老人保護牙齒應該吃什么

　　隨著年齡的增長，身體的各個器官都會衰老。很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了，對于這種情況，我們應該怎么樣面對呢?保護老人牙齒應該吃什么呢?今天就和小編一起具體了解下吧。

　　老人保護牙齒應該吃什么

　　1、核桃

　　常吃一些核桃，對于牙本質過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等，也可以通過化學變化，輔助治療牙本質。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復咀嚼，每天3~4次為宜。

　　2、芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學研究發(fā)現(xiàn)，老人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。

　　3、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　4、香菇

　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　5、枸杞子

　　小小的枸杞子有著補益肝腎之功，久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用溫開水送服。

　　6、大棗

　　大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產生酶，有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時常吃一些大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能有效保護牙齒。

　　健康護牙小常識

　　1.刷牙時間不能少于2分鐘。刷牙時間至少要2分鐘，每天至少兩次，每三個月?lián)Q一次牙刷。

　　2. 口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會忽略口腔腫塊或起泡，這有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此，無論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時就醫(yī)。

　　3. 看病前，擦掉口紅或唇膏。不然會蹭到醫(yī)生的手套上，甚至弄臟牙齒、牙床，影響醫(yī)生辨色診斷。

　　4.運動也會引起牙齒問題。劇烈運動可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細菌堆積的風險會增大。而且許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質可能會破壞你的牙釉質。

　　5. 口腔預示全身健康。口腔影響著身體的其他各個部位。如果牙齦有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。

　　6. 看牙前停用止疼藥。有些人經常服用阿司匹林等藥物，但它會讓你在拔牙時大量出血。

　　7. 牙齦出血很嚴重。牙齦出血是炎癥表現(xiàn)，很可能你已經出現(xiàn)了感染。

　　8. 牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人認為牙膏中的磨料會損害牙齒。其實，恰恰相反，牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質磨料，可以拋光并美白牙齒。

　　9. 吃糖不一定會蛀牙。吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是健康笑容的關鍵。比如，常常不吃飯，會導致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。

　　10.舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題;舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問題;略帶灰棕色，通常會有消化疾病。