老年人耳鳴的處理方法推薦
耳鳴常也是老年人常見的癥狀，但是老年人耳鳴不是一種疾病,只是一種癥狀。那么當(dāng)老年人出現(xiàn)耳鳴的時候該怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了老年人耳鳴的處理方法，一起來看看吧。
老年人耳鳴的處理方法
1、用手把耳朵蓋上，掌根揉耳背，尤其是隔著耳背揉耳朵眼，好像已經(jīng)揉到耳朵眼里去。當(dāng)您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。但揉的時候一定要閉眼。
2、有的老年人很喜歡飲酒。酒精常?？墒苟Q癥狀加重。吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害，因此要注意改變不良習(xí)慣。
3、老年人應(yīng)注意休息。如果長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時均易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力都是有益的。
4、城市居民中，老年性耳聾發(fā)生的年齡較早，這與城市中的噪聲多而強(qiáng)烈有關(guān)，老年人應(yīng)該選擇在僻靜的地方養(yǎng)老。
5、吸煙者可因煙中尼古丁的吸收而刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，使內(nèi)耳供血不足，導(dǎo)致內(nèi)耳聽毛細(xì)胞的萎縮和退化，所以老年人要戒掉吸煙的毛病。
6、高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等幾乎都會影響內(nèi)耳的血液供應(yīng)，進(jìn)而引起聽力下降。內(nèi)耳的血管管徑非常細(xì)，沒有側(cè)支循環(huán)。冠心病伴有聽力減退的人，耳聾往往早于冠心病癥狀之前出現(xiàn)。所以這些疾病要及早防治。
7、將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
8、洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，調(diào)節(jié)人體臟腑功能，緩解耳鳴。
9、每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對于防治耳鳴有很好的效果。
10、定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。
治療老人耳鳴耳聾的食療方
黑木耳瘦肉湯
主料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制作：瘦豬肉切丁，黑木耳洗凈，加3片，水適量，文火燉煮30分鐘，加鹽服食。
功用：補(bǔ)腎、活血、潤燥。黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，防治內(nèi)耳動脈硬化。對耳鳴耳聾伴高血脂者更為適用。
肉蓯蓉?zé)跹蚰I
主料：羊腎1對，肉蓯蓉30克。
制作：將羊腎剖開，挖去白色筋膜，清洗干凈，切丁;肉蓯蓉洗凈，切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi)，加入清水，先用大火煮沸，再用文火燉煮20~30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當(dāng)菜或點心食用。
功用：肉蓯蓉有沙漠之名，甘溫入腎經(jīng)，補(bǔ)腎陽，益精血。羊腎可補(bǔ)益腎氣、益精填髓?？捎糜诶夏甓Q耳聾、腰膝酸軟、夜尿頻多。
黑豆燉狗肉
主料：狗肉500克，黑豆100克。
制作：將狗肉洗凈，切成塊，和黑豆一起加水煮沸后，燉至爛熟，加五香粉、鹽、糖、姜調(diào)味服食。
功用：狗肉性溫，溫腎助陽、補(bǔ)中益氣;黑豆健脾補(bǔ)腎、解毒利尿、延年益壽。本方可用于防治老人腎虛耳鳴耳聾。
黃酒燉烏雞
主料：雄烏骨雞1只，黃酒1公斤。
制作：將烏雞宰殺去內(nèi)臟洗凈，放鍋內(nèi)，加入黃酒，煮開后用文火燉至肉爛，用鹽調(diào)味，食肉飲湯。
功用：黃酒活血通脈，健脾養(yǎng)血;烏雞為我國獨有的藥用珍禽，滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎。本方適合于中老年婦女陰血不足的耳鳴耳聾。
老年人耳鳴飲食注意
1、要減少脂肪的攝入。過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患，往往會使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動脈硬化，而耳朵對于血的供應(yīng)很敏感，一旦供應(yīng)不足發(fā)生供血障礙就會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳鳴耳聾的征兆。所以在日常飲食中要少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
2、多吃含鐵豐富的食物
老年人耳鳴的發(fā)生，多是因為營養(yǎng)的攝入不足，或是因為老年人的營養(yǎng)會比較容易流失，鐵的含量會比較的少，所以要多補(bǔ)一些含鐵量高的食物，可以常吃一些黑木耳，還有一些瓜果蔬菜等等。
3、多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物
導(dǎo)致中老年人耳鳴的因素很多，但缺鋅是一個重要原因，耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生，所以要多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、還有一些水果等等。
4、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果
維生素的補(bǔ)充也尤為的重要，多補(bǔ)充一些含維生素高的食物，對于耳朵的作用也很重要，尤其是老年人的各方面的機(jī)體不是很好，多補(bǔ)充一些含維C高的食物不光是對耳鳴有療效，對與身體的健康也有好處，可多吃瓜果蔬菜，還有一些堅果和硬干果的食物。
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