亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 女性健康知識 > 女性健康保健小知識

      女性健康保健小知識

      時間: 立文804 分享

      女性健康保健小知識

        女人就是要懂的保養(yǎng),就是要活出不一樣的精彩,很多勤于保養(yǎng)的女人在40多歲看起來還是和20來歲的女性一樣青春美麗,這就是保養(yǎng)的好處,想要和明星一樣容顏永駐,日常生活中學(xué)會保養(yǎng),做好保養(yǎng)的小細節(jié),就能讓你容光煥發(fā)。女性健康保健小知識有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對你有幫助!

        女性健康保健小知識

        1、保持口腔健康

        不要以為這沒什么重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的選擇,如果你的牙齒是敏感型的,就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷,如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的,而且容易變黃的牙齒,就適合挑選刷毛比較硬的牙刷,養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣,刷牙過后不要進食食物,女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙,這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面,避免牙齦的萎縮。

        2、清腸道排宿便

        女人腸道不健康,經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身體毒素,就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣,保持一天一次的正常排便,多吃通暢食物,如香蕉、紅薯、芹菜,少吃垃圾食品,定時飲水。

        3、做好護膚工作

        護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作,想要肌膚不那么快的老去,就要好好的呵護它,干性肌膚要注意保濕補水,也適合很多年輕女性建議,油性肌膚要控油,敏感性肌膚要注意護膚產(chǎn)品的挑選,多可以選擇純植物性的。

        4、多做有氧運動

        女性多做運動能加快身體脂肪分解,心臟收縮力增強,血液流量加快,將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外,可以增強體抗力,延緩衰老,女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。

        5、注意飲食

        想要美容養(yǎng)顏,肌膚不容易衰老就不能忽視飲食,常吃堿性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等,這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì),減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害,多補充維生素和礦物質(zhì),防止皮下脂肪的氧化,增強表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚出現(xiàn)早衰。

        女性養(yǎng)生保健知識

        一、女人不能讓自己冷

        冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。 女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?,F(xiàn)在就更加普遍:

        第一,mm們節(jié)食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血的mm臉色自然蒼白。

        第二,mm們白領(lǐng)居多,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會gg開車來接,買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流動的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥,臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里,就會膚色不均勻。

        第三,mm們愛美,用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,其實那一點用沒有。束得太緊了,你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng),就更冷,冷就長更多的肉肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一條薄襪子,整個下身都冷了,寒從腳下起嘛。 呵呵,說了這么多,就是要大家不做冷美人,

        多吃紅肉,生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃„„總之,含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著,也不要要風(fēng)度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節(jié)省燃氣,在熱水里泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經(jīng)地義的。 當(dāng)然最好是主動讓自己熱起來,過分的劇烈運動并無利于減肥,最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前后下腰,總之是以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,因為瑜伽更注重呼吸,氣行才能血行。 還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,

        女性健康保健小知識大全

        1.【女人衰老的原因】

        一缺氣、二寒氣、三腎虧。

        調(diào)理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血豬血。特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭(百穴),洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺,每天晚上泡熱水腳。

        2.【女人經(jīng)期十三禁忌】

        一禁:劇烈運動和重體力勞動。二禁:貪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:飲咖啡、濃茶。五禁:過量飲酒。六禁:活血化淤類藥物。七禁:緊身衣褲。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:貿(mào)然拔牙。十一禁:高聲唱歌。十二禁:情緒失控。十三禁:性生活。

        3.【生氣對女性的傷害】

        ①皮膚:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎癥,出現(xiàn)色斑。②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。④大腦:大量血液涌向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。⑤肺:女性情緒沖動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康。

        4.【女人越吃越年輕】

       ?、傩迈r乳酪——搶救記憶力;②金槍魚 ——PK脂肪;③蜂蜜——凈化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。

        5.【女人貧血吃什么補血最快】

       ?、俸诙梗合敫玫难a血,不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜:含大量維生素B、c,具有補血功效。③面筋:含大量的鐵質(zhì)。④金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。⑤龍眼肉:含豐富的鐵質(zhì)外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥蘿卜干:鐵質(zhì)含量高。

        6.【天然護膚精華:李仁桃仁】

        對女性來說,果仁就像護膚品中的精華素,可以用它們打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,能滋潤美白皮膚。此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級食物。

        7.【女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤】

        吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔里,易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌癥等婦科腫瘤,大大提高不孕的幾率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了,男士們請轉(zhuǎn)給你的摯愛!

        8.【讓她遠離乳腺增生】

        ①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規(guī)律。③心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵,雌激素增高④避免使用含雌激素的面霜和藥物。⑤積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

        9.【來例假如何養(yǎng)生?】

        來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經(jīng)、腰酸背痛等,其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康。第一天:小心偏頭痛。第二天:治療婦科炎癥。第三天:補充維生素。第四天:體重略微下降。第五天:美發(fā)和護膚。第六天:排出體內(nèi)廢料。

        10.【5大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)】

       ?、儇i肝清煲姜絲湯:豬肝本就補血,而姜絲則具有去寒功效;②玄胡益母草煮雞蛋:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效;③烏豆蛋酒湯:具有調(diào)中、下氣、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥:具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效;⑤姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。

        11.【魔法痛經(jīng)治療法】

        生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來完月經(jīng)一個星期之后就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧~

        12.【10種女人最易得乳腺癌】

       ?、偃橄僭錾嗄瓴挥?②反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù) ③常用激素類藥品或化妝品④有乳腺癌家族史 ⑤未哺乳或哺乳過長 ⑥肥胖或過多攝入脂肪 ⑦精神抑郁,經(jīng)常生氣,心情不好 ⑧反復(fù)長期接觸各種放射線 ⑨獨身未育或婚后不育 ⑩13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。

        13.【山藥紅棗羹】

        女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山藥洗凈,晾干,然后去皮,切成小塊。2、將紅棗洗凈,裝碗備用。3、將山藥、冰糖一起倒進鍋里,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦!

        14.【月經(jīng)后吃什么】

        每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

        15.少女孩子來月經(jīng)時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,同時嘴里還長口瘡,這叫“上火下寒”。

        這時可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅(qū)寒,又能止痛。建議用橘核沏茶..

        16.【女人不穿胸罩老得更快】

        隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,若不戴文胸來固定支撐,就會加速乳房的晃動,導(dǎo)致下垂。但如果文胸選用不當(dāng),效果就會適得其反。堅持佩戴文胸,否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,乳房會像“皮囊”一樣,即使再戴文胸,也很難支撐起來。

        17.【保養(yǎng)乳房的5類營養(yǎng)食物】

       ?、傺a充脂肪:魚、肉和豆制品 ②補充水分:每天堅持飲用8杯水 ③補充膠原蛋白:肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚 ④多吃魚類和海產(chǎn)品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ⑤補充鈣和維生素:卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

        18.【消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧】

       ?、俑淖冿嬍沉?xí)慣。②經(jīng)常按摩乳房。③穿穩(wěn)固的胸罩。④避免利尿劑。⑤不吃咸。⑥試用熱敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨攝取維生素。⑩遠離咖啡。

        19.【女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉小?/p>

        女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。

        20.生姜紅棗水沖雞蛋絨,早上空腹喝,能驅(qū)寒暖胃、修復(fù)胃黏膜。

        受寒嚴重時三片生姜,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生姜就可以了,紅棗同樣是根據(jù)個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘,把雞蛋放碗里攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。

        21.【能調(diào)陰陽又去斑的補血湯】

        例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養(yǎng)血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當(dāng)歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。

        22.【女性朋友們請收藏!尿路感染的特效穴】

        出現(xiàn)尿路感染癥狀時,馬上拇指按揉對側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側(cè)皆有),哪個刺痛就按揉哪個,大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘,當(dāng)穴位的疼痛緩解時,尿路感染癥狀可減輕或消失。

        23.【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物?】

        大家可能都知道冷飲不能吃,其實還有些寒性的食物也要注意哦:如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等??燹D(zhuǎn)給你的閨蜜吧!

        24.【對女人有益的五種怪味食物】

       ?、倭裆?mdash;緩解痛經(jīng)(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)②大蒜—亮澤秀發(fā)(強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏發(fā))③香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護骨骼,抗癌)④芥末—使面色紅潤(調(diào)解內(nèi)分泌,刺激血液循環(huán))⑤香椿—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)

        25.【女性腎虛癥狀】

       ?、僭缟掀鸫渤S蓄^發(fā)掉落;②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降;④進食甚少;⑤晚上常睡不著;⑥尿頻現(xiàn)象;⑦生理需求下降;⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時后,身體怠倦;⑩乳房松弛;11、皮膚干燥,出現(xiàn)斑紋。12、月經(jīng)不調(diào)。

        26.【敷肚臍也能治痛經(jīng)】

        痛經(jīng)的女生,月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥,行經(jīng)時就不會那么痛了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克,研細末,放密封瓶里。用時洗凈肚臍,取適量藥末,醋調(diào)敷,紗布覆蓋,膠布固定。兩天換藥一次,經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

        27.【紅糖食療法】

        紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補,令面色紅潤,有精神;2.紅糖泡桂圓干,可改善睡眠;3.紅糖泡人參,可調(diào)理氣息,改善低血壓 4.生姜紅糖水:治療風(fēng)寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

        28.【艾葉生姜,治療外陰瘙癢】

        難言之隱,一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液,大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,必須考慮是否與“寒”有關(guān),可試用本方:生姜120克連皮搗碎,干艾葉90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。

        29.【四物湯:喝出女人味】

        當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃,各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時血量較多伴血塊,可以再加紅花、桃仁各15克,普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”,適合的女性可以服用,臉蛋會紅潤起來,肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了。

        30.【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】

       ?、勹坭骄漆劦敖o您好臉色②木瓜紅棗子蜜:補血養(yǎng)顏;③花生芝麻糊:抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤雙豆雞翅湯,增加皮膚彈性;⑥山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;⑦多吃“雙豆”(土豆、豌豆):祛斑美白⑧常食花粉遠離皺紋⑨細膚美顏吃點牡蠣。

        31.【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】

        有一個治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎,痛經(jīng)嚴重者,按壓十七椎2—3分鐘,可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎,在督脈的循行線上,是一個經(jīng)外奇穴,位于第5腰椎棘突下。JMS,痛的時候試試吧!

        32.【女性防寒小竅門】

        ①每日喝2千—3千毫升白開水;②日照充足時進行戶外活動;③早入睡,保證充足的睡眠,益于陽氣潛藏;④食療養(yǎng)腎,吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;⑤天天堅持用溫?zé)崴茨_,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;⑥喝紅茶可抗寒;⑦早晨喝熱粥,如小米粥。

        33.【祛除雀斑有妙方】

        臉上雀斑多的,可以用米醋浸泡適量白術(shù),一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘后方",都是四兩撥千斤的好方,大家可以試試。第一要堅持,第二找好一些的白術(shù),生的,無需炒。

        34.【5大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)】

       ?、儇i肝清煲姜絲湯:豬肝本就補血,而姜絲則具有去寒功效;②玄胡益母草煮雞蛋:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效;③烏豆蛋酒湯:具有調(diào)中、下氣、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥:具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效;⑤姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效

        35.【愛美的MM一定要看】

       ?、僭谒锛右稽c鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;②在水里加一點蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水里加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;④在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。

        36.【奶茶:女性心臟的隱秘殺手】

        飲茶有益于心臟,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,會破壞茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示,雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度,但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

        37.【女人喝紅酒的好處】

        ①增進食欲②適當(dāng)飲用有滋補作用③有助消化,防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小時內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿,防止水腫⑦殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。

        38.【你知道自己的“月經(jīng)體質(zhì)”嗎?】

        女性朋友們~根據(jù)自己的不同月經(jīng)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是美麗的女人。

        39.【女性必知的養(yǎng)生補血食譜:當(dāng)歸生姜羊肉湯】

        用料:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當(dāng)歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

        40.【對女人最好的7大美食】

       ?、巽y耳紅棗湯:豐胸美白減肥;②黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養(yǎng)血;③當(dāng)歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚;④核桃紅棗燕麥粥:養(yǎng)顏補血益智;⑤紅薯紅棗湯:補血減肥助消化;⑥木瓜銀耳湯:豐胸減肥;⑦黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉(zhuǎn)吧。

        41.【經(jīng)期暖宮纖腿秘方】

        材料:姜片、陳皮、干檸檬片,可樂。效果:暖身、溫宮、消脂,堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失,體重開始下降,下半身變得纖瘦,特別是腿部,效果明顯者能瘦腿75px哦。

        42.【維C增強女性免疫力】

       ?、俣喑愿缓SC果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;②多喝水 ;③適量喝茶 ;④喝點葡萄酒 ;⑤適當(dāng)吃點動物肝; ⑥常吃蘑菇; ⑦適量攝入麥麩和粗纖維;⑧補充精氨酸:鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;⑨曬太陽;⑩常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)。

        43.【早餐與皺紋的秘密】

        早餐占一天營養(yǎng)成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮,不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些,所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!

        44.【女性身體自測對照圖】

        女生對照圖片看一下自己的月牙板,檢查一下自已的身體狀況! 很強大的自測分析。

        45.【女人一生受用的六種米】

        ①粳米最滋補,健脾胃補中氣養(yǎng)陰生津;②糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風(fēng);③黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;④糯米最排毒,富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等;⑤薏米最養(yǎng)顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;⑥小米最養(yǎng)胃,益腎氣,清虛熱利小便。

        46.【仰著睡覺最傷子宮】

        睡覺看似簡單,卻有不少學(xué)問,對于女性來講更是如此。長期不良睡姿,不光會讓身體形態(tài)走樣,還有可能對身體造成損害。①乳房最怕俯臥睡姿:這種姿勢容易使胸部受壓②子宮怕長期仰臥睡姿:子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子宮。

        47.【如何做個幸福的女人】

       ?、賰π钣颜x;②學(xué)會放手;③播種善良;④懂得音樂;⑤避開得不到之善和鐘情之苦;⑥學(xué)習(xí)承受;⑦常懷感恩之心;⑧熱愛工作;⑨勤于學(xué)習(xí);⑩享受運動。

        48.【養(yǎng)生之道:調(diào)節(jié)內(nèi)分泌】

        女人做得越純粹,皮膚和身材就越好,沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。

        49.【按按子宮穴,美容又助眠】

        忙碌了一天,睡前最好按摩一個美容安眠穴,大誠中醫(yī)門診主治醫(yī)師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離,兩側(cè)橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴,其余四指向后,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒,1次重復(fù)1、2分鐘,不僅美容抗衰老而且有助于睡眠。

        50.女士為自己看看學(xué)習(xí),男士看了留著給老婆女友用。


      看過“女性健康保健小知識”的人還看了:

      1.女性常見的健康問題

      2.女性健康小知識

      3.關(guān)愛女性健康知識講稿

      4.女性健康生活小常識有哪些

      5.女性健康保健常識

      1508144