腰椎間盤突出的癥狀表現(xiàn)
腰椎間盤突出的癥狀表現(xiàn)
腰間盤突出癥在青壯年人中常見，尤以體力勞動(dòng)者或長時(shí)間坐立工作者多發(fā)，發(fā)病率男女無明顯差別。下面小編帶你了解腰椎間盤突出的癥狀表現(xiàn)，希望對(duì)你有幫助!
腰椎間盤突出的癥狀表現(xiàn)
1、腰背部疼痛:這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前,亦可同時(shí)出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛的原因主要是因?yàn)樽甸g盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。疼痛部位較深,難以定位,一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
2、下肢放射性疼痛:由于腰椎間盤突出多發(fā)生在腰4、5和腰5骶1椎間隙,而坐骨神經(jīng)正是來自腰4、5和骶1-3神經(jīng)根,所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或先有臀部開始,逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型的突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時(shí)傳電般的下肢放射痛加重。
3、麻木及感覺異常:腰椎間盤突出后,可造成神經(jīng)根接觸區(qū)域的局部性壓迫和牽扯性壓迫,使神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓而導(dǎo)致缺血缺氧,故受累神經(jīng)根支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木等異常感覺。
腰椎間盤突出的原因
1、過度負(fù)荷
當(dāng)腰部負(fù)荷過重,長期從事彎腰工作,如:媒礦工人或建筑工人,需長期彎腰取重物,腰椎間盤負(fù)重超過100千帕/平方厘米以上時(shí),即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂。
2、椎間盤的退行性改變
椎間盤缺乏血液供應(yīng),修復(fù)能量較弱,一樣尋常生存中椎間盤受到各方面的擠壓,牽拉和旋轉(zhuǎn)作用,易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板漸漸老化,導(dǎo)致纖維環(huán)易于破碎,而致椎間盤突出。
3、外傷
由于腰椎排列呈生理前凸,椎間盤前厚后薄,當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時(shí),椎間盤髓核向后移動(dòng),而致椎間盤向后突出。
4、長期震動(dòng)
汽車和拖沓機(jī)駕駛員在駕駛歷程中,恒久處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí),腰椎間盤蒙受的壓力過大,可導(dǎo)致椎間盤退變和突出。同時(shí)震驚亦影響椎間盤營養(yǎng),對(duì)微血管的影響均
腰椎間盤突出的鍛煉方法
1、仰臥、屈膝、大腿貼腹,兩手抱膝、腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開兩手,兩腿伸直,連做3-5次。這是有效的腰間盤突出的鍛煉方法。
2、仰臥起坐,若起坐動(dòng)作困難,可用兩手扶床協(xié)助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次。
3、仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動(dòng)作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次,同樣屬于很好的腰間盤突出的鍛煉方法。
此外,大家在平時(shí)的工作中要注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。注意飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
如何預(yù)防腰椎間盤突出
預(yù)防腰間盤突出需要朋友們?cè)谏钪凶⒁夂芏嗍虑?要睡硬板床,因?yàn)樗舶宕部梢詼p少椎間盤承受的壓力,保持脊柱生理彎曲。
預(yù)防腰間盤突出還要求朋友們的飲食要均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
而且平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,這也是預(yù)防腰間盤突出的方法之一。
因?yàn)檠甸g盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的疾病,所以預(yù)防腰間盤突出原則上要求要減少運(yùn)動(dòng),放松休息。
另外,朋友們應(yīng)當(dāng)注意腰間的保暖,盡量不要受寒,白天可以在腰部戴一個(gè)腰圍,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。
在進(jìn)行腰間盤突出的預(yù)防時(shí),朋友們應(yīng)當(dāng)注意工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,要保證姿勢(shì)的正確,不宜久坐久站,而且在劇烈的體力活動(dòng)之前應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
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