4歲小孩經(jīng)常腿疼是怎么回事

　　4歲的小孩經(jīng)常腿疼，有可能是生長(zhǎng)痛也有可能是缺鈣。如果是生長(zhǎng)痛的話，應(yīng)該是沒(méi)事的。而如果是缺鈣的話，那就應(yīng)該給孩子補(bǔ)補(bǔ)鈣了。而補(bǔ)鈣的方法有很多，下面小編來(lái)講講常見(jiàn)的一些補(bǔ)鈣制劑。

　　1.葡萄糖酸鈣和乳酸鈣 ：葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對(duì)糖尿病患者不利。

　　2.活性鈣 ：活性鈣大多為海洋生物貝類(lèi)外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，堿性強(qiáng)，副作用大。對(duì)胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。

　　3.碳酸鈣 ：是含鈣量最高的一種鈣劑，吸收率可達(dá)39%，可溶于胃酸，已成為劑型最多、應(yīng)用最多的補(bǔ)鈣劑。市面上產(chǎn)品很多成分名稱也差不多，這時(shí)您就要注意組方的差別，維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進(jìn)吸收，如“鈣之緣片”(旺旺：彩虹君子11)。

　　補(bǔ)鈣時(shí)需注意以下幾點(diǎn)：

　　1.補(bǔ)鈣中最好少吃喝含磷量高的食品，因?yàn)檫^(guò)多的磷會(huì)把鈣趕出體外，含磷高的食飲品有：碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包、比薩餅、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等，

　　2.補(bǔ)鈣時(shí)多吃些維生素D，適當(dāng)補(bǔ)鎂，可以促進(jìn)鈣的吸收。一般的水果蔬菜中都含有維生素D，富含鎂的食物有堅(jiān)果、黃豆、瓜籽、谷物、海產(chǎn)品。

　　3.不要過(guò)量吃鹽，過(guò)多的鹽同樣也能把鈣趕出體外。