白富美，顧名思義就是要白。那么日常我們要如何美白呢?現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看中學生美白方法有什么，資料僅供參考。

　　中學生美白的方法

　　1、巧用黃瓜敷臉

　　想要祛除肌膚的色斑，又不想花費很多金錢?黃瓜片是最經(jīng)濟實用的方法，每天晚上睡覺之前將黃瓜切成片敷在面部肌膚上，貼緊肌膚。敷面二十分鐘之后使用化妝棉浸透爽膚水滋養(yǎng)肌膚，堅持每周兩次能起到快速祛斑的效果，一個月下來就會看到效果。此外，建議女孩子們在白天出門的時候一定要做好防曬的工作，肌膚最害怕出現(xiàn)曬斑，很難攻克。

　　2、多給面部做按摩

　　按摩是讓皮膚代謝更好的吸收，恢復(fù)彈性的好方法。平時適當?shù)耐磕ê州^多的祛斑護膚品后進行按摩，能很好的促進皮膚吸收，利于快速祛斑。如果覺得按摩很麻煩，那么每天洗完臉后，涂抹祛斑產(chǎn)品美姿爾祛斑霜后，在臉上輕輕拍打，輕按壓長斑的地方就可以這樣能夠促進血液和淋巴的循環(huán)，對祛斑很見成效。

　　3、綠豆百合淡斑湯

　　先將綠豆、赤小豆以及百合洗凈，然后用適量清水浸泡半小時，再放入到鍋中用大火煮滾后，改以小火煮到豆熟，根據(jù)自己的喜好加鹽或糖調(diào)味，每天喝一碗，就能促使綠豆和百合中所含的維生素使臉部的黑色素還原，起到美白淡斑的作用。

　　4、使用專業(yè)的祛斑產(chǎn)品

　　面對臉上斑點的出現(xiàn)，我們要怎樣才能夠徹底的祛除呢?不過想要恢復(fù)自己的美麗容顏僅靠日常生活中的那些祛斑方法是有一定的限制的，因此還需要配合使用一些專業(yè)的祛斑產(chǎn)品才行，而在這眾多的祛斑產(chǎn)品中，美姿爾祛斑霜以其顯著的祛斑效果和良好的祛斑口碑，得到了眾多美容專家的推薦與好評。

　　珍珠潤澤美白皮膚的自制方法

　　1、將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調(diào)勻，空腹喝下，不但可以清除體內(nèi)毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。

　　2、晚上使用護膚霜時，調(diào)進少量珍珠粉一起涂抹，可以調(diào)整肌膚油脂分泌，并且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。

　　3、自己制作珍珠醋飲用，將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內(nèi)，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調(diào)進蜂蜜飲用，這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。

　　美白飲食法

　　健康飲食法1：小火慢工

　　慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。

　　低溫可以減少糖分的釋放，所以你的身體在消化過程中不會產(chǎn)生過多的糖化終產(chǎn)物。

　　更重要的是，美國植物學協(xié)會在2006年的一項研究中發(fā)現(xiàn)，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時，只能保留30%。

　　所以少烹調(diào) = 更多的抗氧化保護 + 更少的糖化終產(chǎn)物——讓你看起更年輕!

　　健康飲食法2：遠離糖釉

　　玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，這反而又增加血液中的糖分。

　　從邏輯上講，體內(nèi)的血糖含量越多，形成糖化終產(chǎn)物的糖分子越多。

　　健康飲食法3：遠離白面包和意大利面

　　根據(jù)哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一篇文章顯示，高血糖指數(shù)食物(如白面包)會導致血糖水平飛速增加，同時低血糖指數(shù)食物(如全燕麥)消化的更慢，進食后血糖水平的變化也是溫和的。

　　健康飲食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

　　抗氧化劑抑制著自由基的形成，甚至有助于修復(fù)肌膚的一些已然損害。

　　在健康飲食法1中提到的 2006 年的研究發(fā)現(xiàn)，在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數(shù)后，發(fā)現(xiàn)洋薊、甜菜根、卷心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數(shù)最高，因此它們最具抗氧化潛力。

　　健康飲食法5：多食用藥草和香料

　　在對15種特定的草藥和六種香料進行測試后，發(fā)現(xiàn)鼠尾草、馬郁蘭、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指數(shù)最高。

　　同時還發(fā)現(xiàn)含有1.5%香蜂草或馬郁蘭的色拉醬，其抗氧化能力分別增加了150%和200%。

　　對于烹飪一份健康而有益身體的膳食，這個方法可謂是酷斃了!

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