手腳發(fā)麻怎么回事如何緩解
手腳發(fā)麻是日常生活中很常見的癥狀，例如懷孕、不正確的睡姿、蹲久了、保持一個(gè)姿勢太久等。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了手腳發(fā)麻的原因及緩解，一起來看看吧。
手腳發(fā)麻的原因
糖尿病、藥物、神經(jīng)炎、頸椎病、腰椎病等，也是引起手腳發(fā)麻的主要原因。
老人手腳麻木的原因
1、營養(yǎng)不良
長時(shí)間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素，會導(dǎo)致營養(yǎng)與代謝功能阻礙和神經(jīng)傳導(dǎo)速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變，造成手足麻木。老年人平時(shí)需要加強(qiáng)飲食調(diào)理，做到飲食易消化，促進(jìn)吸收。
2、動脈硬化
患有腦動脈硬化者，神經(jīng)的傳導(dǎo)速度會減緩，大腦的局部供血、供氧也會減少，還會導(dǎo)致中樞功能障礙。尤其是中樞部位的缺血、缺氧功能障礙，可引起相應(yīng)肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側(cè)性、陣發(fā)性特點(diǎn)。隨著血管狀態(tài)的改善，持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后，其麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失。個(gè)別患者在一側(cè)麻木時(shí)，若伴有同側(cè)肢體的軟弱無力，則需要及時(shí)住院治療，以免發(fā)展成為肢體偏癱。
3、藥物副作用
同時(shí)患有多種疾病的人，也會同時(shí)服用多種藥物。其中，磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥，雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長春他辛等化療藥，在劑量過大或用藥時(shí)間過長的情況下，可能誘發(fā)神經(jīng)末梢炎，引起肢體麻木。而這種麻木通常是由手足開始，而后逐漸向上蔓延，并常伴有感覺過敏或感覺異常，因而服用這些藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。
溫馨提示，老年人手腳麻木有時(shí)是由于睡覺手足受壓而引起，經(jīng)過活動可自行緩解。但如果出現(xiàn)持續(xù)性不明原因的麻木感，則可能與某些疾病有關(guān)，需提高警惕。
快速緩解手腳發(fā)麻的方法
1、按揉一下手臂上的內(nèi)關(guān)穴位，對于相關(guān)靜脈的暢通和緩解上肢麻痹具有很好的效果。
2、彈撥一下手三里穴位，對于頸椎病壓迫神經(jīng)引起的麻木也有治療的效果。
3、每天按揉極泉穴位，每次要不低于五分鐘，也可以緩解頸椎病引起的上肢麻木情況。
4、每天按摩大杼穴位和曲泉穴位，可以有效緩解手腳麻木。
5、每天按揉復(fù)溜穴位，每次按揉不少于五分鐘，能夠緩解手腳麻木的癥狀。
6、能夠有效治療手腳麻木的穴位還有云門學(xué)、風(fēng)池穴、風(fēng)門學(xué)、條口穴這四個(gè)穴位，經(jīng)常按揉就能緩解癥狀。
7、腳上的穴位有不少，并且連接到身體的各個(gè)部位。在腳上找出頸椎、腰椎、胸椎、肩肘、膝、臀、坐骨神經(jīng)這些部位的反射區(qū)，每天堅(jiān)持按摩或者推刮，每次不得少于五分鐘，效果也很不錯。
手腳發(fā)麻注意三件事
1、避免中風(fēng)
上了中年之后，尤其是對體型肥胖的人來說，如果舌頭、食指、中指經(jīng)常出現(xiàn)麻木的情況，要采取措施，及時(shí)就診，避免中風(fēng)的發(fā)生。
2、做好保暖
如果手腳麻木遇到陰雨天、嚴(yán)寒氣候而加重的情況下，就要注意保暖和防潮。尤其是要注意保暖，身體不要過度受寒、受涼。
3、日常做好調(diào)養(yǎng)
作息時(shí)間要規(guī)律，按時(shí)吃飯和睡覺，飲食方面要均衡，不要吃太多肥膩的食物。保持心情愉快，避免憂慮過度。積極參加活動，多鍛煉鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的暢通，緩解麻木情況。
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