男性健康排毒的不利因素
男性健康排毒的不利因素
讓身體好好排毒,就要維護(hù)好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題,都會降低人體的排毒能力。
維護(hù)好排毒武器,下面的不利因素要杜絕:
男性健康排毒的不利因素1、晚睡晚起為最大的致命傷。
男性健康排毒的不利因素2、早上不排便。
男性健康排毒的不利因素3、暴飲暴食。
男性健康排毒的不利因素4、不吃早餐。
男性健康排毒的不利因素5、濫用藥物。
男性健康排毒的不利因素6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
男性健康排毒的不利因素7、不當(dāng)?shù)挠椭?如:色拉油為不穩(wěn)定油),烹調(diào)盡量少用油,即便是好油,疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
男性健康排毒的不利因素8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當(dāng)天吃,不能隔夜吃。
良好飲食習(xí)慣助你輕松排毒
1、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機(jī)會。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,增加腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。
2、多吃新鮮和有機(jī)食品,少吃加工食品,速食品和清涼飲料,因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
3、在日常飲食中控制鹽份的攝入,過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
4、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)自由基。
5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素。