生活習(xí)慣與男人的健康狀態(tài)有著極其密切的關(guān)系，飯后散步、飯后吃水果、飯后喝水，這些都是生活中常見(jiàn)的飯后行為，很多人都還認(rèn)為這是健康的生活方式。

　　實(shí)際上，這些行為從某一方面來(lái)說(shuō)對(duì)男人的身體健康是有影響的，男性朋友們注意，如果你在飯后有以下的習(xí)慣，要提高警惕了，或許這些生活細(xì)節(jié)在不知不覺(jué)中謀殺你的健康!

　　男士飯后不良習(xí)慣

　　1、飯后吃水果

　　很多人吃了飯后，尤其吃了比較油膩的食物后，認(rèn)為吃水果有助于消油膩、清腸胃，且水果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有好處?！　〉珜?shí)際上，飯后立即吃水果并不是個(gè)好習(xí)慣，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致消化不良。想要吃水果，人們需在飯后1-2個(gè)小時(shí)以后才可以吃。

　　2、飯后喝濃茶

　　飯后喝濃茶會(huì)影響蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，長(zhǎng)久下去還容易引發(fā)缺鐵性貧血。

　　3、飯后抽煙

　　飯后人體的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，此時(shí)抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，因此飯后吸煙比平時(shí)吸煙的危害要大得多。

　　4、飯后喝水

　　飯后立即喝水并不利于身體健康。首先，喝進(jìn)去的水分會(huì)沖淡腸胃消化液，降低其消化能力，容易造成消化不良。除此之外，未經(jīng)過(guò)消化完全的食物直接進(jìn)入小腸等，容易損傷腸表面黏膜，并引起積食滯脹，使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。

　　因此，建議人們飯后不要立即喝水。怕口渴，可以在飯前喝水或喝湯，可以避免飯后的干渴感，同時(shí)還有利于減肥。

　　5、飯后開(kāi)車(chē)

　　飯后，人體內(nèi)的大量血液被用于腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時(shí)性的供血不足，人處于一種疲乏困倦的狀態(tài)，反應(yīng)也變得遲鈍。因此，飯后立即開(kāi)車(chē)，很容易導(dǎo)致操作失誤，從而引發(fā)車(chē)禍。因此，為了避免這種狀況的發(fā)生，應(yīng)堅(jiān)決拒絕飯后開(kāi)車(chē)。

　　6、飯后立即運(yùn)動(dòng)

　　很多人吃飯后，覺(jué)得飽脹，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)消化和減肥，而這其實(shí)只是人們自我感覺(jué)的錯(cuò)誤。飯后立即運(yùn)動(dòng)非常不利于健康，很容易引起腹痛、肝臟疼痛等嘗味道疾病。更值得注意的是，飯后立即運(yùn)動(dòng)也是闌尾炎高發(fā)的時(shí)間段，嚴(yán)重危及人們的生命健康。

　　7、飯后立即睡覺(jué)

　　吃飽飯后，人們會(huì)發(fā)困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺(jué)的誘惑，都會(huì)躺下小憩一會(huì)，這其實(shí)是一種相當(dāng)不好的習(xí)慣。一方面，吃飽后，大腦供血不足，發(fā)后立即睡覺(jué)也無(wú)法得到充分休息，睡覺(jué)休息的意義也就蕩然無(wú)存;另一方面，睡醒后，頭部會(huì)出現(xiàn)抽疼等頭疼現(xiàn)象，且有昏沉感。

　　此外，飯后馬上睡覺(jué)還會(huì)使胃動(dòng)力不足，增加胃部負(fù)擔(dān)，特別是趴在桌子上睡覺(jué)，會(huì)進(jìn)一步擠壓腹部，造成積食、消化不良等問(wèn)題。

　　由此可見(jiàn)，飯后不能做的事情還是很多的，尤其是飯后抽煙很多男人最習(xí)慣做的事情，小小的無(wú)心之過(guò)，也許就是毀掉自己健康的大忌，因此，小編溫馨提醒男性朋友，多了解一下飯后的注意事項(xiàng)，注意一下自己的生活習(xí)慣是否正確，才能健康生活。