睡覺打鼾對人體的危害有哪些
睡覺打鼾對人體的危害有哪些
有人統(tǒng)計，人群中每8個人就有1個人睡覺時打鼾，尤其是肥胖的中老年人發(fā)生率更高。下面學習啦小編整理了睡覺打鼾對人體的危害，一起來看看吧。
睡覺打鼾對人體的危害
兒童
來自香港醫(yī)學界的信息表明，每100名孩子中大約有5個患有惡性打鼾疾病，這種疾病可引起兒童發(fā)育不良，或者心臟衰竭。孩子睡眠時會出現呼吸困難、鼻鼾聲大且不均勻、身體翻來覆去、大汗淋漓、張口呼吸等現象。研究人員認為，那些晚上睡覺不塌實、白天活躍過度的孩子最易與之結緣，但往往易被父母甚至醫(yī)生忽略，造成孩子發(fā)育落后，體格瘦弱。
中青年人
由于現代社會生活節(jié)奏加快、社會環(huán)境復雜，中青年人的工作、學習、生活壓力越來越大，煙酒侵蝕和進食肥厚油膩物品的程度也越來越嚴重，致使中青年人經常處于各種原因造成的身心疲憊之中，心腦血管疾病的發(fā)生率也越來越高。打鼾一方面使中青年人身體的各個器官尤其是心腦器官受到嚴重地損傷，另一方面是給他們的工作、生活、學習和交際帶來了諸多不便，比如學生打鼾會增加學生的心理負擔甚至產生自卑感，降低學生的記憶力，嚴重影響學習成績和同學之間的交際;男性青年如不及時治療會造成陽痿早泄，使性功能減退的年齡提前15-30年，影響性生活的和諧，造成兩性關系緊張，并導致高血壓、心律失常等嚴重疾病;中年人打鼾如不及時治療，會造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快等癥狀，并會進一步加重高血壓、心臟病等疾病，甚至會誘發(fā)腦中風、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
孕婦和有打鼾癥狀的女青年：歐美國家的研究人員提出：孕婦打鼾可能殃及腹中胎兒。打鼾的孕婦患有先兆子癇的機率高，打鼾嚴重的孕婦血壓會升高，發(fā)生低氧血癥的可能性也增大，而這些病理變化將累及胎兒的發(fā)育，造成胎兒發(fā)育遲緩。有較長時間打鼾史特別是惡性打鼾史的孕婦，需警惕胎兒是否有心率明顯增快，或出現宮內窘迫的癥狀，以便及時就醫(yī)?；榍坝写蝼膊〉呐嗄?，如不及時治療會影響婚后的性生活和懷孕后胎兒的發(fā)育，還會造成皮膚粗糙、面色灰暗、口臭口苦、體態(tài)變形、月經不調，甚至提前3-15年進入絕經更年期。
老年人
就健康而言，這本已是一個“多災多難”的群體。一方面打鼾會“造就”一些疾病，如高血壓、心臟病、腦血栓、陽痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了這些疾病，故惡性打鼾無異于“落進下石”，使他們的病情“雪上加霜”，更加頑固難治。退休工人趙某，近半年來患上了嚴重的高血壓、冠心病、心膠痛，多方治療無效，后來他的女兒上網時發(fā)現惡性打鼾會引發(fā)心腦血管性疾病，于是以治療鼾癥為主，結果鼾聲停息了，高血壓、心膠痛也不藥而愈。這說明，老年人遇到一些頑癥時，莫要漏掉惡性打鼾這個禍根。
如何緩解打鼾
1、減輕體重。對于肥胖的人，想要緩解打鼾必須減輕體重，如果肥胖不消、打鼾就難以根除。其實我們都已經知道，肥胖不僅僅只是打鼾，同時很容易罹患心腦血管疾病，而且，肥胖者還很容易患慢性病，因此，無論從哪個角度來看，都應該自己解決肥胖的問題，而肥胖問題解決了，不僅不打鼾了，而且很多疾病都會不治而愈。
2、睡前不要服抑制劑和松弛肌肉的藥物，對于，喝酒的人，也最好不要在睡前大量的喝酒。對于安眠藥也盡量少吃。
3、睡覺的床墊不能太軟，如果太軟的話，身體會塌陷下去，造成呼吸道的彎曲，對于打鼾嚴重者最好睡硬板床，臥室要涼爽通風，枕頭不宜高過單側肩寬;
4、打鼾非常厲害的吸煙者，想要緩解打鼾，那唯一的辦法就是戒煙。因為煙霧中的毒物會刺激呼吸道的腫脹;
5、打鼾的人仰臥的時候非常的厲害，為了避免經常仰臥，可以在睡衣后背正中縫一個小口袋，里面放一個兒童玩的最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，便能大大減輕鼾聲。
7、如果是因為顎部結構的問題，可動手術把息肉或顎部多余的組織割除。
睡覺打鼾的治療偏方
1、花椒?；ń?-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液。只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法。找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法。把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
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