一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜
一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜
一歲的寶寶是一個(gè)非常需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期,而此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要是,肉類(lèi),以及蛋類(lèi),當(dāng)然蔬菜水果也是不可缺少的。一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜到底有哪些?一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜能對(duì)我們的生活帶來(lái)怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心,接下來(lái)準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!
一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜: 奶油卷心菜
原料:卷心菜葉--1/8片,奶油調(diào)味汁--1/2杯,鹽--若干
制法(1) 將卷心菜用水洗凈,燉爛,切成細(xì)條狀。
(2) 將切碎的卷心菜放入鍋中加奶油調(diào)味汁同煮。
(3) 菜葉煮軟之后,加鹽調(diào)味。
一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜:奶油菠菜
原料:菠菜葉--30克,奶油調(diào)味汁--1/2杯,鹽--若干
制法(1) 將菠菜洗凈,用開(kāi)水焯一下,切碎。
(2) 將菠菜和奶油凋味汁一起煮透,之后 加入適量的鹽調(diào)味。
一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜:香椿芽拌豆腐
選嫩香椿
芽洗凈后用開(kāi)水燙5分鐘,擠出水切成細(xì)末;
裝豆腐倒出盛盤(pán),加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。
此菜清香軟嫩,含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng),很適合寶寶食用。
一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜:炸薯?xiàng)l
原料:土豆1/2個(gè),番茄醬若干,食油適量
制法(1) 將土豆皮削好并切成細(xì)條狀,去除水份。
(2) 當(dāng)油加熱之后,將薯?xiàng)l放入鍋中。
(3) 先用低溫油炸,再用高溫油略炸一下即可。
(4) 備一份番茄醬。
一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜:土豆雞蛋卷
原料:雞蛋1/2個(gè),土豆1/2個(gè),牛奶1小匙,食油適量,黃油、鹽、香菜末若干
制法(1) 將土豆煮熟之后搗碎,并用牛奶、黃油拌勻。
(2) 把調(diào)好的雞蛋糊煎成雞蛋餅,把搗碎的土豆泥放在上面。
(3) 將土豆泥貼在雞蛋餅上卷好。
(4) 在上面放少量的香菜末作裝飾。
一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜:蝦皮紫菜蛋湯
蝦皮洗凈,紫菜撕成小塊,香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個(gè),打散備用
用姜末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開(kāi)后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜,并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
此湯口味鮮香,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。
一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜:奶油肉丸
原料:牛肉15克,面粉若干,胡蘿卜、洋蔥若干,鹽若干奶油調(diào)味汁1/2杯
制法(1) 將牛肉、胡蘿卜、洋蔥磨碎并攪拌在一起,揉成小丸子并裹上面粉。
(2) 加水、奶油調(diào)味汁煮沸,放入丸子。
(3) 煮熟后加適量的鹽調(diào)味。
一歲多寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜:奶味蔬菜火腿
原料:火腿腸20克,肉湯1/2杯,卷心菜葉1/2片,牛奶3大匙,洋蔥、鹽若干
制法(1) 將火腿、卷心菜葉、洋蔥切好,加入肉湯煮制。
(2) 肉湯煮至一半時(shí)加入牛奶繼續(xù)煮。
(3) 煮至粘稠之后用鹽調(diào)味。