男人如何避免反復(fù)感冒
男人如何避免反復(fù)感冒
春季是感冒的高發(fā)時期,男士朋友不小心就會感冒,很多男人對感冒不上心,很容易就會造成反復(fù)感冒。那么男人究竟應(yīng)該如何避免反復(fù)感冒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
男人避免反復(fù)感冒的措施
1、調(diào)整腸道環(huán)境
腸道會聚集影響免疫力的免疫細(xì)胞,因此若能增加對腸道有益的善玉菌以提高免疫力就可創(chuàng)造出不輸病毒的強(qiáng)健身體。因此男人請務(wù)必多加攝取含有乳酸菌或是食物纖維的食品。
2、勿自行判斷取藥
相信不少男人都不想要長期吃藥吧,另外也有許多男人會有會認(rèn)為“感覺已經(jīng)好了”而停藥,但這些正是讓感冒復(fù)發(fā)的錯誤行為,不按時按量吃藥只會讓感冒康復(fù)的更慢。最好還是經(jīng)過醫(yī)師診斷取藥或是經(jīng)過藥劑師的判斷后購買成藥,并確認(rèn)要飲用多久才可停藥。
3、勤于更換口罩
男人帶口罩是可防止病菌侵入體內(nèi),但不建議從早到晚都配戴同一副口罩,使用過的口罩會沾染上肉眼無法看見的病菌,因此請勤于更換,這樣才不會讓感冒復(fù)發(fā)。
4、攝取維他命A、C、E
維他命C可提高受病菌傷害的細(xì)胞修復(fù)能力以提升感冒回復(fù)力,維他命A、E則有提高免疫力的效果。男人為了預(yù)防感冒及盡早康復(fù),應(yīng)該多加攝取維他命C及同時攝取維他命A、E(黃綠色蔬菜、堅果、水果、植物性油脂等)。
男人治療感冒的偏方
對于感冒雖然我們不能制服它,但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法,一些對付感冒的方法,你可試試。
1、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長,從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體,引發(fā)感冒。因而感冒時反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,且無副作用。
2、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
3、多食蘿卜
實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
7、服酵母
教授在試驗中發(fā)現(xiàn),在制作面包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分,能治療普通感冒,但對流行性感冒無效。
8、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側(cè)鼻孔滴入2-3滴,對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期,療效更佳,食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間,用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外,食醋熏蒸也可治療感冒,即將100克食醋放在火爐上熏蒸,室內(nèi)不僅頓時生香,而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒,能有效地防治感冒發(fā)生。
男性反復(fù)感冒怎么辦
1、加強(qiáng)鍛煉。每天早起晨跑,有時間打打球、做做健身,堅持下去,身體會變得強(qiáng)壯,抵抗力也會隨之提高。當(dāng)然,這指的是身體健康的時候,如果已經(jīng)生病了,就不能再讓身體超負(fù)荷運(yùn)動了。
2、多休息。身體不是機(jī)器,因此需要勞逸結(jié)合。合理安排作息時間,盡量避免熬夜加班,最好能保證八小時的睡眠時間,不要讓身體透支,引起抵抗力下降,從而令感冒病毒有機(jī)可趁。
3、多喝水。每天至少八杯水才能充分滿足人體所需,喝水也有利于促進(jìn)新陳代謝,幫助排出身體中的有害物質(zhì)。
4、做好防寒工作。有些人注重風(fēng)度忽視溫度,即使是秋冬季節(jié)為了美麗,不愿意穿雖然不是很好看但是保暖性好的衣服,而寧愿挨凍。美麗“凍”人的結(jié)果就是引發(fā)了感冒,多么得不償失。所以還是要注意愛惜身體,隨天氣變化及時增添衣物。
5、少去人多之處。尤其是流感流行的季節(jié),盡量不要去人多擁擠的地方。一旦有人已經(jīng)得了流感,病毒很容易就通過渾濁的空氣擴(kuò)散開來,感染到更多的人患病,特別是抵抗力本身就比較弱的易感人群。
6、出門戴口罩。假如你已經(jīng)患有感冒,或者正值感冒多發(fā)期,而你又是易感人群,出門一定記得戴上口罩。這不僅僅是對你自己負(fù)責(zé),讓你避免再次感染加重癥狀,同時也是對他人負(fù)責(zé),盡可能地防止將病毒傳染給別人。
7、注意個人衛(wèi)生。飯前便后要洗手,因為感冒病毒有可能經(jīng)過飛沫在空氣中的傳播或是患者污染物附著在你的手上,如果不進(jìn)行正確有效地清洗,很容易就被傳染。正確的洗手方法應(yīng)該是用流水沖洗,同時配合使用洗手液或肥皂,將指腹、指尖、指縫、手背、手腕都清洗干凈。
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