適合老人吃的補(bǔ)品
適合老人吃的補(bǔ)品
老人適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)有利養(yǎng)生保健，但是老人進(jìn)補(bǔ)需要注意科學(xué)的方法。那么老人吃什么補(bǔ)品?下面小編帶你一一了解!
適合老人吃的補(bǔ)品
1、老人補(bǔ)品選擇之魚(yú)類食用
吃魚(yú)對(duì)老年人養(yǎng)生很有好處。由于魚(yú)脂肪里所含的脂肪酸,是促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)的最高物質(zhì)。金槍魚(yú)、松魚(yú)、烏賊等魚(yú)類中含有量多,而牛肉、豬肉脂肪中則沒(méi)有。人腦約50%是脂肪,其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥,保護(hù)大腦的血液供應(yīng)。
2、老人補(bǔ)品選擇之補(bǔ)充維生素
維生素具有保溫祛寒作用,且能增強(qiáng)老人的抵抗力,使老人少患感冒、增強(qiáng)疾病地行里等病。也可以長(zhǎng)期服用靈芝,中藥?kù)`芝對(duì)五臟六腑有全面的系統(tǒng)調(diào)理和滋補(bǔ)作用,可平衡陰陽(yáng),調(diào)和氣血,增強(qiáng)年輕活力。
3、老人補(bǔ)品選擇之冬季食補(bǔ)
食補(bǔ)可提供較高的人體熱量,以抵御寒冷。滋補(bǔ)的食品產(chǎn)熱量高,營(yíng)養(yǎng)豐富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補(bǔ)御寒上品;大豆及豆制品能供給優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和脂肪,產(chǎn)熱量也很高。此外,蔬菜中的大蔥、辣椒、生姜等,也是獨(dú)具特色的御寒佳品。
4、老人補(bǔ)品選擇之患病進(jìn)補(bǔ)
若本身原已有病,選用進(jìn)補(bǔ)之物要適當(dāng),最好遵照醫(yī)囑,不可盲目進(jìn)補(bǔ)。比如糖尿病人,可用生曬參等作為進(jìn)補(bǔ)品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過(guò)高、動(dòng)脈硬化,有冠心病 、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病 者,則不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品 ,如甲魚(yú)、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因?yàn)檫M(jìn)食這類食品和藥物,反而會(huì)助長(zhǎng)病情發(fā)展,使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高,結(jié)果越補(bǔ)越糟。
5、老人補(bǔ)品選擇之藥酒進(jìn)補(bǔ)
選用藥酒進(jìn)補(bǔ)不宜太久。可供老人選用的藥酒有十全大補(bǔ)酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲(chóng)草補(bǔ)酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應(yīng)注意,古代醫(yī)家有冬服藥酒兩三劑,立春則止“的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高,以及長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟的影響,因此藥酒并非飲的越久越好。
老人飲食養(yǎng)生的方法
人們離不開(kāi)飲食所化生的精氣,成年人如此,兒童、嬰幼兒如此,老年人更是如此。合理的飲食,是維持老年人健康的需要。“以食治疾,勝于用藥”,此是養(yǎng)生,特別是老人養(yǎng)生之大法也。主張擅長(zhǎng)用食物來(lái)調(diào)理疾病比用藥物來(lái)治療疾病更好。當(dāng)然,治病有時(shí)還必須依賴藥物,但始終應(yīng)以飲食調(diào)護(hù)為根本。
所以,對(duì)于老年患者,我們強(qiáng)調(diào)一個(gè)原則:順其自然,以容易吸收為主。當(dāng)然,這里強(qiáng)調(diào)的是一般的老年患者,而對(duì)于那些脾氣很犟和“梗”的男性患者,也應(yīng)盡量勸其飲食要以易于腸胃消化吸收的食物為主。
在日常生活的飲食中,要注意飲食物的平衡攝取,以清淡、新鮮、溫軟為務(wù)。堅(jiān)持“少而多餐”,廢除“多而頓食”的飲食習(xí)慣,少吃多餐,不要多吃少餐。老人牙齒不濟(jì)者,還應(yīng)注意食物要煮爛,宜食軟食、易消化食品。
老人進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)有哪些
1、盲目相信廣告
廣告中,關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳,往往夸大其詞。
保健品不同于食品,也不同于藥品。在國(guó)外,對(duì)這類保健品稱為“功能食品”,它既不能針對(duì)某一種疾病有效,也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
2、進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問(wèn)題的人才需要進(jìn)補(bǔ),營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛的人,就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ),不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無(wú)需縫補(bǔ)。過(guò)去許多長(zhǎng)壽者,居于深山老林,粗茶淡飯,照樣身強(qiáng)體健。反過(guò)來(lái)看,自秦始皇統(tǒng)一中國(guó)后到清代,酷愛(ài)進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。
3、不辯證進(jìn)補(bǔ)
即使你身體虛,也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥,不對(duì)證,不但無(wú)效無(wú)益,有時(shí)反有副作用。
看過(guò)“適合老人吃的補(bǔ)品”的人還看了：
2.老人吃什么保健品