腳面疼怎么辦

　　很多愛美的女性喜歡穿高跟鞋，但是時(shí)間久了之久就會出現(xiàn)腳痛的現(xiàn)象，這到底是為什么呢?但是很多人都不把這當(dāng)回事。那么腳痛該怎么辦呢?是什么引起腳痛的呢?

　　其實(shí)我們的腳對于我們來說是非常重要的，但是有很多人卻是不重視自己的腳，我們應(yīng)該關(guān)注自己的腳，學(xué)會保養(yǎng)我們的腳。

　　有的人根本就不把腳當(dāng)成一回事兒。只有等到腳痛了、走路都成問題才開始關(guān)心自己的腳。

　　美國足病醫(yī)學(xué)協(xié)會負(fù)責(zé)健康事務(wù)的助理主任、足病學(xué)博士科爾曼說：“男人們必須認(rèn)識到的是，他們在正式場合穿的鞋子像女式鞋一樣，通常都有一個(gè)很窄的內(nèi)包頭，這樣的鞋會使腳感到疼痛，并導(dǎo)致其他一些問題，如錘狀趾、拇囊炎和腳趾甲向內(nèi)等。

　　而遺憾的是他們并沒有認(rèn)識到這一點(diǎn)。”因此在挑選鞋子時(shí)，我們可以采用最傳統(tǒng)的試鞋方法，即是穿好鞋子后，把鞋子的前面壓下去，如果腳的拇指邊緣和鞋尖之間有一個(gè)拇指甲的距離，就說明這雙鞋大小合適。

　　預(yù)防和解除腳痛小妙招

　　很多人覺得自己的鞋買對了，穿的舒服了那肯定腳就沒有問題了，但是真的是這樣的嗎?

　　美國足部與踝關(guān)節(jié)醫(yī)學(xué)院稱，我們每10個(gè)人中間平均就有8個(gè)人患有腳或踝關(guān)節(jié)方面的疾病。下面教大家一些預(yù)防和解除腳痛的方法：

　　1、給腳跟加上襯墊

　　“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。”科爾曼博士說，“建議買鞋時(shí)將手伸進(jìn)鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

　　2、在合適的時(shí)間買鞋

　　如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買鞋，因?yàn)榻?jīng)過一天的奔波勞碌，我們的腳都會稍有腫脹，只是平時(shí)可能我們都沒有發(fā)現(xiàn)。這時(shí)買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當(dāng)時(shí)試穿合適，到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點(diǎn)是，買鞋時(shí)盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

　　3、冷熱水交替泡腳

　　一旦長時(shí)間的走路你的腳就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，這時(shí)候你就應(yīng)該在晚上九點(diǎn)的時(shí)候用冷熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)腳步血管收縮以及緩解疲勞。

　　4、伸展小腿肚

　　一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫(yī)生、足病學(xué)博士斯汀鮑姆說，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

　　5、經(jīng)常換鞋

　　腳痛的另一個(gè)原因也許大家都沒有想到，是由于經(jīng)常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細(xì)小的傷口或摩擦點(diǎn)進(jìn)入皮膚，并向內(nèi)生長，它導(dǎo)致的疼痛猶如人踩在釘子上。導(dǎo)致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會使鞋內(nèi)越來越潮濕，多換鞋才有利于鞋子通風(fēng)換氣，促進(jìn)腳部皮膚健康。

　　怎樣讓新買的鞋子穿起來不會腳痛

　　新買回的鞋子，穿上總是磨腳，新鞋最容易磨腳的兩個(gè)地方，一是腳后跟，一是大腳趾外側(cè)。即使是幾百上千塊的名牌有時(shí)也是如此，這樣的話很是痛苦啊!恩鵬這里教大家?guī)讉€(gè)小竅門幫助解除新鞋磨腳、夾腳的苦惱!

　　用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會磨腳了。

　　拿張報(bào)紙，捏成一 團(tuán)，沾點(diǎn)水，不要太濕，但要整團(tuán)都沾到水，然后再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個(gè)塑料袋里，過夜，就可以了。

　　如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。