男人補腎的方法
現(xiàn)在很多男士朋友都會被腎虛所困擾，男人腎不好大多是因為自己造成的，那么男人補腎的方法有哪些呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男人補腎的方法
(1)中醫(yī)如何幫助男人補腎
中醫(yī)認為，“腰者腎之府”，意思是說，腰是腎臟的家，反過來，腎臟是腰的主人。
“腎氣一虛，腰必痛矣”，所以，護腰就要先護腎。然而，如何護腎補腎呢?
有兩大養(yǎng)生穴位不能不提，那就是氣海和關元穴。
(2)兩大補腎要穴
將手指并攏后放在肚臍的下方，大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關元穴。
每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養(yǎng)生穴位30-50次。
(3)護腰補腎元，拍打腎俞穴
感覺腰部疼痛時，可花兩三分鐘時間，用手掌拍打背后的腎俞穴(第2腰椎棘突下，旁開1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方，經常拍打，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。
男人補腎的竅門
(1)定時飲水
人如果缺水，一天都很難熬。尤其是如果想要補腎，一定要喝充足的水，有利于體內循環(huán)排毒，增強腎的功能性。
(2)少吃鹽
現(xiàn)代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負擔，鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢，更進一步加重腎臟的負擔，所以要少吃鹽味過重的食物。
(3)用溫水刷牙和漱口
用溫水刷牙和漱口，才能進行正常的新陳代謝，保護好牙齒就是保護好腎。中醫(yī)認為牙齒不好，說明腎已經虛虧了。
(4)拉拉耳垂
如果說拉耳朵也可以補腎，你肯定當笑話啦，但事實就是如此!中醫(yī)里有講，“腎開竅于耳，耳為腎之官”。腎氣足，聽覺就敏銳;腎氣虛，聽力也會受到影響。
同樣，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵，工作補腎兩不誤哦。
(5)少喝飲料
很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分，這種就很容易引起高血壓高血糖，從而加重腎的負擔，所以養(yǎng)腎一定要少喝飲料。
(6)枸杞最能補腎
最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
(7)有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。
否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
(8)注意保暖
保暖不僅能抵御寒氣進入，幫助預防感冒。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。
(9)按摩腰部
將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發(fā)熱為止，早晚各按摩一次，按摩10分鐘即可，可以起到保腎的作用，快速緩解腰部的疲勞。
(10)大便順暢
每天都需要排泄，如果大便不暢，會造成毒素的囤積，傷害腎臟。在便秘的時候，可以把雙手搓熱，捂在雙腎的區(qū)域，用力打圈按摩，可以加速排便，緩解腰酸的癥狀。
吃補腎中藥的六大禁忌
(1)服用期間禁止抽煙喝酒
中醫(yī)告訴我們，想要獲得最好的效果，那么在服用中藥補腎期間最好不要抽煙或者是喝酒，這是因為烈酒中含有大量的甲醇，而香煙中則是含有尼古丁，這些物質對于身體的各種器官都會造成一定的損傷。如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習慣，那么喝中藥是不會出現(xiàn)任何效果的，就相當于沒喝，或者是效果大打折扣，并且容易傷害身體健康。
(2)禁止飲用一些刺激性比較強的飲料
日常生活中刺激性比較強的飲料有很多，例如咖啡、可樂都是屬于其中。由于可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因，這中物質在進入身體后會損害身體器官，還會降低藥效，對于身體非常的不利。
(3)濫用藥物
日常生活中服用補腎中藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，千萬不能夠自己胡亂服用。并且在服用中藥之前要做好辯證工作，這樣才能夠具有針對性，身體也能夠快速的恢復健康。如果胡亂能夠藥物，不能調養(yǎng)好身體，反而會損害身體健康。
(4)注意休息
在服用補腎中藥之后一定要注意休息，千萬不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況，這些情緒以及生活方式對于身體健康都是無益的。擁有充足睡眠是身體恢復元氣，腎臟恢復腎氣的重要保障之一。所以說，無論日常工作如何的繁忙，但是一定要保證自己的睡眠和休息時間。如果想要令身體能夠更加快速地恢復，那么平時也可以配合一些具有溫補腎臟功效的食譜，這樣效果更加愛。
(5)避免服用具有刺激性的食物
吃補腎中藥的禁忌還應該從日常飲食方面注意，少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生姜等等，這些食物對于腸胃的傷害比較大，特別是一些腸胃功能比較弱的患者要少吃，不利于腸胃吸收，從而影響身體對于中藥藥效的吸收。不過，生活中也可以服用一些具有護腎功效的食物，例如韭菜、人參還有鴿子都是很不錯的選擇。
(6)服用補腎中藥一定要根據具體的身體情況來決定如果身體處于一些患病或者是感冒期間，那么建議不要服用具有補腎功效的中藥。專家告訴我們，各種類型的藥物之間都是具有一定的相克作用，如果患者目前的身體狀況屬于感冒，那么身體的抵抗力就會變差，這個時候如果服用一些具有進補功效的中藥材，那么對于是沒有任何好處的。另外，如果是身體患有其他類型的疾病，那么服用補腎中藥之前一定要提前詢問醫(yī)生的建議，看看是否需要停止服用補腎中藥，千萬不能夠自己胡亂來。
看過男人補腎的方法的人還看了：
1.男人補腎的方法