13歲小孩長(zhǎng)的慢怎么回事
13歲小孩長(zhǎng)的慢怎么回事
13歲小孩長(zhǎng)的慢怎么回事：
兒童生長(zhǎng)發(fā)育由內(nèi)分泌主導(dǎo)，通過(guò)分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)生長(zhǎng)，如果內(nèi)分泌紊亂或失調(diào)，就會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。
每個(gè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)間不一樣，男孩子一般是分成三個(gè)階段，第一：1-3歲。第二：10-13歲。第三：15-18歲。建議適當(dāng)補(bǔ)鈣就可以了，平時(shí)注意飲食多元化,多吃蔬菜水果。孩子的成長(zhǎng)期是有限的。一般來(lái)說(shuō)，男孩從三歲到十九歲、女孩從三歲到初潮后的三年成長(zhǎng)板處于開(kāi)放時(shí)期，這時(shí)候是身材增高的最佳時(shí)期。孩子在性成熟后會(huì)繼續(xù)分泌成長(zhǎng)荷爾蒙，但不會(huì)再分泌IGF-1的成長(zhǎng)促進(jìn)因子，所以不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。因此，在孩子的成長(zhǎng)板處于開(kāi)放時(shí)期進(jìn)行科學(xué)的管理和調(diào)節(jié)，尤為重要。
小孩長(zhǎng)高方法：
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，自然拉伸脊柱，(建議不要用器械拉伸沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，且有副作用)會(huì)比不打籃球自然增高2至5公分。適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能!
2、如果在發(fā)育期，可以吃鈣片補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后的鈣流失，使骨骼可以補(bǔ)充建筑材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質(zhì)，首先，如果能買(mǎi)到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì)，會(huì)很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時(shí)或先服用維生素D，然后服用檸檬酸鈣,如果買(mǎi)不到就買(mǎi)乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買(mǎi)到碳酸鈣效果就會(huì)被胃酸破壞嚴(yán)重。
3、不要認(rèn)為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會(huì)有效，因?yàn)?，這些食物同時(shí)還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會(huì)促使鈣的流失，所以，認(rèn)為以形補(bǔ)形是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。不幸的是你喝牛骨湯的時(shí)候不可能分開(kāi)鈣磷，所以，喝了也沒(méi)用，如果磷過(guò)量可能還有反作用!
4、至今還沒(méi)有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢(qián)太多了，建議不要購(gòu)買(mǎi)市場(chǎng)上的增高安慰劑。如果實(shí)在要增高，可以手術(shù)增高，但是副作用也很大，且必須到大醫(yī)院做手術(shù)。強(qiáng)烈建議不是萬(wàn)不得以建議不要做此類(lèi)手術(shù)!
5、“飲奶喝漿”，即飲牛奶喝豆?jié){。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類(lèi)型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來(lái)源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必需氨基酸等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個(gè)最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮”。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經(jīng)后婦女，雌激素水平快速下降，會(huì)使骨質(zhì)持續(xù)丟失。大豆異黃酮具有補(bǔ)充雌激素的作用。當(dāng)然，豆?jié){與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補(bǔ)鈣最重要的是食補(bǔ)，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產(chǎn)品等含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽(yáng)可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。
6、如果誰(shuí)說(shuō)他有絕對(duì)增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個(gè)世界性難題，請(qǐng)不要弱智的認(rèn)為有人有讓別人絕對(duì)增高的藥物，而他沒(méi)有因?yàn)檫@個(gè)秘方成為中國(guó)首富。 體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。
有利于小孩長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：
1、懸垂擺動(dòng)。利用單杠或門(mén)框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。
2、跳起摸高。跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、球類(lèi)活動(dòng)。打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
4、跳躍性練習(xí)。可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。