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      女人什么時(shí)候補(bǔ)血效果最好

      時(shí)間: 映芳735 分享

        眾所周知,女性是需要多多補(bǔ)血的,但并非所有的女性朋友都需要補(bǔ)血。你知道哪些女人需要補(bǔ)血嗎?女性補(bǔ)血吃什么食物好呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹女性補(bǔ)血的相關(guān)知識(shí)。

        哪些女人需要補(bǔ)血

        1、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性;

        2、膚色不好,伴有色斑、黃褐斑的女性;

        3、宮寒、不孕、流產(chǎn)過多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性;

        4、睡眠不好、皺紋增多的女性;

        5、絕經(jīng)期過早到來的女性;

        6、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以內(nèi)的女性;

        7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;

        8、胸部扁平、乳房下垂的女性;

        9、贅肉多、身材走形的女性。

        女性補(bǔ)血吃什么食物好

        1、龍眼肉

        龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理。

        2、黑芝麻

        黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。

        芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

        3、胡蘿卜

        俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處,平??梢远嗬煤}卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。

        4、南瓜

        被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

        女性必備的補(bǔ)血食物

        一、黑芝麻

        有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。

        二、藕

        藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

        三、胡蘿卜

        入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

        四、黑木耳

        養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。

        五、豬肝

        患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

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