喝牛奶拉肚子可不可以減肥
喝牛奶本身對身體是有很多好處的，但是喝了之后有拉肚子的現(xiàn)象就要注意了，那么喝牛奶拉肚子可以減肥嗎?下面小編為您詳細的介紹。
喝牛奶拉肚子可不可以減肥
1、喝牛奶拉肚子不可以減肥的
不可以,不管什么原因腹瀉都是胃湯功能出現(xiàn)了問題,如果用這種方式來減肥,談不上排毒(正常人不需要排毒),就是以犧牲健康為代價。
減肥必須在健康鍛煉基礎上,犧牲健康的,人可能瘦了,但因為身體不健康,變成了黃臉婆,失去青春光彩。
減肥,最好通過體育鍛煉。比如堅持晨跑,積極參加各種體育鍛煉,打球等。
練瑜珈也是不傷身體的健康減肥方式,只要每天堅持,效果也是很顯著的,健康美才是真正的美。
減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
其實喝牛奶拉肚子是不能夠達到減肥的作用的,那么減肥的形式是多種多樣的通過運動的減肥方法,以及瑜伽等等健康的形式,當然用牛奶喝牛奶拉肚子的減肥形式反而會損傷到了自己的消化系統(tǒng),對于減肥沒有好的效果。
2、腹瀉是怎么回事
腹瀉早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應,服牛奶后常加重腹瀉。
腹瀉是由多種病因引起的綜合征。其主要癥狀為腹瀉、嘔吐,以及水、電解質(zhì)平衡紊亂。
3、腹瀉患者的食療
急性期禁食:急性水瀉期需暫時禁食,使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液,以防失水過多而脫水。
清淡流質(zhì)飲食:不需禁食者,發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等,以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應,服牛奶后常加重腹瀉。
根據(jù)病情調(diào)整飲食:排便次數(shù)減少,癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食,或低脂少渣、細軟易消化的半流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
喝牛奶拉肚子怎么治才好
經(jīng)常喝牛奶就拉肚子的原因?，F(xiàn)在去醫(yī)院做一個“乳糖耐受”的檢測,很多人都是因為對乳糖不耐受才導致的喝牛奶拉肚子的。這個是先天的原因,可能無法解決的。當然也有一部分人群是因為對牛奶過敏,這樣的話要做一個過敏源的檢測了。后期也可以進行一些針對性的脫敏治療。脫敏治療是后天可以解決的。
有時候我們沒有以上的問題也會喝牛奶拉肚子,比如就會對這個牌子的牛奶不適應拉肚子,而其他的就不會;喝純牛奶就拉肚子,而喝酸奶就不會。或是運動過后和涼牛奶會拉肚子這些都是正常了。偶見現(xiàn)象更不必擔心。
每個人對乳糖的不耐受程度是不同的,有些人減少牛奶飲用量后就不會有不舒服的感覺,這部分人群可以每天少量多次喝奶,待腸胃慢慢適應后再增加奶牛食用量。對于大部分乳糖不耐受人群來說,食用酸奶和干酪更加容易被身體吸收。
牛奶和這兩種食物搭配如服毒
牛奶+雞蛋;專家指出,牛奶加雞蛋的早餐并不科學,蛋白質(zhì)難以提供能量?，F(xiàn)在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋,糧食長期在早餐中缺位,這其實對于孩子的生長發(fā)育并不好。牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體,其中半乳糖就是其營養(yǎng)所在。雞蛋含有很多蛋白質(zhì),分解為氨基酸,氨基酸的吸收耗能(小腸壁上的主動運輸)。此時,血液中可利用的葡萄糖較少,半乳糖就會被氧化供能。雞蛋里的某種蛋白會和牛奶里的某中營養(yǎng)成分相互反應,使營養(yǎng)價值下降,所以不宜同食。
牛奶+獼猴桃;獼猴桃是最合適的減肥食品,因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收。但是,獼猴桃性寒,因此不宜多食。尤其是脾胃虛寒者應慎食,腹瀉時不宜食用。另外,由于獼猴桃中維生素 C含量較高,易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉,因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
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