老年人應如何調整喪偶心態(tài)
老年人應如何調整喪偶心態(tài)
喪偶是生活中一件重大負面事件，對老年人伴侶來說更是沉重的打擊。一旦老伴亡故，常會悲痛欲絕，不敢接受事實,那么老年人應如何調治喪偶心態(tài)?下面小編帶你一一了解!
老年人應如何調治喪偶心態(tài)
1、正確對待喪偶的現(xiàn)實
人的生、老、病、死都是不可抗拒的自然規(guī)律,失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事件,但這是無法避免的現(xiàn)實。要冷靜地勸慰自己,而對已經(jīng)失去老伴的現(xiàn)實,對老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去。
2、調治喪偶心態(tài)要培養(yǎng)安慰心理
女人情感比較脆弱。因此,女性失去朝夕相處、患難與共的配偶的確是一件令人悲痛欲絕的事情,但這又是無法挽回的事實。要坦然面對,不妨理智地提醒自己:每個人都要走向死亡,這是誰也逃脫不了的自然法則。
如果他(她)不“早走”,而是我“早走”,對他(她)來講則更殘酷。“早走”一步的,一定“希望”我多保重身體,把孩子培養(yǎng)教育成人,愉快、堅強地生活下去。
3、改善環(huán)境，重新振作
老年人喪偶后切勿過度悲傷,這樣會影響自己的身心健康,也會使“老年人意識”更迅速地到來。為了盡快地從悲傷中解脫出來,應當積極地調整自己 的生活?？梢宰鲂┐蟮淖兏鼇砀淖兩?重新振作自己。比如:旅游、改變居住環(huán)境、暫時與兒女同住、住到老年公寓、積極參加各種老年人社團的活動、發(fā)掘自己 的興趣和愛好等。或住所不再放置配偶生前使用的家具物品,以免見物思情;也可找些自我安慰方法,如不把配偶逝世說成死,而是仙逝,去了另一個世界;還可培養(yǎng)自己的興趣愛好,如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚、釣魚、練習書法繪畫等,使緊張的神經(jīng)得到松弛。
喪偶之后老人應該如何生活
1、找到生活中的樂趣
老人生活如果沒了樂趣,就會沉浸在以前的快樂中,難以自拔。所以平時老人不要守著自己的小屋子,多出去走走,做一些體育鍛煉,親近大自然,為家庭做一些力所能及的事:收拾屋子、做食物、看書、跳舞,使他們的生活更充實,就沒有時間去懷舊,而且他們也能從中感受到生活的樂趣。對于老年人的懷舊心理,家人需要多一些理解和愛心,平時多跟他們溝通,有時間陪陪他們,也能消除他們的孤獨感,減輕懷舊心理。
2、要加強人際交往，互相交流信息
如果老年人之間缺乏信息傳遞,就會感到空虛,抑郁,還會促進腦細胞衰老。因此,要積極參加各種社會活動,和青年人談心。社會、家庭、子女都應該經(jīng)常、主動地關心老人,給他們更多的溫暖,幫助他們調節(jié)、消除過度懷舊及由此產(chǎn)生的不良情緒。讓他們過上幸福美滿的晚年生活。
怎樣讓老伴活得更長壽
1、多贊美你的老伴
早晨睜開眼,對你身邊的人大聲說,“你真美。”如果你是一個人睡覺,那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學的研究人員發(fā)現(xiàn),永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心,都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實,也活得更健康。
2、多吃點野菜能長壽
如皋四季分明,氣候潤溫,無霜期長,非常適宜植物在野外自然生長,可以說大自然為如皋人菜吃野菜提供了由于的條件。在如皋人眼中,蓬勃生長的野菜時大自然的精髓,它采集天地間靈氣,吸取日月之精華,是保佑生命的珍饈佳肴,所以在長壽之鄉(xiāng)的飯桌上一年四季都有新鮮碧綠的野菜佐餐。當?shù)孛裰V說:“如皋人好奇怪,有菜不吃吃野菜。”
野菜的采集和食用在如皋有著悠久的歷史,當年董小宛隱居如皋時就采摘藕蒿蒴、桃梅蓉菊等各種鮮花野菜,腌制咸菜,經(jīng)她手制作的菜肴、糕點等都有一種異香絕味,被認為是難得的長壽佳品?，F(xiàn)代如皋人會在春天摘春萶頭、枸杞頭,夏天挖蘆筍和小蒜,秋冬吃胡蘿卜纓、薺菜、蕪荽。
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