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      女性美容細(xì)節(jié)

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      女性美容細(xì)節(jié)

        經(jīng)常聽別人說睡美容覺,一直以為只要在11點前睡著就行。結(jié)果試了一陣子,精神倒是變好了,可皮膚沒啥變化。問過資深人士才發(fā)現(xiàn),美容覺不只是早睡這么簡單,還有很多小細(xì)節(jié)要注意。

      女性美容細(xì)節(jié)

        細(xì)節(jié)1:晚餐要清淡

        美容覺就意味著11點要進(jìn)入深度睡眠,睡下可以,但是想要熟睡那就有要求了,至少晚餐不能吃太油膩、晚餐不能吃太晚、吃太多,還不能喝酒,不然根本睡著。

        細(xì)節(jié)2:面部清潔要做好

        睡覺之前需要徹底清除臉上的油污、灰塵以及化妝品,因為臉部皮膚經(jīng)過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污,所以需要徹底清潔,皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問題的出現(xiàn)。

        細(xì)節(jié)3:眼霜不可少

        睡美容覺前應(yīng)該用眼霜,在用眼霜之前可以先用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,然后再在眼周涂抹眼霜,配合點壓的方式按摩眼周肌膚,這樣還能有效預(yù)防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

        細(xì)節(jié)4:睡前可用熱水泡腳

        睡覺前可以用熱水泡腳,在腳趾、腳底、腳背反復(fù)的按摩,一方面可以舒緩疲勞,還能促進(jìn)身體的血液循環(huán),這些都是幫助睡美容覺的好方法。

        細(xì)節(jié)5:裸睡更健康

        裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生,增強皮膚的適應(yīng)嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松,不會有任何的束縛感。

        細(xì)節(jié)6:睡覺要關(guān)燈

        夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉,因為細(xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以,要戒掉開燈睡覺的習(xí)慣。

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