抑郁癥得怎么治療有什么前兆
抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，約15%的抑郁癥患者死于自殺?；忌弦钟舭Y怎么治療?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的抑郁癥的治療，希望對(duì)你有用!
抑郁癥怎么治療
堅(jiān)持臨床治療
抑郁癥是可以治愈的，而癥狀的控制和消除最主要依靠抗抑郁物、物理治療和心理調(diào)節(jié)。其中及早開(kāi)展抗抑郁物治療，遵醫(yī)囑按量按時(shí)服是防止抑郁病情進(jìn)一步惡化關(guān)鍵所在。
心理療法
抑郁癥過(guò)程中，可能會(huì)引起患者的心理不適，為防止抑郁、焦慮情緒再度出現(xiàn)，最好向?qū)I(yè)心理醫(yī)生求助。很大一部分抑郁癥患者都有精神心理因素的心結(jié)存在，心結(jié)不除患者的抑郁情緒永遠(yuǎn)也無(wú)法消除。
自我排解
抑郁癥患者最好多看一些紓解心理的書(shū)籍，學(xué)會(huì)積極、從容的看待一切事情。告訴自己活著就是最大的幸福，治療抑郁癥是為了讓自己活的更幸福，其他一切問(wèn)題都是可以克服和解決的。
多參加文體活動(dòng)
嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，豐富自己的業(yè)余生活，以免太單調(diào)乏味。
規(guī)律作息
合理安排自己的時(shí)間，規(guī)律作息，保持健康科學(xué)的生活規(guī)律是防止抑郁、失眠等問(wèn)題出現(xiàn)的最大保障。按時(shí)作息，保證睡眠時(shí)間，休息好了有助于患者抑郁癥的恢復(fù)。
飲食療法
飲食輔助治療抑郁癥，研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含葉酸、硒和色氨酸的食品，如深海魚(yú)、各種堅(jiān)果、菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等，有助于抑郁癥的恢復(fù)。
治療精神抑郁的三款食療偏方
一、甘草蓮心水果湯
食材：生甘草30克，蓮子心4克，蘋果2個(gè)，雪梨2個(gè)，百合30克，胖大海2枚
調(diào)味料：冰糖
做法：
1、雪梨、蘋果去皮、去籽，切塊，甘草洗凈切片，其它食材也清洗干凈;
2、砂鍋加水，先放蘋果、雪梨、百合，大火煮沸，再放蓮子心、甘草、胖大海，繼續(xù)煲15分鐘，加冰糖攪勻即可。
食療功效：胖大海生津潤(rùn)肺，蓮子心安神定精，雪梨潤(rùn)肺涼心、降壓，蘋果有很好的保健功效，該湯將多種水果與藥材結(jié)婚烹制，既可舒緩心情，改善精神狀況，又能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，可謂一舉多得。
二、百合冬瓜湯
食材：蛤蜊150克，鮮百合30克，冬瓜100克，枸杞一些，蔥1根，生姜1塊
調(diào)味料：鹽、味精、料酒、胡椒粉、高湯
做法：
1、所有食材洗凈，生姜去皮切片，冬瓜去皮切條，蔥切段備用;
2、取砂鍋，倒入高湯，中火燒開(kāi)，放枸杞、生姜、冬瓜、料酒，小火煲15分鐘;
3、取蓋，放百合、蛤蜊、鹽、味精、胡椒粉，用小火，蛤蜊開(kāi)口，撒蔥段即可食用。
食療功效：失眠時(shí)精神抑郁的表現(xiàn)，改食療方能有效緩解因神經(jīng)衰弱造成的失眠多夢(mèng)、睡眠不足等病癥。
三、百合牡蠣煲
食材：百合100克，新鮮牡蠣肉150克，青蘋果1個(gè)，生姜末適量
調(diào)味料：鹽、味精、葡萄酒、料酒
做法：
1、牡蠣肉洗凈，切碎，放料酒腌制10分鐘，百合洗凈掰開(kāi)，蘋果去心，切塊備用;
2、油鍋六成熱時(shí)放生姜末，聞到香味，倒入牡蠣肉，加料酒，大火快速翻炒3分鐘，加水，燒開(kāi)，出鍋備用;
3、取瓦罐，放百合、牡蠣肉，小火慢煮，牡蠣肉爛熟時(shí)，放入蘋果，加鹽、味精調(diào)味，再煮5分鐘即可食用。
食療功效：按中醫(yī)理論，大腦的思維智力活動(dòng)與心關(guān)系密切，心氣虛弱或心血不足，都會(huì)影響到益智，蘋果對(duì)健腦益智有很大幫助。
抑郁癥的10個(gè)前兆
1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無(wú)端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對(duì)以往的愛(ài)好，甚至是嗜好，以及日常活動(dòng)都失去興趣，整天無(wú)精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。
4.長(zhǎng)期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。
6.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對(duì)過(guò)去總是悔恨，對(duì)未來(lái)失去自信。
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
猜你喜歡：