亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 中老年健康知識(shí) > 老人心理護(hù)理措施

      老人心理護(hù)理措施

      時(shí)間: 立文804 分享

      老人心理護(hù)理措施

        老年人養(yǎng)生保健除了注重日常的飲食鍛煉外,還得注意心理的護(hù)理。那么老人心理護(hù)理措施有哪些呢?下面小編為您介紹。

        老人心理護(hù)理措施

        1、保持良好的人際關(guān)系

        人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中,有正性積極的關(guān)系,也有負(fù)性消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響。

        2、生活目標(biāo)切合實(shí)際

        要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際,還要留有余地,不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰:“樂莫大于無(wú)憂,富莫大于知足。”

        3、與外界環(huán)境保持接觸

        這樣一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面,即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家,有著過(guò)多的空閑時(shí)間,常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

        4、生活規(guī)律、適度腦體勞動(dòng)

        讓老年人學(xué)會(huì)安排規(guī)律的生活與合理的作息時(shí)間,根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

        包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運(yùn)動(dòng),下棋、打牌等腦力運(yùn)動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能延緩大腦功能的衰退,有效地延緩記憶力的減退,思維能力和精力等高級(jí)心理功能的減退。

        5、維持一個(gè)和睦的家庭

        家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ),老年人常會(huì)感到孤獨(dú),希望得到家人的關(guān)心、愛護(hù)和照顧,因此子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通,遇事與老人商量,使老人得到應(yīng)有的尊重,喪偶的老人獨(dú)自生活,會(huì)感到寂寞,因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求,支持老年人的求偶行為,滿足老年人的愿望。

        老人常見的心理危機(jī)

        1、憂郁心態(tài)。老年人離退休后,社會(huì)地位和社會(huì)交往也發(fā)生了不小的變化,此時(shí)感到的反差更大,常常會(huì)睹物思舊,留戀過(guò)去,回顧當(dāng)年,多愁善感。致老年人憂郁心態(tài)的產(chǎn)生和發(fā)展。

        2、急躁心態(tài)。老年人由于自身社會(huì)角色的改變,孤獨(dú)感、自卑感增長(zhǎng)。遇事急躁,易動(dòng)肝火,將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害老年人的身體健康。

        3、多疑心態(tài)。這種心態(tài)大多產(chǎn)生在一些長(zhǎng)期與他人缺乏溝通和來(lái)往的老人身上,他們對(duì)別人的關(guān)懷和幫助,常常會(huì)懷疑其是對(duì)自己不懷好意的疑病心理。

        4、懼死心理。這類老人懼怕談?wù)撍劳?不敢探視病人,怕經(jīng)過(guò)墓地和聽到哀樂,甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激,不敢正視。

        5、愛幻想心理。受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長(zhǎng)壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是,他們會(huì)常常用幻想來(lái)欺騙自己,以獲得一時(shí)的心理寬慰,如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

        老人日常養(yǎng)生禁忌有哪些

        1、忌早起科頭

        “科頭”或許很多人不理解,但這個(gè)詞的意思就是裸露頭部。早晨是陽(yáng)氣初生的時(shí)間,這時(shí)的陽(yáng)氣像樹苗,雖然生長(zhǎng)勢(shì)頭很旺,卻十分柔弱,很容易受到寒邪的侵襲。陽(yáng)氣的特性是向上走,所以從人體來(lái)講,頭部是陽(yáng)氣匯聚的地方,如果早上出門不注意頭部保暖,很容易讓寒邪入腦,造成疾病。

        2、忌陰室貪涼

        夏天很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間待在陰涼的屋子里,這也是不利于健康的。人的身體要保持健康,必須陽(yáng)氣旺盛,而陽(yáng)氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個(gè)房間不能受到陽(yáng)光的照射,就會(huì)陰氣較重,氣溫較低,寒邪容易侵襲體表,甚至由表入里造成一系列疾病。

        3、忌冷著汗衣

        生活里我們的著裝也會(huì)影響健康,而在特殊情況下往往有更嚴(yán)重的影響。在氣溫較低的情況下,一出汗衣服會(huì)馬上變得濕冷,此時(shí)皮膚的毛孔是張開的,對(duì)外邪的抵抗能力下降,寒濕很有可能乘虛而入。因此,出大汗以后要及時(shí)把汗擦干,并更換干燥衣物。


      看過(guò)“老人心理護(hù)理措施”的人還看了:

      1.老年人心理護(hù)理淺議論文

      2.有關(guān)老年人心理護(hù)理論文

      3.老年人心理護(hù)理論文

      4.淺談老年人心理護(hù)理論文

      5.老年人心理特征和心理護(hù)理的論文

      2734013