男性為什么會性功能減退
一定的年齡或因為一定的原因，就會有性功能下降的現(xiàn)象，那么男性性功能減退怎么辦呢?下面是小編帶你一一了解，希望對你有幫助!
男性性功能減退的原因
1、年齡原因
如果是年齡的原因?qū)е碌?，則建議你坦然接受。人的性功能隨著時間的推移，都會有一個下降的趨勢的，這是自然界的規(guī)律。事實上，絕大多數(shù)男人在中年以后都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變。這個年齡段的性功能可能會出現(xiàn)以下情況：
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②陰莖勃起硬度不如年輕時。
?、坳幥o勃起不如以前那么自如。
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⑤射精時的力度比年輕時下降。
2、過度疲勞
身體過度疲勞，自然就會導(dǎo)致其性功能下降，這個時候，不妨多注意一下休息，提升個人睡眠質(zhì)量，這才是關(guān)鍵的。性愛的次數(shù)也要控制好，不要過度頻繁，否則也會讓你的性功能出現(xiàn)下降的現(xiàn)象的。這里，建議男性一個禮拜兩次，就完全可以了。
3、飲食不當(dāng)
如果男性飲食不當(dāng)，也會導(dǎo)致其性功能下降，例如，抽煙喝酒，熬夜，愛吃油膩的或者是辛辣的，都會下降的。肥胖過度，更是性能力下降的直接原因。
4、情緒問題
保持樂觀的情緒，只要身體上，精神上，長期處在樂觀的狀態(tài)中，那么，你的性功能也會接受到健康的信息，從而避免疾病的出現(xiàn)。
5、疾病原因
如果是一些疾病導(dǎo)致的性能力下降，例如，先天腎虛，或者是生殖器類的疾病的話，則先需要你治療好這些疾病后，自然恢復(fù)。
男性性功能減退的應(yīng)對措施
1、飲食調(diào)理
?、偈秤醚帑溣兄诰徑饽行孕怨δ苷系K癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。
?、卺t(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”，栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
③紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。
④人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
?、菥S生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
⑥維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
?、啧U魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
2、疾病治療
中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)有疾病，一定要積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病，就是在維護(hù)自己的性功能。
3、推拿陰囊
有性功能障礙的男性在平時生活中應(yīng)該多練習(xí)推拿陰囊的方法，這樣可以有效的刺激神經(jīng)，從而幫助恢復(fù)正常對性功能。而且推拿陰囊還能夠使睪丸的血液循環(huán)得到很好的改善，只有血液循環(huán)正常才能夠不斷地供給睪丸以新鮮血液，這樣便可很好的增強(qiáng)男性的睪丸功能，從而進(jìn)一步的加強(qiáng)男性的精力。
推拿陰囊的方法其實很簡單，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸即可，一日一次，每次2-3分鐘即可。但是推拿陰囊的時候要特別的注意，時間不要太長，同事也要注意力道適度。否則的話由于刺激過強(qiáng)，很有可能會導(dǎo)致睪丸功能下降。推拿睪丸還應(yīng)該養(yǎng)成每天都練習(xí)的習(xí)慣，這樣才能更好的取得增強(qiáng)性功能的成績。
4、鍛煉肌肉
很多時候男性之所以會出現(xiàn)有性功能下降的情況，多半與肌肉松弛有著明顯的關(guān)系，這所說的肌肉是指陰莖根部的骨盆肌，這部位的肌肉被形象的稱為“男性的肌肉”。
在和諧的性生活中，男性的恥骨尾骨肌起主要的作用，只有增強(qiáng)這些部位肌肉，才能夠增強(qiáng)整個骨盆和陰莖的血液供給量，不僅能夠讓陰莖恢復(fù)正常的勃起，同時還能有效的增加高潮時快感，甚至還可以幫助男性有效的控制射精。
因此對于男性的骨盆肌一定要進(jìn)行鍛煉，方法是假想正在阻止小便，最好是天天鍛煉兩次，每次15下。以后可逐日增加收縮的次數(shù)，直到天天一次能做50下，接著可以做一些變化，比如像在放松以前收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，這樣堅持一個月時間后性功能能夠得到顯著的提高。
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