如何增大陰莖
陰莖短小是許多男性朋友的痛處，其實(shí)一些有效方法可以改善這狀況的。那么如何增大陰莖?接下來(lái)小編為你介紹。
增大陰莖的方法
1、如何增大陰莖之陰莖指壓法
無(wú)論是在疲軟狀態(tài),還是在半勃起或充分勃起狀態(tài),反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動(dòng)作)陰莖,可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活力,有效提高性能力。
2、如何增大陰莖之沐浴按摩方法
利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開(kāi)包皮露出龜頭)周圍,數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對(duì)穴位進(jìn)行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳,但不適用于年老體弱者。
3、如何增大陰莖之提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉
堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng),可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度,還可以改善會(huì)陰部的血液循環(huán)。
4、如何增大陰莖之壯陽(yáng)健身操
這套可鍛煉海綿體肌的簡(jiǎn)易壯陽(yáng)健身操,男士每天練習(xí)20～30分鐘,持之以恒,對(duì)于增加男性性能力將大有助益?？衫糜猩炜s彈簧的輔具強(qiáng)化大腿髖部的內(nèi)縮肌,也可以不靠輔具在家中自行練習(xí)。
要鍛煉海綿體肌,可利用有伸縮彈簧的輔具強(qiáng)化大腿髖部的內(nèi)縮肌,另外,也可以不靠輔具在家中自行練習(xí)。
做法:
4.1、坐在矮凳上,雙腳張開(kāi),雙手放在膝蓋內(nèi)側(cè)預(yù)備,吸氣,雙手用力把膝蓋往外打開(kāi),雙腳則用力向內(nèi)夾緊,手腳反向?qū)故┝?停留至少30秒。
4.2、雙手放在矮凳后方用力抓緊,用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐,兩膝保持一段距離,雙手固定好,大腿用力壓緊,讓內(nèi)側(cè)肌肉持續(xù)收縮。
壯陽(yáng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)的要訣是,當(dāng)運(yùn)動(dòng)到海綿體肌時(shí),陰莖會(huì)有內(nèi)縮的感覺(jué),要注意的是,每次必須停留至少30秒,因?yàn)槿绻麜r(shí)間太短將無(wú)法鍛煉到肌力,等練習(xí)久了可逐漸延長(zhǎng)停留時(shí)間到數(shù)分鐘,一天練習(xí)20～30分鐘,效果立現(xiàn)。
保護(hù)陰莖必知生理點(diǎn)
1、陰莖大多是由海綿體造成的,外覆一層表皮,當(dāng)性興奮的時(shí)候,那海綿體便會(huì)充血,令陰莖變硬、變長(zhǎng)、變粗,以作性交之用,這就是所謂的“勃起”。
2、通常男人會(huì)用什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量他們的男子氣概?肌肉、氣力、抑或是陰莖的長(zhǎng)度?其實(shí)東方人的陰莖也相差無(wú)幾,勃起后也大概在10至15公分左右。其實(shí)性能力與陰莖的長(zhǎng)短并沒(méi)有關(guān)聯(lián),所謂“短小精桿”,有些看來(lái)十分雄壯,但原來(lái)看不中用,所以切記“勿道人之短,勿炫己之長(zhǎng)”。
3、有許多人在勃起時(shí),陰莖都會(huì)有少許彎曲,而程度亦因人而異,有的會(huì)向上向下彎曲,有的會(huì)偏左或偏右,這絕對(duì)不是什么異能或怪病,只是不引起不舒服或妨礙你的性活動(dòng)就已經(jīng)是正常的。
4、精子制造的時(shí)間大概需要90至116天,而且可以存活在陰道或子宮頸72小時(shí)。
男性日常如何保護(hù)性能力
1、堅(jiān)持規(guī)律性愛(ài):性能力用進(jìn)廢退,上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒(méi)有性生活,會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反,保持規(guī)律和諧的性生活,有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能,保持性活躍。
2、保持良好的心態(tài):良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷,降低血壓,就相當(dāng)于給性器官上了潤(rùn)滑油,能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂(lè)觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。
3、保持良好的生活習(xí)慣:研究證明,過(guò)度飲酒、長(zhǎng)期失眠、熬夜等不良習(xí)慣,會(huì)減慢睪酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會(huì)抑制性功能,誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。
4、不要亂進(jìn)補(bǔ):一些男性覺(jué)得體力不支時(shí),會(huì)選擇壯陽(yáng)藥物進(jìn)補(bǔ),殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比,平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)更重要,男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚(yú)、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
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