孩子腿疼究竟是缺乏營養(yǎng)素，還是什么原因的導(dǎo)致的。我們可以對孩子的生理進行分析。其實，對孩子來說，如果出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛，大部分都是由于營養(yǎng)不良所導(dǎo)致的。

　　16歲青少年腿疼是怎么回事：

　　孩子腿疼一般在晚上出現(xiàn)的比較多，這是由于生長發(fā)育引起的，就是大家所說的生長痛。生長痛這種現(xiàn)象是比較多見。

　　生長痛，就是孩子生長發(fā)育的階段，生長發(fā)育較快發(fā)生的營養(yǎng)不均衡，這可能是由于骨骼，肌肉，肌腱韌帶發(fā)育不平衡導(dǎo)致的，和各種營養(yǎng)素供應(yīng)不平衡或者不足導(dǎo)致。這類孩子多見3-5歲寶寶，疼痛位于雙膝和及其局部肌肉，有少數(shù)位于大腿和雙踝部。疼痛持續(xù)時間有些孩子幾分鐘，有些孩子要幾個小時。而且都是發(fā)生在夜間，按摩后會有一定好轉(zhuǎn)。生長痛往往持續(xù)數(shù)年，到時候會自行緩解。

　　如果骨骼此期間骨骼生長的速度超過骨骼周圍神經(jīng)，肌腱的生長速度，就會導(dǎo)致周圍肌肉，神經(jīng)活動時發(fā)生不協(xié)調(diào)反復(fù)牽拉，也會導(dǎo)致生長痛。

　　(一)活動量大

　　由于孩子活動好動的特性，原體內(nèi)組織細胞的新陳代謝旺盛，過度活動容易導(dǎo)致乳酸聚集在組織細胞間，刺激神經(jīng)末梢，這個時候也會導(dǎo)致疼痛。這就是我們?yōu)槭裁赐蝗辉趧×疫\動后覺得我什么身體疼痛的原因。

　　家長要注意觀察，如果是孩子白天不痛晚上痛這么一個情況，多數(shù)是生長痛。孩子出現(xiàn)生長痛，我們不需要限制孩子活動，也不需要就醫(yī)，如果孩子疼痛的厲害，可以讓孩子多休息。同時，也可以用熱水讓孩子泡泡腳，或者熱敷疼痛的地方。但是，這種方法只能緩解孩子的疼痛。當(dāng)孩子平時不疲勞時候，多鼓勵孩子孩子戶外運動。生長痛一般在接近青春期的時候就會消失。

　　(二)注意飲食

　　我們要注意給孩子攝入豐富的食物，讓孩子體內(nèi)的營養(yǎng)素均衡。有些孩子在飲食特別的挑食，這樣會導(dǎo)致孩子體內(nèi)的營養(yǎng)素攝入不均衡或者由于生長發(fā)育過快而導(dǎo)致攝入不足。

　　膳食指南：

　　1.食物多樣，谷類為主

　　2.多吃新鮮蔬菜和水果

　　3.經(jīng)常吃適量的魚，禽，蛋，瘦肉

　　4.每天飲奶，常吃大豆及其制品

　　5.膳食清淡少鹽，正確選擇零食少喝含糖高的飲料

　　6.食量與體力活動要平衡，保證正常的體重增長

　　7.不挑食，不偏食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。

　　8.吃清潔衛(wèi)生，未變質(zhì)的食物。

　　家長們要注意觀察孩子的腿部的情況，除了疼痛，還有發(fā)燒，和活動困難，關(guān)節(jié)紅腫，這時候一定要帶這孩子去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，積極配合醫(yī)生的治療。