打呼嚕最佳治療方法有哪些
打呼嚕最佳治療方法有哪些
一般都認為打呼嚕意味著睡得香,其實打呼嚕對身體健康是有危害的。下面是有打呼嚕的原因,歡迎參閱。
打呼嚕的原因
1、呼吸暫停會引起打呼嚕
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點是:睡眠時張大嘴呼吸,有時會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關,與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴重。
2、咽喉部疾病會引起打呼嚕
除了鼻部異常會引起打鼾,咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生鼾聲。
3、鼻部異常會引起打呼嚕
鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴重,引起打鼾。
4、生理原因會引起打呼嚕
生理性打呼嚕是指正常人睡眠時候體位不合適,枕頭過高或者過低,或者有意身體過度疲勞、飲酒、服用安眠yao后沉睡,咽部肌肉松弛度增加,舌體后墜等原因造成的偶然性的打呼嚕。老年人的咽肌松弛,肥胖者脂肪堆積等原因使軟腭振動增大,或呼吸氣體阻力及全身性疾病(如心腦血管病、肝腎疾病、代謝障礙等)導致的鼻腔、咽腔狹窄,軟腭的形態(tài)、活動異常而引起。
治療打呼嚕的妙招
1、注意養(yǎng)成良好的生活習慣:平時少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動,不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
2、減肥:一般情況下,比較肥胖的人的喉嚨還有鼻子那里的肉都比較多,這樣就會造成咱們呼吸不通暢,所以想要治療打呼嚕就最好要減肥。
3、手術治療:現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術,名詞繁多,評價不一,這里就不一一表述了。這種方法見效較快,但是比較痛苦,還有風險,如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康,就不必選擇此種方法。
4、藥物治療:目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物,具體效果怎么樣沒有試過,但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用,也只能減輕癥狀,并不能根除。
5、呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕:現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器,這種機器一般都放在口中,根據(jù)一定的原理來保持呼吸通暢。
打呼嚕的危害
1、影響睡眠:打呼?;颊咴谝归g睡覺時,時常會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象,影響患者的睡眠質(zhì)量,導致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨礙正常的工作生活。
2、血氧不足:打呼嚕會導致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停,導致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過低,造成腦部缺氧,久日久之就會形成低血氧癥,危害患者的身體健康。
3、心血管病:據(jù)調(diào)查,打呼嚕會促進心血管疾病的發(fā)生,如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現(xiàn)象,打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、憋氣窒息:打呼?;颊叩臍獾廓M小,睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠,睡著后嘴巴習慣性的閉合,很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象,憋氣超過一定的時間后,就會引起窒息死亡。
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