睡覺(jué)磨牙是經(jīng)常發(fā)生的事，然而很多人都習(xí)以為常，所以并不會(huì)太重視，其實(shí)這就大錯(cuò)特錯(cuò)了，磨牙帶來(lái)的危害可是非同一般的，以下是小編為你整理有關(guān)于引起磨牙的原因，希望能幫到你。

　　引起的原因

　　(1)神經(jīng)緊張，心理焦慮，抑郁，憤怒等心理因素;

　　(2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此;

　　(3)過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員，鐘表匠等;

　　(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;

　　(5)長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;

　　(6)工作壓力大，身體勞累，長(zhǎng)期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象;除了以上幾種人外，性格內(nèi)向，情緒激動(dòng)，經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。

　　造成的危害

　　長(zhǎng)期的磨牙會(huì)使牙齒組織廣泛損耗，牙齒外形破壞，邊緣銳利，?？纱虃筋a、舌軟組織，面下1/3變面容蒼老，影響患者的面部美觀和發(fā)音。牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)和脫落，影響青少年身體局部的發(fā)育和心理的健康咬牙的吱吱聲影響親人休息。

　　長(zhǎng)期夜磨牙還可能會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴(yán)重時(shí)引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等;還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味。

　　很多重度患者還同時(shí)伴有腸胃失調(diào)，便秘，睡眠質(zhì)量下降、疲乏、無(wú)精力、對(duì)事物缺乏興趣等現(xiàn)象，特別是因?yàn)槟パ缹?dǎo)致睡眠質(zhì)量受影響，白天工作學(xué)習(xí)都比較容易疲乏，所以一定要重視。

　　預(yù)防要點(diǎn)

　　1、睡前放松心情

　　睡覺(jué)前盡量放松心情，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等，家長(zhǎng)可以在睡前通過(guò)閱讀和患兒進(jìn)行交流，這樣可以放松他們的心情，釋放白天產(chǎn)生的恐懼和緊張感。白天不要讓小兒玩得過(guò)度疲勞、興奮。要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

　　2、少吃刺激性食物

　　避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)、汽水等盡量避免。多吃些含維生素豐富的食物。

　　3、嘴巴保持在健康休息狀態(tài)

　　白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

　　4、咬蘋果鎮(zhèn)定嘴巴

　　通過(guò)咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，此方法可鎮(zhèn)定嘴巴。

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