女士脾虛保養(yǎng)食材

　　女士脾虛后就會(huì)出現(xiàn)各種肌膚狀況和健康問(wèn)題，女人就害怕的就是衰老，花很多錢(qián)去美容卻沒(méi)什么效果，其實(shí)是健康出來(lái)問(wèn)題，是脾氣虛了。

　　女士脾虛：面色發(fā)黃 眼袋大

　　大多數(shù)女性脾虛后，肌肉會(huì)不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，另外，許多女性雖然從來(lái)都不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是眼眶周?chē)鷧s常有黑眼圈，眼袋也越來(lái)越大，這是臟腑虛弱的征兆。

　　女士脾虛：乳腺增生

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不佳不但會(huì)讓人面色發(fā)黃、口唇無(wú)色干燥，還會(huì)導(dǎo)致失眠、腹瀉、水腫等多種小煩惱，嚴(yán)重的甚至影響乳房，導(dǎo)致乳腺增生。所以，女人養(yǎng)好脾胃非常重要!

　　女士脾虛保養(yǎng)食材

　　1.紅薯

　　紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長(zhǎng)期食用。

　　2.板栗

　　板栗能補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。對(duì)于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

　　3.山藥

　　山藥可補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

　　4.紅棗

　　紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱(chēng)“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

　　5.香菇

　　脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。