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      怎樣緩解肌膚問題

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      怎樣緩解肌膚問題

        熬夜對身體的傷害特別大,特別是女性朋友們,如果經(jīng)常加班熬夜,容易出現(xiàn)各種肌膚問題,那么怎樣緩解肌膚問題呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的緩解肌膚問題的妙招及食譜,希望對你有幫助!

        緩解肌膚問題的妙招

        第一招:在最好的時(shí)機(jī)進(jìn)行皮膚保養(yǎng)

        皮膚的作息時(shí)間是在晚上10:00~11:00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)間段前,我們需要提前做好保養(yǎng)準(zhǔn)備,先用卸妝乳卸掉妝容,再用溫和的潔面用品清潔面部,最后涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營養(yǎng)乳液。如果睡前感到肌膚油膩,可用保濕爽膚水擦去面部油脂,再抹一層乳霜。

        第二招:保濕精華放在所有精華之后

        熬夜加班會使肌膚缺水干燥,所以密集保濕就顯得格外重要,只有當(dāng)細(xì)胞喝飽水分之后才能維持代謝平衡。這時(shí),你可以將保濕精華液放在所有的精華類產(chǎn)品之后使用,這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透,之后別忘了在使用一款適合夜間修復(fù)的晚霜,防止?fàn)I養(yǎng)成分的流失并深層潤澤肌膚。

        第三招:早上也要用潔面乳洗臉

        睡不醒不想起床,早上往往為了偷懶而不用潔面乳,這也是不可取的,尤其在熬夜加班后。皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝,其實(shí)并不像你所想象的那么干凈,如果污垢沒有清潔干凈,之后又化妝,就很容易堵塞毛孔,產(chǎn)生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。

        第四招:時(shí)常給你的肌膚按個(gè)摩

        按摩確實(shí)能給肌膚帶來立竿見影的效果,尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時(shí)間需因人而異,一般來說,中性皮膚的按摩時(shí)間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

        第五招:補(bǔ)充大量維他命

        在每日服用復(fù)合維他命補(bǔ)劑的同時(shí),熬夜之前要額外補(bǔ)充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐。這兩種維他命都具有很強(qiáng)的抗氧化效果,維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成,防止熬夜之后的膚色不均,避免色斑產(chǎn)生并加深,而維他命E是人體新陳代謝核細(xì)胞合成必不可少的物質(zhì),能夠減緩衰老,凈化血液質(zhì)量,幫助提升氣色。

        解決鼻部肌膚問題的方法

        1、黑頭

        黑頭是凈白肌膚的天敵,在鼻頭及其周圍部分,經(jīng)常會有油脂分泌,這些油脂最終會硬化,經(jīng)氧化后成為黑頭。鼻貼的效果不徹底,經(jīng)常去美容院對鼻子部位的皮膚和毛孔都是不小的損害,所以除黑頭重在日常護(hù)理。

        可以定期用深層去死皮膏去除角質(zhì);購買植物黑頭軟化乳,敷于黑頭處,10-15分鐘后洗凈(一般每周2-3次,嚴(yán)重者天天使用);再使用收縮毛孔調(diào)節(jié)水,收斂毛孔,減少油脂分泌。

        2、毛孔粗大

        鼻子是油脂分泌旺盛的部位,隨著年齡的增長,以及護(hù)膚產(chǎn)品使用不當(dāng),都會使毛孔越來越大,而鼻子是面部最突起的部位,毛孔粗大就更影響美觀。平時(shí)應(yīng)定期進(jìn)行深層清潔及去角質(zhì),每天的清潔都要做到手法正確,避免毛孔中油脂污垢的堆積;洗完臉后,拍上溫和的含收斂成分的收縮水(或爽膚水),輕輕由下往上拍打,持續(xù)一段時(shí)間后會使毛孔看起來細(xì)致很多,同時(shí)也具有抑制皮脂分泌的效果。

        3、油光

        你不會希望對方凝視你的時(shí)候,你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙,但次數(shù)不要太多,一天2次即可。

        4、發(fā)紅

        過多進(jìn)食巧克力等甜食,可能會導(dǎo)致鼻尖上的毛細(xì)血管擴(kuò)張,從而鼻尖發(fā)紅;有吃零食習(xí)慣的女性,可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個(gè)鼻頭發(fā)紅,除了氣候寒冷等原因外,則要考慮是否心臟負(fù)擔(dān)過重,是否有了酒糟鼻,及時(shí)去醫(yī)院治療。

        5、色斑

        色斑的出現(xiàn)讓肌膚總有一絲抹之不去的遺憾,鼻頭頂幾個(gè)斑點(diǎn),在孩提時(shí)代還能算得上是可愛;但在成人之后,則算得上是有礙觀瞻。使用合格的美白祛斑產(chǎn)品,能淡化色斑。需要注意的是,都說檸檬汁可以美白,檸檬含有可以增白的維他命C成分,但未經(jīng)提煉的天然檸檬中的維他命C不僅不能直接被皮膚吸收,更含有一種稱為茄堿的成分,容易形成色斑。假如你以檸檬皮或汁敷臉,再曬太陽的話,出現(xiàn)色斑的機(jī)會將大大增加。

        對肌膚好的食物及食譜

        【1、海帶】

        功效:降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)

        海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常,消除乳腺增生的隱患。

        推薦食譜:海帶燉鴨

        做法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。

        【2、黑木耳】

        功效:消除血液熱毒

        木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預(yù)防血栓病的發(fā)生。

        推薦食譜:黑木耳豆腐湯

        做法:將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。

        【3、綠豆】

        功效:解百毒

        中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。

        推薦食譜:醋溜綠豆芽

        做法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。

        【4、胡蘿卜】

        功效:降低體內(nèi)汞濃度

        胡蘿卜是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。

        推薦食譜:胡蘿卜燉牛肉

        做法:將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

        
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