喝番瀉葉能不能減肥
喝番瀉葉能不能減肥
對(duì)這個(gè)也是很多人不太了解的，番瀉葉是很多人不常見的，對(duì)它是否能夠減肥呢，也是要進(jìn)行詳細(xì)咨詢，那么喝番瀉葉減肥嗎?下面小編為您詳細(xì)介紹。
喝番瀉葉能不能減肥
市面上流行的各類減肥茶和通便常潤(rùn)茶是愛美女生的購(gòu)物籃中的常見物品。番瀉葉是減肥茶和通便常潤(rùn)茶的主要成分之一。但是番瀉葉真的能減肥嗎?其實(shí)番瀉葉具有瀉下作用,減肥效果不大,而且長(zhǎng)期服用還會(huì)有很多副作用產(chǎn)生。
番瀉葉的藥理作用
番瀉葉中含有顯著瀉下作用的物質(zhì),抑制腸道對(duì)葡萄糖、鈉和水的吸收,使腸腔內(nèi)容物急劇增加,同時(shí)增加大腸張力,繼而刺激腸壁反射性地使小腸和結(jié)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而致瀉。
番瀉葉的副作用
番瀉葉服后可能會(huì)致腹痛,嘔吐,惡心,嚴(yán)重者會(huì)誘發(fā)上消化道出血,表現(xiàn)為上腹疼痛、嘔吐咖啡樣液體或出現(xiàn)柏油樣便。
長(zhǎng)期服用者,因?yàn)檫^量所導(dǎo)致的副作用更嚴(yán)重。番瀉葉含有蒽醌類物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)腸道黏膜有刺激作用,長(zhǎng)期作用會(huì)造成腸道黏膜病理性改變,誘發(fā)結(jié)腸黑病變,這是一種癌前病變,可引起結(jié)腸癌。
番瀉葉茶的制作方法
[原料] 番瀉葉5克。
[制作] 將番瀉葉人杯中,以沸水沖泡10分鐘即可。
[用法] 每日1劑,不拘時(shí)代茶飲。
[功效] 瀉熱導(dǎo)滯,通便消積。適用于便秘不通、胃腸熱積所致便秘、食積停滯、胸腹脹滿等。
番瀉葉對(duì)人體的作用基本上就是排出體內(nèi)的毒素,讓人體中的小腸更加的通順。大家不要大量的服用番瀉葉,這樣的話有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉情況,所以大家要多注意了。
減肥的食療方法
1、山楂荷葉參粥
藥膳配方;山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。
用法;上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
功效;消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨(dú)沖開水飲用。
2、補(bǔ)氣降脂湯
藥膳配方;黨參20克、云苓20克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量。
用法;上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。
功效;健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。
3、減肥調(diào)經(jīng)飲
藥膳配方;黃芪15克、當(dāng)歸6克、黨參15克、紅棗6個(gè)、雞蛋兩只、紅糖少許。
用法;上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥,中火煎煮二十分鐘。
功效;補(bǔ)血補(bǔ)氣,調(diào)經(jīng)活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
注意;月經(jīng)完潔當(dāng)天即飲服,后連飲服3天,食雞蛋當(dāng)午餐及晚餐主食。
什么運(yùn)動(dòng)可以減肥
1、滾軸溜冰。這項(xiàng)鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護(hù)膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市,并為比基尼季節(jié)做好準(zhǔn)備。實(shí)際上,熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。
2、滑板。當(dāng)你不能從飛機(jī)里向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時(shí),滑板是很不錯(cuò)的替代活動(dòng)。
3、步行。很多鍛煉都和不行離不開關(guān)系,也是我們生活中最容易做到的,每天堅(jiān)持步行一個(gè)小時(shí)。也可以根據(jù)自己的體質(zhì),加快步伐。
4、跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度,因?yàn)榕艿锰烊菀滓痍P(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
5、游泳并不像其他的減肥方法更加的減輕體重,它能鍛煉目的在于練就肌肉,并且讓你保持良好的感覺,肌肉多了,自然消耗的能量也就多了。
6、騎馬。在英國(guó),人們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候經(jīng)常的選擇騎馬的活動(dòng),它是最能鍛煉人腿部肌肉。但是騎馬是需要技巧的,但是千萬(wàn)不要把之認(rèn)為是你的主要減肥方法。
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