肝火大濕氣重的調(diào)理方法有哪些
肝火大濕氣重的調(diào)理方法有哪些
濕熱肝火旺的人一般就是濕熱體質(zhì)。肝火大濕氣重要如何調(diào)理才有效?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的肝火大濕氣重的調(diào)理方法，希望對(duì)你有用!
肝火大濕氣重的調(diào)理方法
調(diào)理基本原則:濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時(shí)應(yīng)戒除煙酒。
將羅漢果分為兩半,注意要買完整的羅漢果,破開的可能會(huì)變質(zhì)。
將菊花、夏枯草、金錢草、雞骨草洗凈后,用清水浸泡10至15分鐘。
將侵泡好的材料與羅漢果一起放入鍋中,加滿水燒開后,轉(zhuǎn)到小火再煮1小時(shí)左右,若感覺不夠甜可略微加入一些糖。
濕熱肝火旺的人比較容易情緒激動(dòng),所以一定要控制好自己的情緒,不要經(jīng)常動(dòng)怒。保持居住的室內(nèi)通風(fēng)情況良好,保持良好的睡眠質(zhì)量,不要熬夜,也不要過于勞累。濕熱肝火旺可以做一些強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng),多排汗會(huì)更加健康。
導(dǎo)致肝火旺的原因
1、飲食問題
由于現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，很多的飲食都是非常不健康的，食物當(dāng)中有很多添加劑的存在，而這些東西在腸胃里邊很難消化，長(zhǎng)久以來，就會(huì)導(dǎo)致消化道問題。尤其那些經(jīng)常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人，更加容易導(dǎo)致肝火旺的問題;而經(jīng)常喝酒、吸煙的人也是易導(dǎo)致肝火旺的人群之一，因?yàn)榻?jīng)常吸煙、喝酒的人的肝臟會(huì)出現(xiàn)問題，長(zhǎng)時(shí)間的喝酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致肝臟不好，數(shù)據(jù)研究表明，一年當(dāng)中有很多人是因?yàn)檫@個(gè)而喪命的，所以，建議少吸煙、喝酒，才能獲得長(zhǎng)久的健康。
2、睡眠不充足
人體的器官排毒的時(shí)間一般是在晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)，而且只有在身體處于深度睡眠狀態(tài)的時(shí)候，才開始排毒，所以這個(gè)時(shí)間段，是最佳的休息時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段沒有及時(shí)的休息的話，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)的排除出去，引起身體問題;而這個(gè)時(shí)間段的肝臟如果處于高度精神狀態(tài)的話，就會(huì)容易引起肝臟過熱、肝火上升，從而導(dǎo)致肝火旺。
3、不怎么運(yùn)動(dòng)的人
運(yùn)動(dòng)是有利于身體的排毒的，適當(dāng)?shù)某龊梗欣诰徑馍眢w內(nèi)的濕氣過重，也能促進(jìn)血液的循環(huán);不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，內(nèi)臟也不能得到很好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致肝火旺的癥狀。這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者，要經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛加羞@個(gè)病的患者容易引發(fā)有害物質(zhì)和毒素在內(nèi)臟的積累，從而導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生，當(dāng)然，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砑皶r(shí)的調(diào)節(jié)一下。
4、容易暴怒的人
心情也是影響身體健康的重要因素之一，容易暴躁的人會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部的肝火隨之上升，這也是為什么脾氣暴躁的人容易患上高血壓的原因之一，所以建議大家盡量保持心情的平和，保持健康積極的態(tài)度，這樣自己的身體也會(huì)隨之變好。
肝火旺的診斷方法
1、看口部
口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2、看睡眠
肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易被驚醒，失眠。
3、看脾氣
肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
4、看全身
精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的癥狀
經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。
6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天
喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕，暴躁易怒。
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