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      傷害男士健康的不良習(xí)慣

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        好的生活習(xí)慣有助于身體的健康,不良的生活習(xí)慣必然會(huì)傷及健康,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),不良生活方式,如吸煙、酗酒、經(jīng)常熬夜等等,容易使得人們體質(zhì)變得越來(lái)越差。下面,39健康網(wǎng)小編為大家總結(jié)出了生活中常見(jiàn)的6個(gè)影響男性健康的不良生活習(xí)慣,希望朋友們引起重視,改掉這些不好的習(xí)慣,健康生活。

        傷害男士健康的不良習(xí)慣

        1.睡眠不足

        如今,很多人熬夜的習(xí)慣,但是熬夜最容易熬出肝病。原因是在睡眠過(guò)程中,人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間,最好每晚11點(diǎn)前入睡,保證每晚睡夠7~8小時(shí),以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。

        2.早上起床后不及時(shí)排尿

        體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外,避免毒素滯留體內(nèi),導(dǎo)致肝臟“中毒”。

        3.暴飲暴食

        東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

        4.不吃早餐

        專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感,避免肝臟受損。

        5.偏愛(ài)油炸食品

        研究發(fā)現(xiàn),吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類(lèi)似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言,橄欖油和芝麻油更健康。

        6.過(guò)量飲酒

        過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。

      傷害男士健康的不良習(xí)慣

      好的生活習(xí)慣有助于身體的健康,不良的生活習(xí)慣必然會(huì)傷及健康,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),不良生活方式,如吸煙、酗酒、經(jīng)常熬夜等等,容易使得人們體質(zhì)變得越來(lái)越差。下面,39健康網(wǎng)小編為大家總結(jié)出了生活中常見(jiàn)的6個(gè)影響男性健康的不良生活習(xí)慣
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