亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 中老年健康知識 > 中老年人的心理健康

      中老年人的心理健康

      時間: 立文804 分享

      中老年人的心理健康

        心理健康,是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面,主要是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài),中老年人也是如此,中老年人的心理健康的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下中老年人的心理健康都有哪些吧!

        中老年人的心理健康的標準

        1. 感覺、知覺良好。判斷事物不發(fā)生錯覺。

        2. 記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過的7位數(shù)字電話號碼。

        3. 邏輯思維健全??紤]問題和回答問題時,條理清晰明確。

        4. 想像力豐富。善于聯(lián)想和類比,但不是胡思亂想。

        5. 情感反應(yīng)適度。遇到突發(fā)事件時處理恰當,情緒穩(wěn)定。

        6. 意志堅強。辦事有始有終,不輕舉妄動,不壓抑悲傷,并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。

        7. 態(tài)度和藹,情緒樂觀,能自得其樂,能自我消除怒氣,注重自我修養(yǎng)。

        8. 人際關(guān)系良好。樂意助人,也受他人歡迎。

        9. 學習興趣和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息,善于學習新知識、新技能。

        10. 保持某種業(yè)余愛好,保持有所追求、有所向往的生活方式。

        11. 與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

        12. 保持正常的行為。生活自理能力強,能有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。

        中老年人的心理健康的方法

        (一)用知足品味人生---知足法

        老同志回顧自己的人生旅途,對自己經(jīng)歷過的大事,如晉職加薪、調(diào)換工作、分房購房、離退休等大事的評價,深感比上不足,比下有余,從“人生順差”中深感滿足,而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”,始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態(tài)。

        (二)用隨和開展社交----隨和法

        退休后,如老待在家里,日久必生煩悶,越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法,就是多多參與社會活動,用隨和的心態(tài)開展社交,構(gòu)建晚年的社會生活圈。人是感情動物,隨和一點,接觸多了,交住久了,自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動,或唱歌跳舞,或下棋打牌,或吟詩舞釗,等等。不懂就問,有特長就展示出來。朋友多了,見識多了,精神生活、心理生活自然花樣多多,煩悶一掃而光,樂趣油然而生。

        (三)用理解善待親人---理解法

        理觧是人性化的核心元素,具有化觧心氣功能和舒展心情功能,是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人,能使親人和自己感情融洽,和睦相處,使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。

        (四)用興趣舒展頭腦----興趣法

        老年人應(yīng)該培養(yǎng)良好的興趣愛好,做到老有所樂。

        如有一位老同志,退休以后天天練字,書法技藝日有所長,終得晚成,公開發(fā)行了三夲專著。他樂在其中,志在其中,不知老之巳至,毫無廢退之感,精神振奮,情趣盎然。他說“興趣不僅能舒展頭腦,預(yù)防老年癡呆,保障心理健康,而且能有令人喜出望外的收獲。

        (五)使快樂成為習慣---樂觀法

        樂觀一旦成為習慣,就會如同行云流水般釋放愉快的情緒,使人青春永駐。(1)善于感悟生活之樂。生活之中快樂旡處不在,關(guān)鍵是善于感悟,不能視“樂”不見,卻只盯著一些不如意的事情。(2)善于創(chuàng)造生活之樂。諸如積極養(yǎng)生取樂,健康游戲取樂,業(yè)余愛好取樂,說話幽默取樂,節(jié)約行善取樂,等等。遇到令人生氣的事情時,應(yīng)該告誡自己息怒,須知發(fā)怒傷神又損情。假如得了病,本是不幸的事,但要多多自我安慰,懷著放松的心情接受治療,苦中尋樂。有病尋醫(yī)問藥,旡病積極鍛練,崇尚科學,好好養(yǎng)生,樂在其中。


      看過“中老年人的心理健康”的人還看了:

      1.老年人心理健康文章有哪些

      2.老年人心理健康論文

      3.老年心理健康論文

      4.老年人身心健康知識有哪些

      5.老年人心理矛盾有哪些

      1505297