老年人便秘嚴(yán)重的飲食要點(diǎn)
便秘的老年人身體素質(zhì)往往比較差，萬(wàn)不可亂用猛烈的瀉藥來(lái)治療便秘，否則很容易讓老人元?dú)獯髠敲?，老年人便秘?yán)重喝什么好呢?下面小編帶你一一了解!
老年人便秘嚴(yán)重的飲食要點(diǎn)
老年人便秘嚴(yán)重要多喝水和酸奶。便秘是一種可以通過(guò)食物調(diào)理的疾病,在平時(shí)的生活中應(yīng)該多吃一些香蕉,香蕉具有潤(rùn)滑腸道的作用,有利于便秘者排便,經(jīng)常便秘可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃,長(zhǎng)時(shí)間毒素排不出去都會(huì)有一定的影響。在平時(shí)生活中也可以多喝水來(lái)清洗腸道,每次吃飯之后喝上一杯酸奶也是有利于我們胃部食物消化的,酸奶不僅可以幫助我們消化食物,還能殺死腸道中的細(xì)菌。
老人經(jīng)常便秘好的食物
柚子。柚子具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類,有助肝、胃,肺等機(jī)能。
紫菜。老人腸道蠕動(dòng)緩慢,直腸肌肉萎縮,張力減退,排便無(wú)力,加上氣候干燥,容易造成老人便秘。對(duì)于老人的便秘,最好潤(rùn)治、不可瀉治。紫菜就是潤(rùn)腸最好的食物。紫菜除含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外,還有異常柔軟的粗纖維,能清理腸腔內(nèi)積留的黏液、積氣和腐敗物。
老年人治療便秘的方法
1、纖維療法
纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞,能吸收大量水分使大便軟化,增加腸內(nèi)容物,從而起到潤(rùn)腸的作用。因此多吃含纖維素豐富的食物能治療便秘。
含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。堅(jiān)果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等。水果類包括桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、紅棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
2、潤(rùn)腸療法
生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質(zhì)的水果,能起到很好的潤(rùn)腸滑便作用,癥狀重者可于便前一小時(shí)加服適量蜂蜜,癥狀輕者可加開水稀釋后服用。
3、油脂療法
花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接潤(rùn)腸,還能分解產(chǎn)生脂肪酸刺激胃腸蠕動(dòng)。因此,平時(shí)在炒蔬菜時(shí)多加一些花生油等植物油脂。適當(dāng)進(jìn)食煮沸過(guò)的脂類也可治療便秘。
關(guān)于老人便秘的幾個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
1、多吃果蔬
水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維,能緩解便秘,但這并不意味著多多益善,過(guò)量食用也會(huì)對(duì)胃腸造成刺激,引發(fā)脹氣和胃痛。此外,便秘患者在吃富含膳食纖維的食物時(shí),需要增加飲水量。因?yàn)樯攀忱w維與水結(jié)合后才有很強(qiáng)的吸水能力,可以增大腸道中排泄物的體積,讓其加速運(yùn)轉(zhuǎn),減少有害物質(zhì)在腸道中的存留時(shí)間,緩解便秘。
2、蘿卜通便
便秘的病因有很多種,比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等等,所以我們?cè)谕ㄟ^(guò)飲食來(lái)緩解便秘時(shí),首先要知道自己的便秘是什么原因造成的,而不能一概而論。比如白蘿卜有消食解氣的功效,能緩解因?yàn)槊洑庖鸬谋忝?但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),他們?cè)咀陨淼臍饩筒蛔?再吃大量蘿卜解氣的話,不僅不會(huì)緩解便秘,反而會(huì)加重癥狀。
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