冬季由于氣候寒冷惡劣，很容易引發(fā)哮喘，其實，在哮喘誘發(fā)之前，我們可以做好預(yù)防措施。以下是小編收集整理的關(guān)于冬季預(yù)防哮喘的方法，希望對你有幫助。

　　冬季預(yù)防哮喘的方法

　　1、飲食安排

　　有效預(yù)防哮喘，就一定要考慮飲食改善了，本來冬季就容易因為天氣寒冷而引起感冒，從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。在飲食上就要多攝入富含高蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、家禽、魚等等，但是肥膩的食物，如五花肉、蝦、蟹等食物就要注意了。另外，會導(dǎo)致寒濕氣加重、生痰、上火。

　　2、治療過敏性鼻炎

　　有過敏性鼻炎的患者要注意及時進行治療，改善過敏的情況，避免演變成為哮喘癥。尤其是過敏性體質(zhì)的人，應(yīng)該多留心飲食方面，避免經(jīng)常導(dǎo)致出現(xiàn)過敏癥狀，給哮喘制造了發(fā)作的機會。

　　3、預(yù)防感冒

　　在天氣變化或寒冷時，一定要及時添加衣服，避免受風(fēng)寒，淋雨雪。要特別注意頸部的保暖。衣服不宜過緊，最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。外出注意戴口罩。對流感疫苗不過敏者，可注射流感疫苗。的食物也要少吃。

　　4、保持舒適環(huán)境

　　冬季是哮喘病的高發(fā)期，同時在冬季由于天氣干燥，室內(nèi)不經(jīng)常清潔將會形成大量的塵螨和灰塵，極易誘發(fā)過敏性哮喘，為些專家建議冬季哮喘病患者在預(yù)防哮喘病時應(yīng)該把室內(nèi)衛(wèi)生的清潔做為很重要的一個步驟加以重視，加大對患者臥室、衣物的清潔，在打掃時最好用水灑灑一地，以此增加室內(nèi)濕度，保持室內(nèi)空氣的濕潤。冬季我們不僅要報暖，更要再保暖的同時保護好自己的健康，預(yù)防哮喘不是兒戲，應(yīng)當(dāng)在預(yù)防好的同時，抓緊治療，讓疾病遠(yuǎn)離我們。

　　5、避免誘發(fā)因素

　　支氣管哮喘的發(fā)作，與過敏源有密切關(guān)系。發(fā)作過后，應(yīng)細(xì)心尋找和分析誘發(fā)因素，盡可能加以避免。誘發(fā)因素主要包括兩個方面:一是過敏物質(zhì)，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆和藥物等。每個患者有不同的過敏源，有的是一兩種，有的多達幾十種。另一個是身體和精神狀態(tài)，如情緒不好、勞累、懷孕和月經(jīng)前期等。

　　預(yù)防哮喘食療方

　　1、五味子腌蛋。材料:五味子25克，雞蛋7個。

　　做法:將五味子，加1000克水煎濃取汁，待涼，將生雞蛋浸沒在藥汁中，7日后，每天取一個，入鍋蒸熟服食，連服7天有止喘療效，連續(xù)服用1個月，對腎虛哮喘療效顯著。

　　2、甘蔗山藥粥。材料:生山藥100克，甘蔗汁半小杯。

　　做法:將生山藥去皮、切片，搗爛;加入甘蔗汁，用文火燉熟，溫?zé)岱?，?次服完，1日服1次。服第2次時，可用小瓷盆加入開水，再將粥碗放入水中溫?zé)岷蠓?。連服3日，可以止哮喘。

　　3、黑芝麻姜糖膏。材料:黑芝麻250克，生姜30克，冰糖250克，蜂蜜100克。

　　做法:將黑芝麻炒熟，再將生姜洗凈，切碎，搗爛用紗布包扎絞汁，另將蜂蜜入鍋蒸熟，冰糖放碗里入鍋蒸溶。蜂蜜與冰糖汁混合調(diào)勻;黑芝麻軋碎，與生姜汁拌合，再炒，放冷，與糖蜜混合拌勻。每日早晚各服1湯匙，數(shù)日可見療效。

　　哮喘病人吃什么好

　　1、梨

　　中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，主要歸肺、胃二經(jīng)，具有潤肺清熱、消痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。治療肺結(jié)核引起的咳嗽、咯痰有獨特而明顯的效果。

　　2、橘子

　　中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而濕、無毒。橘實歸肺、胃、心、肝等經(jīng)，橘葉、橘核、橘絡(luò)等也可藥用，其有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹及疏肝解郁等作用。

　　3、核桃

　　中醫(yī)認(rèn)為核桃性味甘溫、質(zhì)潤無毒，歸肺、胃、肝、腎等經(jīng)，具有益肺平喘、養(yǎng)胃助納、潤腸通便、調(diào)肝和血、補腎健腦等功用。

　　4、山藥

　　山藥性溫味甘，無毒，有補中益氣、補脾胃、長肌肉、止泄瀉、健腎固精、益肺等功用。適用于身體虛弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉虛勞咳嗽、遺精盜汗、糖尿病及夜尿增多等。山藥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素、糖類、礦物質(zhì)、黏液質(zhì)、淀粉等多種物質(zhì)，其中淀粉酶分解淀粉，所以補而不滯。

　　5、花生

　　花生有悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣等功效。適用于營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等癥。不但可以治療哮喘病，還有益別的癥狀。

　　6、白蘿卜

　　白蘿卜營養(yǎng)豐富，性味甘、辛、平，適當(dāng)?shù)氖秤镁哂泻芎玫南郴狄约跋職鈱捴凶饔?。對哮喘有一定的抑制作用，還可增強免疫力。

　　7、絲瓜

　　絲瓜中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鱗、鐵及維生素B1和維生素C。不僅營養(yǎng)豐富，還具有清熱利腸、涼血解毒的功效。生絲瓜數(shù)條切斷后，放沙鍋內(nèi)煮爛，取濃汁服，可治哮喘。

　　8、冬瓜

　　冬瓜富含維生素及多種氨基酸，它富含豐富的膳食纖維，具有潤肺生津、化痰止咳、利尿消腫、清熱解暑、解毒排膿等功效?？捎糜谑顭峥诳?、痰熱咳喘、水腫等，因此冬瓜對于哮喘病人來說是很有益處的。

　　9、菌類蔬菜

　　在日常飲食中應(yīng)當(dāng)多吃食用菌類，能調(diào)節(jié)免疫功能，如香菇含香菇多糖，蘑菇含蘑菇多糖，可以增強人體抵抗力，減少哮喘的發(fā)作。

猜你感興趣：

1.哮喘的最佳食療方法

2.治療哮喘的偏方和誤區(qū)

3.冬季美容養(yǎng)顏食療方法簡單效果又好

4.冬季美容養(yǎng)生的小竅門與食療方法

5.高血壓病人的食療妙方和預(yù)防方法

6.中老年人哮喘食療方

7.怎樣預(yù)防胸膜炎食療方