刮宮手術(shù)后多久可以運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好
刮宮手術(shù)后多久可以運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好
刮宮后會(huì)伴有惡露的排出，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)內(nèi)容物的盡早排盡，那么刮宮后多久能運(yùn)動(dòng)呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于刮宮手術(shù)后運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
刮宮后多久可以運(yùn)動(dòng)
刮宮后一般3~5小時(shí)后就可以正常行走運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)要等一個(gè)月后再做。
刮宮是目前婦產(chǎn)科常做的手術(shù)，也是人工流產(chǎn)方式之一。刮宮術(shù)是指在子宮內(nèi)刮除及收集子宮內(nèi)膜組織。刮宮后子宮內(nèi)膜一般都會(huì)留有創(chuàng)傷，且女性身體的各個(gè)部位在受精卵形成時(shí)就開始逐步像孕期形式靠近，突的將孕期停止，身體機(jī)能需要長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)，此時(shí)刮宮后的女性需要休息一個(gè)月才能恢復(fù)，刮宮術(shù)后一般3小時(shí)就可以正常行走了，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于惡露跟殘余組織物的排出，所以說，刮宮后一般3~5小時(shí)后就可以正常行走運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)要等一個(gè)月后再做。
刮宮后哪些運(yùn)動(dòng)算劇烈運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)幅度過大：如俯臥撐、仰臥起坐、側(cè)向推鉛球、快跑、跳高、跳遠(yuǎn)、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
烈日下的運(yùn)動(dòng)：刮宮后的女性不宜在烈日曝曬下運(yùn)動(dòng)，或進(jìn)行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)不孕等。
性生活：刮宮后子宮內(nèi)膜受到損傷，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
體育比賽：刮宮后不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)機(jī)能紊亂。
刮宮后可以做的運(yùn)動(dòng)
腹式呼吸運(yùn)動(dòng)
具體步驟：
與胸式呼吸姿勢(shì)相同。雙手放在肚子上。做深呼吸，讓肚子鼓起來，稍微憋會(huì)兒氣，然后再慢慢地呼出，使肚子癟下去。每天運(yùn)動(dòng)次數(shù)可與胸式呼吸運(yùn)動(dòng)一樣。每2、3小時(shí)做5、6次。
抬頭的運(yùn)動(dòng)
具體步驟：
撤掉枕頭，雙腿并攏伸直一只手放在肚子上，另一只手放在旁邊。抬起頭，眼睛能看到肚子上的手(此期間不停止呼吸)，呼吸一次，再躺下。一天可做數(shù)次，每次要求每只手各做5次，共計(jì)10次，要在做腹式呼吸運(yùn)動(dòng)之后做。
腳部運(yùn)動(dòng)
具體步驟：
雙腳并攏，腳尖伸直。用力彎曲腳脖子。這時(shí)要繃緊腳部肌肉，膝蓋不要突起。呼吸兩次左右，恢復(fù)原狀。每天早、中、晚各3次，每次10下。接著產(chǎn)后第一天的腳部運(yùn)動(dòng)做。
手指的運(yùn)動(dòng)
具體步驟：
伸直手臂，握拳。然后把手盡量地張開。一天可做10次。
刮宮后吃什么好呢
對(duì)于刮宮的女生，你們應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，讓自己的身體更快的恢復(fù)，而不是沉迷于陰影中。你們需要多了解一些相關(guān)的調(diào)養(yǎng)知識(shí)，這對(duì)病情的恢復(fù)起到比較關(guān)鍵的作用。
1、適當(dāng)休息：半個(gè)月內(nèi)最好避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。
2、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生：人流后要注意保持個(gè)人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免性生活;出血期間勤換衛(wèi)生護(hù)墊;半個(gè)月內(nèi)不能進(jìn)行坐浴，只能淋浴。
4、注意出血情況：人流后的一周左右，陰道內(nèi)會(huì)有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如果出血時(shí)間超過15天，出血量大過月經(jīng)量，特別是分泌物有臭味，并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療，以免病情加重。
5、做好避孕工作：一個(gè)月禁止性生活。一旦恢復(fù)性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。最重要的還是積極的抗感染，因?yàn)樾g(shù)后容易引起感染，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥. 流產(chǎn)是女人不愿面對(duì)的事情，卻又往往是不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，幾乎每個(gè)女人都會(huì)在育齡期有過至少一次流產(chǎn)經(jīng)歷。既然不得不做，你就應(yīng)該更好地保護(hù)自己，因?yàn)樗吘故菍?duì)你身體的傷害。
6、注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。
刮宮后的護(hù)理事項(xiàng)
注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。刮宮術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在刮宮術(shù)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。刮宮術(shù)后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原。因此要注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。刮宮后應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。
觀察出血情況，嚴(yán)防病情加重。刮宮術(shù)后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。
注意避孕，以免再孕。刮宮術(shù)后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會(huì)懷孕。有的婦女做人流的當(dāng)月便又懷孕了，這對(duì)身體影響更大。因此應(yīng)選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，切莫把人流當(dāng)作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。
保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。刮宮術(shù)后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進(jìn)入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。刮宮后一月內(nèi)切忌同房。
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