨則應(yīng)避免光線的刺激,清晨外出散步應(yīng)戴太陽鏡,因?yàn)楣饩€主要是靠眼睛來感受的。從而使老人的生物鐘與自然周期盡可能地同步,使睡眠與夜晚同行。

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