臉上各部位長痘痘圖解圖和原因(2)
臉上各部位長痘痘的調(diào)理方法
痘痘位置:發(fā)際
對應(yīng)臟腑:毛孔
原因:
1.多數(shù)是近期因為心理壓力過大,疏解心情就可以了;
2.頭發(fā)的油污堵塞了這里的毛孔,要注意清潔和保濕;因為卸妝沒卸干凈,或者清潔時忽略了這個小細(xì)節(jié),造成角質(zhì)太厚,毛孔堵塞,容易在發(fā)際或眉間形成細(xì)小痘痘。
專家建議:
清潔照顧邊緣細(xì)節(jié)
每天潔面時注意發(fā)際邊緣的清潔,及時清除會堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。
痘痘位置:額頭
對應(yīng)臟腑:肝臟
原因:如果你的額頭總長大粒痘痘,那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素,不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜里10點~12點)工作,毒素就會積累下來。
專家建議:
讓肝臟按時工作(壓力大,脾氣差,造成心火和血液循環(huán)有問題。 應(yīng)早睡早起,多喝水。) 晚10點按時上床睡覺,讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。 哪怕睡不著,就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。
中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),心火過旺,脾氣不好,長期思慮過度、勞心傷神的人,額頭上常常會長出痘痘來,一般此類人心理壓力比較大,脾氣也不太好,一點小事就容易放在心上,也容易斤斤計較,工作中不乏細(xì)致,但生活中卻易流于瑣碎,從而引起心火旺盛、心火上炎。
中醫(yī)認(rèn)為,五臟當(dāng)中,心為君主之官,主理人體的神志和血脈功能,如果多思多慮的話,必然耗傷心氣,容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題,也容易造成氣血運行阻滯,出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應(yīng)以養(yǎng)心為先。心是體內(nèi)的主宰,配合其他所有臟腑的功能活動,它推動血液輸送全身,并統(tǒng)管全身的精神、意識、思維活動。
養(yǎng)心鍛煉應(yīng)注意“三適”:
適時,時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時;適量,提倡輕松運動,時間控制在20~30分鐘左右,強度適當(dāng)減小;適地,盡量到戶外運動,選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。應(yīng)注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,睡眠充足,特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣,尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。
痘痘位置:腮邊
對應(yīng)臟腑肝臟
表現(xiàn):長期肝臟負(fù)擔(dān)加重后,會在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘,反復(fù)爆發(fā)在同一位置,上升為淋巴循環(huán)不暢。
原因:都是腎臟失常發(fā)出的警告!熬夜必然氣虛,剛開始還只是脾臟的問題,加重之后必定累積腎臟。
專家建議:促使肝膽排毒。不可勞累,飽飲飽食,適度增加睡眠時間,讓大量供應(yīng)到大腦、腸胃的血液有充分時間供應(yīng)肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習(xí)慣,不加重腸胃負(fù)擔(dān)。
痘痘位置:左臉頰
對應(yīng)臟腑:對應(yīng)臟器為肝,提示肝火旺盛。
基本表現(xiàn):嚴(yán)重睡眠不足和精神長期緊張都是很重要的原因;基本上在經(jīng)常熬夜和學(xué)習(xí)工作壓力較大的人群中比較常見;一般表示肝氣郁滯,壓力過大。如果平時壓力過大,又沒有學(xué)會適當(dāng)調(diào)節(jié)、又沒有個給自己“解壓”的人,常常會感到莫名其妙地心煩意亂,甚至為一點點小事而暴跳如雷,這是肝氣郁滯的表現(xiàn)。
原因:
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低,有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。情緒與肝是最為密切的。左邊臉頰長痘,可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒等功能出了狀況,有熱毒,需要進(jìn)行一些肝臟排毒的調(diào)理。
解決方案:
?、偌訌娝?,改善睡眠質(zhì)量,盡量避免熬夜,保持作息時間的規(guī)律性,盡量在晚上十一點之前睡覺;
?、诟纳凭窬o張的狀態(tài),給自己休息和釋放壓力的時間,盡量放松心情;
?、墼陲嬍成弦喑孕↑S瓜等具有良好去肝火的食物,用決明子泡茶喝的效果也不錯;
?、軠p少應(yīng)酬,盡量不要喝酒等傷肝的飲品;
專家建議:
加速血液循環(huán) (肝功能不順暢,有熱毒。 注意作息正常,保持心情愉快,該吹冷空氣就吹,不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。 ) 不要讓身體處在悶熱中,可以用溫度略低于體溫的水洗澡,多到戶外活動,吃一些涼血的食物,如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
肝是身體里藏血的臟器,它努力工作,脾胃功能就能正常,氣、血、水的運行正常。養(yǎng)肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助長它的暴脾氣,所以在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑郁。這樣就不會讓肝氣過旺,肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。
凌晨1~3點,是肝最強的時間,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境;肝最弱的時間是下午1~5點,所以建議把辛苦的工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應(yīng)該注意休息,但下午1~5點這段時間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅于眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
痘痘位置:右臉頰
對應(yīng)臟腑:對應(yīng)臟器為肺,提示肺有熱,肺火旺盛。
基本表現(xiàn):祖國中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肺主皮毛,并開竅于鼻,所以當(dāng)肺火旺盛時,痘痘比較容易出現(xiàn)在鼻子與右臉頰位置。
原因:
右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽,留意一下右臉頰痘痘。
解決方案:
①主要以潤肺為主,加強肺的功能;
?、谧约翰晃鼰煹耐瑫r要遠(yuǎn)離二手煙;
?、燮綍r要多做運動,增強肺循環(huán),加強肺的功能;
?、芫G茶、蜂蜜茶、梨、木耳等飲食都具有較好的潤肺作用。
專家建議:
禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保養(yǎng)呼吸道,盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。 ) 停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物,過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。 一般表示有肺火蘊熱,肺氣不宣等的“肺火型”證候。不過這種痘痘多在秋天出現(xiàn),而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等癥狀。
肺處于五臟最高的位置,被稱為華蓋,它主司呼吸運動,從自然界吸入清氣,又把體內(nèi)的濁氣排出體外,是心臟的輔臣,幫助新陳代謝順利進(jìn)行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。上午7~9點是肺最強的時間,有什么運動最好放在這會兒做。
在肺最有力的時候做些有氧運動,比如慢跑,能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9~11點,所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯后口中含一片梨,到睡前刷牙時吐掉。潤肺最適合吃百合,百合性甘微苦,擅長潤肺止咳,清心安神,對肺病治療有很好的。
痘痘位置:鼻翼兩側(cè)
對應(yīng)臟腑:心
狀況:鼻子上部兩邊的區(qū)域在中醫(yī)理論中對應(yīng)的是心所主。“心主血脈”。當(dāng)心經(jīng)有熱,熱隨血脈上行于面部,聚集于心對應(yīng)在鼻子上部兩邊,就在這里出現(xiàn)了痘痘。有時還會伴有眼睛干澀、內(nèi)眼角發(fā)紅,有血絲等癥狀。
原因:巨大的工作壓力,緊張的生活節(jié)奏,使我們的“心弦”一直緊繃,得不到放松。心血不暢,日久化熱,熱聚于鼻旁,沒有出路,就只有就地“生根發(fā)芽”了。
解決方法:適當(dāng)?shù)卣{(diào)整心態(tài),放慢生活節(jié)奏。食療當(dāng)中可選用赤小豆、赤芍、川貝母、紅花等赤色食物,苦味入心。
痘痘位置:口唇四周
對應(yīng)臟腑:對應(yīng)臟器為腸胃,提示胃中有熱,胃火旺盛。
基本表現(xiàn):基本上以消化系統(tǒng)的功能不佳,如患有胃病、胃痛等;還有就是偏食,不喜歡吃水果以及綠色蔬菜的人群為主,而這類人群中約有兩成會長痘痘,同時這兩成中又有八成以上的痘痘會長在嘴唇的四周哦。
原因:工作節(jié)奏緊張,三餐的進(jìn)食時間不規(guī)律,且饑飽無度。味道過重,正是這些食物把濕和熱帶到了胃中,使得面部的相應(yīng)區(qū)域出現(xiàn)小痘痘。
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因,當(dāng)然,如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
針對方案:
①最主要是要加強消化系統(tǒng)的功能,保持大便暢通;
?、诳梢远喑孕┖}卜、白菜等纖維素含量豐富的食物,加強胃腸的蠕動;
?、矍宄科鸫埠罂梢院纫槐瓬亻_水,幫助排便;
專家建議:
舒腸助排毒 (便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積,或是使用含氟過量的牙膏。 應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果,調(diào)整飲食習(xí)慣。 若長在人中部位,則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)問題,女性可能會有白帶問題,男性則常出現(xiàn)頻尿,一定要就醫(yī)治療。 ) 服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀,可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道,問題就迎刃而解。
痘痘位置:下巴
對應(yīng)臟腑: 腎
原因:下巴痘說明內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)不調(diào),導(dǎo)致雌性激素過盛。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順?biāo)鸬摹_€有一種可能就是吃了太多的保健品,尤其是過多補充維生素,也有可能會導(dǎo)致下巴長出痘痘。
解決方法:
1 治療期間保證心情要愉快平衡,情緒波動不要大,心理壓力不能過大。
2 保證每天有充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量,每天7—8小時的睡眠時間,記得晚上11點前就寢。
3 飲食盡量科學(xué)營養(yǎng),清淡為宜,少吃或者不吃辛辣刺激的食物,少攝入過多的脂肪和糖類。
4 注意下巴長痘的部位的絕對的清潔衛(wèi)生,用溫水及中性浴液或肥皂來清洗下巴長痘的部位,能夠有效去除皮膚油脂。
5 如果下巴長痘要用到外用藥的話,就要選用天然不含激素純中草藥的成分,這樣會減少過敏的發(fā)生幾率。
專家建議:
一般表示體內(nèi)激素失調(diào),周期失衡。有些女性已過三十,但“青春痘”卻依然比較嚴(yán)重,而且通常只長在下巴,還逐漸形成規(guī)律,月經(jīng)來的時候長,月經(jīng)結(jié)束的時候會消,如此周而復(fù)始。這主要是由于體內(nèi)激素分泌非常旺盛,變化的幅度比較大,內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看,青春痘多由雄性激素分泌過盛所致,而女人年過三十,雌激素分泌減少導(dǎo)致對雄激素的制約減弱,造成雄激素相對過盛而起痘。這類情況最好的解決方法是補充激素。但是,不論是合成類激素、植物性激素還是類激素物質(zhì),在改善癥狀的同時往往會抑制人體自身激素的分泌,不可避免地使身體產(chǎn)生依賴性。而人們過量的補充和自身分泌的抑制,往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡,引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳腺纖維瘤、子宮內(nèi)膜異位、息肉,甚至乳腺癌、子宮癌等嚴(yán)重疾患。內(nèi)分泌失調(diào)。要少吃冰冷的東西。每個月在月經(jīng)來潮前后下顎長出一顆顆小痘,這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系,可以進(jìn)行身體按摩或是淋巴引流改善。
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