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      冬季減肥妙招

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        冬季是一個(gè)吃飽穿暖的季節(jié),在這個(gè)季節(jié)很容易長(zhǎng)肉。這可怎么辦呢?小編為你推薦超管用的冬季減肥妙招,讓你在這個(gè)寒冷的冬季輕松瘦下來(lái)。下面看看冬季減肥妙招都有哪些吧!

        冬季減肥妙招

        1.喝茶

        熱熱的茶不但有暖身的效果并且在這個(gè)冬季多喝茶還可以補(bǔ)充身體的水分,抵抗干燥天氣,讓你的皮膚變得更加水嫩光滑。最重要的一點(diǎn)就是多喝茶還可以讓你的身體產(chǎn)生一種熱量,這樣就可以助你更好的發(fā)汗。時(shí)常給自己泡上一杯古方巧克、茶,怡神消脂,加速脂肪代謝,減重瘦身的同時(shí)還可以滋養(yǎng)肌膚哦。在這個(gè)季節(jié)多喝此茶還可以抑制饞蟲(chóng)哦!茶水喝飽了,就不會(huì)再想要吃零食,所以冬季多喝茶真是一種減肥美容的好方法。

        2.洗熱水浴

        在冬季,工作一天了,又冷又累,洗一個(gè)熱水澡是不是最大的享受啊!熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,這樣在無(wú)意間就讓你達(dá)到減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里,你全身的毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張來(lái),這樣就會(huì)讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易冬季大大出汗,把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來(lái),暢快淋漓。

        3.買(mǎi)幾件緊身毛衣

        冬天雖然不能像夏天那樣買(mǎi)幾件迷你裙來(lái)展示你的身體,不過(guò)沒(méi)有關(guān)系,在這個(gè)冬季你可以買(mǎi)一些緊身毛衣來(lái)穿,窈窕的身材是冬季也擋不住的。而且,緊身毛衣因?yàn)橘N近皮膚,保暖性比一般的寬松服裝高了很多,稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你出汗。這樣看來(lái)緊身毛衣就像神奇塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來(lái)燃燒多余的脂肪。

        4.暖手袋

        很多人都不知道暖水袋可以減肥,暖手袋對(duì)于冬季的減肥來(lái)講,作用也很大哦。冬季,女孩子的手腳都容易冰冷,用暖手袋來(lái)暖暖手,手暖了身體也就跟著暖起來(lái)。這時(shí)暖手袋的作用相當(dāng)于貼身的小火爐,不斷從手部給身體提供熱量,祛除寒冷,自然不用再吃東西來(lái)補(bǔ)充熱量了。

        5.增加日照

        由于冬季天氣比較寒冷,很多人都不愿意出門(mén),總喜歡待在屋里。但是對(duì)于要保持身材或者要減肥的你,可不能也懶懶的!千萬(wàn)不要因?yàn)樘?yáng)的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。在秋冬季節(jié),室外活動(dòng)減少了,太陽(yáng)也少曬到,身體的一些機(jī)能就開(kāi)始偷懶,脂肪開(kāi)始堆積。在冬季日常多曬太陽(yáng)可以喚醒身體,讓那些罷工的地方運(yùn)動(dòng)起來(lái),這才是健康的減肥方案。成功減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)在于改變生活習(xí)慣,優(yōu)秀的減肥產(chǎn)品能幫助你改變。

        6.早起沐浴

        早上洗澡是有減肥效果的,因?yàn)樵缟险切玛惔x恢復(fù)的時(shí)候,這時(shí)候洗澡能有助于血液循環(huán)更加旺盛,有利減肥。并且清潔的感覺(jué)和浴液的芬芳,本身就可以調(diào)整心情,使精神更加飽滿(mǎn),也是相當(dāng)不錯(cuò)的提神方法。

        7.多吃溫?zé)崾称?/p>

        多吃熱食也能有助減肥。吃熱食不僅暖身,還能加速代謝,適合在冬季用來(lái)瘦身減肥的一招了。而且揮汗如雨的話(huà),我們肯定不會(huì)吃很多,或者吃很久。因此,你所選擇的食物以及食用方法的不同,關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。

        8.細(xì)嚼慢咽

        法國(guó)是世界上最崇尚“慢食”的國(guó)家之一,你看法國(guó)女人吃飯,從來(lái)都是細(xì)細(xì)咀爵,漫漫品嘗,不僅優(yōu)雅,還能更深刻的體會(huì)到蘊(yùn)藏在食物中的美味。最重要的是,還能有助于消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn),不會(huì)一不小心就攝入過(guò)量,也就有助減肥了。

        9.把刷牙時(shí)間提前

        刷牙后的清新口氣,會(huì)讓你自覺(jué)的減少再進(jìn)食的欲望,所以晚飯過(guò)后,可以把睡前刷牙給提前,這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。

      冬季減肥妙招

      冬季是一個(gè)吃飽穿暖的季節(jié),在這個(gè)季節(jié)很容易長(zhǎng)肉。這可怎么辦呢?小編為你推薦超管用的冬季減肥妙招,讓你在這個(gè)寒冷的冬季輕松瘦下來(lái)。下面看看冬季減肥妙招都有哪些吧! 冬季減肥妙招 1.喝茶 熱熱的茶不但有暖身的效果并且在這個(gè)冬季多
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