老人扭傷手筋的治療方法
對(duì)于老年人來說，扭傷是很經(jīng)常發(fā)生的事，所以我們要對(duì)扭傷有所了解，那么，老人扭傷手筋怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
老人扭傷手筋的治療方法
扭傷手筋就十分痛苦,因?yàn)樯詈凸ぷ髦惺质且欢ㄒ玫?使用頻率十分的大,如果碰巧又是右手扭傷,那么會(huì)很痛苦的,而且會(huì)帶來很多麻煩。因此,首先活動(dòng)手腕看是否扭傷,確認(rèn)是扭傷之后,不能再強(qiáng)行去活動(dòng)手腕,這樣只會(huì)加重扭傷的程度,要盡量保持手腕放松,不要去使用扭傷的手腕做事,首先可以熱敷按摩一下,緩解因扭傷而導(dǎo)致的疼痛,然后可以現(xiàn)在加用紅花油或者是云南白藥噴霧做一下應(yīng)急處理,扭傷手筋怎么辦,一定要去醫(yī)院做一下檢查,不要誤把骨折當(dāng)成扭傷,或者嚴(yán)重扭傷當(dāng)成了輕微扭傷,而延誤的最佳的治療時(shí)機(jī),或者小病變成大病,最后烙下了病根或者殘疾。
有很多藥物可以治療輕度扭傷,比如正紅花油,可以用來止痛和消腫,云南白藥可以用來化瘀活血,止痛消腫,當(dāng)然還有扶他林軟膏和扶他林消炎止痛片等等都可以,中藥類的有三七片,配合針灸和按摩,都可以有效地緩解扭傷手筋的癥狀。
老人扭傷的急救方法
1、當(dāng)天,每3到4小時(shí)進(jìn)行15分鐘冷敷(可以緩解腫脹)。請(qǐng)注意不能直接用冰塊接觸皮膚。
2、至少讓受損肌肉休息一天。
3、保持拉傷的肌肉處于抬高的位置可以縮短癥狀持續(xù)時(shí)間。
總的來說,當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害時(shí),最好要馬上處理。處理的原則有五項(xiàng),簡(jiǎn)稱為P.R.I.C.E.:保護(hù)(Protection);休息(Rest);冰敷(Icing);壓迫(Compression);抬高(Elevation)。
保護(hù)的目的是不要引發(fā)再次傷害,休息是為了減少疼痛、出血、腫脹并防止傷勢(shì)惡化。壓迫及抬高也都有上述的效果。冰敷還能夠有止痛的功能。
扭傷后的癥狀
主癥:扭傷部位疼痛,關(guān)節(jié)活動(dòng)不利或不能,繼則出現(xiàn)腫脹,傷處肌膚發(fā)紅或青紫。
兼見皮色發(fā)紅,多為皮肉受傷,青色多為筋傷,紫色多為瘀血留滯;新傷疼痛腫脹,活動(dòng)不利者,為氣血阻滯;若陳傷每遇天氣變化而反復(fù)發(fā)作者,為寒濕侵襲,瘀血阻絡(luò)。此外,更宜根據(jù)扭傷部位的經(jīng)絡(luò)所在,辨清扭傷屬于何經(jīng)。如急性腰扭傷,脊椎正中扭傷為傷在督脈,一側(cè)或兩側(cè)腰部扭傷為傷在足太陽經(jīng)。
運(yùn)動(dòng)損傷:運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。
關(guān)節(jié)囊損傷:關(guān)節(jié)囊損傷是在外力打擊、壓砸,碰撞或顛撲、負(fù)重、扭轉(zhuǎn)時(shí)造成的局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動(dòng)受限等癥狀。
骨盆損傷:骨盆損傷可以由多種因素引起,發(fā)生機(jī)制也是多種多樣的,常見現(xiàn)象為骨折,伴隨劇痛。其診斷范疇主要包括損傷機(jī)制、骨折類型、穩(wěn)定程度、影像評(píng)估、合并損傷等一系列內(nèi)容。
老人如何預(yù)防扭傷
1、訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù),科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中,我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此,在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必要。
3、注意間隔放松。在訓(xùn)練中,每組練習(xí)之后為了更快地消除肌肉疲勞,防止由于局部負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷,組與組之間的間隔放松非常重要。
4、防止局部負(fù)擔(dān)過重。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過分集中,會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過重而引起運(yùn)動(dòng)傷。
5、加強(qiáng)易傷部位肌肉力量練習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì),在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中,肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)傷最為多見。因此,加強(qiáng)易傷部位的肌肉練習(xí),對(duì)于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。
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