自己治療痔瘡的方法有哪些
自己治療痔瘡的方法有哪些
大家都知道有痔瘡的話會讓我們坐立難安。自己能不能治療痔瘡?自我治療痔瘡的方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的自己治療痔瘡的方法，希望對你有用!
自己治療痔瘡的方法
1、飲食上調(diào)理：飲食宜以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。
2、通過運動調(diào)理：不要久坐久站，適當?shù)倪\動可以減低靜脈壓，加強心腦血管系統(tǒng)的機能，消除便秘，增強肌肉的力量。這對痔瘡的防治很有作用。提肛運動是最簡便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然后呼氣，全身放松。這種運動可隨時隨地進行。
3、養(yǎng)成良好方便習(xí)慣：定時排便，不要久蹲，同時注意日常中多休息，避免熬夜。
4、保持肛門衛(wèi)生：平時注意保持肛門衛(wèi)生，經(jīng)常清洗肛門，勤換洗內(nèi)褲，同時可以進行坐浴。
5、藥物調(diào)理：在痔瘡初期可以遵醫(yī)囑使用一些藥物涂抹或者坐浴熏蒸的方式來治療痔瘡。
預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)的方法
一是要注意規(guī)律排便
痔瘡患者要注意養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣，這對于預(yù)防痔瘡的復(fù)發(fā)有著極其重要的意義。切不可有便意而強忍著不解，這往往會引發(fā)習(xí)慣性便秘，對于便秘患者，可以在早晨起床后喝一杯蜂蜜水。在排便時，盡量不要使用蹲便，要使用坐便，同時要注意排便時不能用力過猛，不要長時間的蹲便。
二是要注意清潔衛(wèi)生
痔瘡患者，一定要養(yǎng)成排便后用溫水清洗肛周的習(xí)慣，保持肛周的清潔衛(wèi)生，這是預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)最有效的方法。對于已經(jīng)復(fù)發(fā)的痔瘡患者，可以用溫水坐浴，促進肛門局部血液的循環(huán)。
三是要注意飲食有節(jié)
痔瘡患者一定要注意日常的合理飲食，盡量不要吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激的食物，遠離酒精，不要貪戀，盡量避免喝涼飲料、吃冰激凌，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆類等富含維生素及膳食纖維多的食物。
四是要注意避免久坐
對于痔瘡患者而言，長時間的久坐不動，是痔瘡復(fù)發(fā)的重要原因之一，長時間的久坐不動，會造成腰部、臀部的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致肛周血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致痔瘡的復(fù)發(fā)。因此，痔瘡患者一定要注意勞逸結(jié)合，適當?shù)倪\動，每端坐1個小時至少要起身活動10分鐘，避免長時間保持坐姿和下蹲位。
六種運動有效防治痔瘡
1、旋腹運動
仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動，逆時針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
2、交叉起坐運動
兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松，兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛，坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)作10～30次。
3、體前屈運動
兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣，氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣，如此連續(xù)操作5～6次。
4、提重心運動
兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣，兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作5～6次。
5、提肛運動
全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
6、舉骨盆運動
仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。
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