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      內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀和預(yù)防辦法

      時間: 健烽1143 分享

        內(nèi)分泌系統(tǒng)是我們?nèi)梭w重要的部分,主要起著調(diào)節(jié)代謝和生理的作用,但因為一些原因?qū)е聝?nèi)分泌系統(tǒng)失衡,也就是內(nèi)分泌失調(diào),就會讓患者出現(xiàn)一些癥狀,以下是學習啦小編為你整理有關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀和預(yù)防辦法,希望能幫到你。

        內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀

        1、皮膚暗黃、有痤瘡、色斑等情況的發(fā)生,即使使用再好的化妝品,也不能夠徹底消除這種病癥,女性面部毛孔粗大、也會有一些痘痘出現(xiàn)。

        2、肥胖也是內(nèi)分泌失調(diào)最為突出的表現(xiàn),很多人認為自己吃的再少都會發(fā)胖,其實,這些人之所以發(fā)胖很有可能是因為內(nèi)分泌失調(diào),平常不懂得合理搭配食物而造成的。

        3、月經(jīng)不調(diào),不孕的情況也會出現(xiàn)如果經(jīng)量過多或者過少,出現(xiàn)此類異常的話,則主要是內(nèi)分泌失調(diào)造成的,而且患者體內(nèi)的雌性激素還會過高或者是偏低,進而造成不孕的情況。

        4、乳房會有脹痛的感覺,乳房出現(xiàn)問題的時候,雌性激素分泌不平衡,使得內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)乳腺增生等嚴重的女性疾病。

        內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)防辦法

        1、多吃黃豆和豆制品

        黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。

        臨床醫(yī)學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

        2、能不熬夜就不熬夜

        睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

        要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)進行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

        3、泡澡

        泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復(fù)入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復(fù)三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細致。

        內(nèi)分泌失調(diào)的食療方

        1、白鴨山藥湯

        材料:白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。

        做法:將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑。

        2、健脾養(yǎng)顏粥

        材料:生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。

        做法:將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月。

        3、胡桃芝麻飲

        材料:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。

        做法:將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑。

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