羅圈腿怎么矯正
羅圈腿怎么矯正
羅圈腿就是我們常說(shuō)的O型腿，由于腿型不好看，對(duì)于患者的外形有著很大的負(fù)面影響。那么羅圈腿怎么矯正呢?一起來(lái)看看吧!
糾正羅圈腿的方法
1、儀器矯正
儀器也是通過(guò)調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶。缺點(diǎn)是需要主動(dòng)治療,需要根據(jù)患者的體質(zhì)和恒心來(lái)決定矯正周期長(zhǎng)短,比夾板、捆綁的費(fèi)用要高很多。
2、微創(chuàng)針刀
針刀治療原理,主要是松解攣縮失衡的軟組織,因?yàn)榇蠖鄶?shù)羅圈腿都是軟組織失衡導(dǎo)致下肢力線異常,人體是一個(gè)整體,必須整體上來(lái)調(diào)整,脊柱,骨盆,雙膝關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié)。這種非手術(shù)矯正羅圈腿的方法也是比較常見(jiàn)的。
3、調(diào)整走姿
你可以這樣做:走路時(shí),學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方,雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng),腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)可能覺(jué)得很別扭,有種不會(huì)走路的感覺(jué),時(shí)間才長(zhǎng)就自然了。
4、蹲起矯正法
你可以這樣做:雙腳分開(kāi)與肩同寬,雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣,做下蹲和起立的動(dòng)作,不需要完全蹲下去。20次每組,每天2-4組,堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)看到效果。
5、纏繃帶矯正法
你可以這樣做:如果你的雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字),因?yàn)閺澢潭容^嚴(yán)重。所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外,不妨嘗試?yán)壏ǔC正。
什么是羅圈腿
羅圈腿是我們常見(jiàn)的下肢畸形,還可稱之為O型腿,醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻,外八字腿又稱“x型腿”,醫(yī)學(xué)上稱之為膝外翻,是國(guó)內(nèi)常見(jiàn)的畸形。尤以青少年發(fā)病率較高。
尤以青少年發(fā)病率較高。當(dāng)患者在站立的情況下就很容易發(fā)現(xiàn)。該疾病給患者的工作和生活帶來(lái)的影響是非常大的,尤其對(duì)愛(ài)美的人來(lái)說(shuō),羅圈腿更是一個(gè)致命的傷害,關(guān)于羅圈腿的治療一定要趁早。
羅圈腿有什么癥狀
大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多,內(nèi)側(cè)肌肉少,這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬,小腿特別彎。由于大腿曲線變化,從正面看,顯得腿短,上下肢比例失調(diào)。
由于身體重量過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),在行走時(shí),不易保持平衡,容易搖擺,形成鴨子步,步態(tài)難看。
由于小腿膝關(guān)節(jié)下面向外突起比較多,給人的感覺(jué)就顯得小腿很短。身體兩側(cè)的S型曲線被破壞,原本到膝關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)收的弧線消失,或者成為向外膨脹的曲線,視覺(jué)上就缺乏那種玲瓏之美了。
由于肌肉分布不勻稱,顯得大小腿都很彎,這樣腿失去了筆直曲線,整個(gè)人也少了幾分挺拔。
羅圈腿是什么原因造成的
1、發(fā)育性因素
在身體發(fā)育時(shí)期由于營(yíng)養(yǎng)不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營(yíng)養(yǎng)元素缺乏,骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良,而出現(xiàn)膝內(nèi)翻的改變;
2、失衡性因素
由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)或不正確的用力習(xí)慣引起支配關(guān)節(jié)的肌肉力學(xué)失衡,長(zhǎng)期的肌肉力學(xué)失衡可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生移位,而形成膝內(nèi)翻。這種關(guān)節(jié)移位和大家都熟悉的關(guān)節(jié)錯(cuò)位是完全不同的,關(guān)節(jié)錯(cuò)位表現(xiàn)為對(duì)應(yīng)的兩個(gè)關(guān)節(jié)面發(fā)生相對(duì)位移而失去正常的對(duì)應(yīng)關(guān)系,關(guān)節(jié)移位主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)和關(guān)節(jié)間隙的異常,在膝關(guān)節(jié)表現(xiàn)為兩腳平行并攏站立時(shí)髕骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn),這是膝關(guān)節(jié)的整體旋轉(zhuǎn)引起的,不是髕骨半脫位,只要關(guān)節(jié)得到矯正髕骨就會(huì)回到前方,在X線正位片上顯示膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)間隙不等寬,內(nèi)側(cè)間隙明顯變窄;
3、外傷或其他疾病導(dǎo)致
膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu),可以隨關(guān)節(jié)的改變做出適應(yīng)性調(diào)整。在一般情況下,膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶不是形成羅圈腿的關(guān)鍵因素,但是在某些情況下如外傷引起外側(cè)副韌帶損傷等破壞了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也可以導(dǎo)致羅圈腿,這在運(yùn)動(dòng)員比較多見(jiàn),治療時(shí)一般需要手術(shù)修補(bǔ)損傷的韌帶。
怎樣預(yù)防羅圈腿
1、堅(jiān)持正確坐姿
現(xiàn)在很多小朋友喜歡跪著坐,這會(huì)讓腿型成W型,這樣是錯(cuò)誤的坐法, 所以家長(zhǎng)要多督促小朋友盤腿坐即可。
2、盡量避免趴
雖然趴睡不一定會(huì)直接證明會(huì)對(duì)寶寶的腿型造成不良的影響,但是當(dāng)寶寶趴睡時(shí),會(huì)讓小朋友的腳踝呈內(nèi)翻或外翻狀,所以長(zhǎng)時(shí)間下來(lái),也可能會(huì)影響小孩的腿型。
3、避免跪坐
一些正在學(xué)爬或是學(xué)走路的小朋友,可能會(huì)有爬一爬就坐起來(lái)的狀況,而且小朋友在跪坐時(shí),他的腳大多成外翻的狀態(tài),這時(shí)候家長(zhǎng)們最好盡量幫寶寶移動(dòng)腳型,幫他回復(fù)到正常的狀態(tài),不過(guò)還是盡量避免讓他跪坐比較好。
4、按摩法
按摩法的目的在于使關(guān)節(jié)向直的方向糾正。根據(jù)孩子膝關(guān)節(jié)畸形的方向,可以兩手分別抓住小孩的大腿和小腿,兩個(gè)拇指頂在小孩的膝關(guān)節(jié)凸起側(cè),然后雙手稍用力,按畸形相反的方向按揉膝關(guān)節(jié)及附近的肌肉和肌腱,使關(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶松弛,關(guān)節(jié)位置松動(dòng)。每天按摩3～5 次。
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